Чебурастик• 21 января 2016
Как похудеть на 5 кг, которые ну никак не хотят меня покидать?
Возраст 30 лет, рост 164 см, вес 59 кг, уже 5 лет прошло после родов, а вес так и держится таким, с каким вышла из роддома((( мой вес,в котором мне комфортно, в котором я себе нравлюсь - 53-54 кг. Ограничиваю питание - максимум -1 кг(( После 7 не ем, правда физ. нагрузок нет никаких, работа сидячая... Поделитесь опытом, как скинуть те килограммы, которые ну никак не хотят уходить
21
0
Ответ дляДинамоКит
а если и так это никогда не употребляешь?? автор та же хрень
только 60 кг
тогда не знаю, не ем хлеб, небольшое ограничение в порциях и у меня вес уходит.
У меня тоже долгое время было лишних 5 кило. Мне помогла система - 60. Все просто и доступно. Спорт не обязателен. Это не диета, а умение кушать все, но в определенное время.
хлеб, булочки не ем, только утром иногда блинчики, газировку не пью, только негазир. воду, 1,5 литра в день, чипсы забыла какие на вкус, алкоголь раз в месяц
что кушаете в течении дня?
мне 42, только ПП спасает, если наем кг за праздники, сразу разгруз.день, потом ПП, рост ваш вес 52-53 и так всю мою жизнь, после родов так сами кг слетали, за бер. набирала 7 кг.
мне 42, только ПП спасает, если наем кг за праздники, сразу разгруз.день, потом ПП, рост ваш вес 52-53 и так всю мою жизнь, после родов так сами кг слетали, за бер. набирала 7 кг.
Та же проблема. Младшей 4 месяца. Мой рост 165, вес 60. Кормлю,на правильном питании. Не уходят эти пять кг. Они мне мешают! Физ нагрузок нет вообще. Т.к. бабушек-помощниц нет,муж всё время на работе, а ещё сын первоклассник...
Вопрос не в физ нагрузках, в в разнице между съеденными калориям и потраченными
Сколько ккал вы кушаете и соотношение бжу, вы знаете?
Если весишь 100 кг, там да , стал меньше есть - вес пошел вниз
А когда осталось несколько кило без точных подсчетов не обойтись
Сколько ккал вы кушаете и соотношение бжу, вы знаете?
Если весишь 100 кг, там да , стал меньше есть - вес пошел вниз
А когда осталось несколько кило без точных подсчетов не обойтись
Пойдите в зал..на груповые,найдите время,всего 3 раза в неделю...за месяц второй скините+пп и подсчет каллорий!
попробуйте диету Дюкана, у меня муж за 4 мес скинул со 117 до 103 кг, правда дороговато получается
У меня тот же рост и вес, но мне 40. Раньше набирала 2 лишних кг и была уже в панике, но стоило начать кушать пищу с малым количеством калорий, тут же вес уходил за пару недель.....Сейчас хочу похудеть до 55 кг и думаю в моем возрасте одним питанием не обойдусь- пошла на фитнес. А если у вас нет возможности заниматься спортом, то попробуйте больше двигаться( Я ходила пешком по лестнице, хотя есть лифт, в метро тоже на эскалаторе шла пешком и т.д.)
Купіть кухонну вагу і скачайте на планшет/мобільний калькулятор калорій, їх є безліч
Зважуйте їжу і заносьте дані в калькулятор, такі програми розраховують кількість калорій, необхідну для схуднення,виходячи з росту, поточної ваги, бажаної ваги і того, чи активний стиль життя - і Ви побачите, як Ваше тіло прийде в норму
Зважуйте їжу і заносьте дані в калькулятор, такі програми розраховують кількість калорій, необхідну для схуднення,виходячи з росту, поточної ваги, бажаної ваги і того, чи активний стиль життя - і Ви побачите, як Ваше тіло прийде в норму
прочитала тему и тоже задумалась - когда-то сильно похудела (на 20кг), при 156 росте весила 48 кг, была на голодной диете практически всегда и после родов такая же осталась. Потом стала себе давать немного послабления и вроде ничего...нормально....но за последние пару лет, а мне уже почти 35 внезапно попа подросла, причем конкретно, живот...Те злополучные 5 кило, а то и больше...Питаюсь так же - не ужинаю, на выходных позволяю себе расслабон, а вес растет((( Это возрастное?? гормональное? вроде женщина в 35 должна выглядеть женщиной, но я-то хочу 48 кг! Из физ нагрузок разве что пресс...
ДЮКАН НЕ ВСЕМ подходит
некоторые от такого количества белка просто тупо набирают я к примеру набрала на нем за 3 дня атаки 3 кг
и она бьет конкретно по почкам
некоторые от такого количества белка просто тупо набирают я к примеру набрала на нем за 3 дня атаки 3 кг
и она бьет конкретно по почкам
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу