Автопортрет нурофена• 15 января 2016
как вы начали худеть,как сдерживали себя на диете,на какой сидели диете.Спасибо
12
0
Дюкан - просто супер. Много знакомых пробовали и помогло. Я тоже все никак не соберусь попробовать.
Особеннок когда печень и почки хватают у здорового человека
Тоже в свое время сидела на Дюкане, потом плюнула и начала старатся кушать все полезное. Пошла в зал. За 4 мес. - 7 кг. Осталось еще столько же. До начала лета какраз буду в форме.
Еще в свое время помогла мне система -60, многое взяла для себя.
По теме. Если начинаете питаться чисто:
1) Не покупайте то, что манит, но не входит в ваш рацион (сладости, печенье, конфеты)
2) Если дома остались сладости, а сдержаться просто НИКАК, чувствуете, что съедите все 10500 Ккал и не заметите, то... Надкусываете конфетку, наслаждаетесь первыми вкусовыми ощущениями. А остаток в МУСОРку. Психологически очень помогает, спасает организм от лишнего. Да и вкус конфеты на губах остается :)
3) Музыка, уборка, готовка, прогулка, поход в гости к подруге или в кино — отвлекайте себя чем можете. Чем меньше вы уделяете внимание еде, тем больше внимания достается ВАМ.
Не переживайте. Съесть слона можно только по кусочку. Вы — уже начали ;)
1) Не покупайте то, что манит, но не входит в ваш рацион (сладости, печенье, конфеты)
2) Если дома остались сладости, а сдержаться просто НИКАК, чувствуете, что съедите все 10500 Ккал и не заметите, то... Надкусываете конфетку, наслаждаетесь первыми вкусовыми ощущениями. А остаток в МУСОРку. Психологически очень помогает, спасает организм от лишнего. Да и вкус конфеты на губах остается :)
3) Музыка, уборка, готовка, прогулка, поход в гости к подруге или в кино — отвлекайте себя чем можете. Чем меньше вы уделяете внимание еде, тем больше внимания достается ВАМ.
Не переживайте. Съесть слона можно только по кусочку. Вы — уже начали ;)
Да, вы правы. Там просто не в воде дело.
Но я могу долго разглагольствовать, а автор темы просила о другом написать
Но я могу долго разглагольствовать, а автор темы просила о другом написать
Нічого Вам не поможе,тільки сила волі.Як замість 300 грам рису з´їсти 100 і 200 грам овочів.Тільки сила волі.І забути про хліб і тортик після обіду,немає таких чудових таблеток.Мені іноді допомагає,50-100мл вина.
Ранее ’сидела’ на диетах - результат кратковременный был. Последний год питаюсь правильно (с подсчетом КБЖУ) и дома тренируюсь - чувствую себя отлично 
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу