Кто не знает как заставить себя похудеть, давайте обсудим! Много слов

Итак, скоро потеплеет, мы снимем свои пуховики и брюки! И что мы там увидим? Возможно кто-то сможет похвастаться своей фигурой, но судя по темам на сайте - скорее всего таких будет меньший процент!
Делюсь исключительно своим опытом!

Если кто бывал на кодировании от пожирания еды, то это очень похоже на их тренинги, поэтому не платите этим шарлатанам за то, что Вы сможете сделать сами. Просто докопайтесь до глубины своей души и все у Вас получится.



1. Первое, что я делаю - это вспоминаю, что я хочу съесть или захочу съесть в ближайшее будущее. Вспомнили? Отлично! Берете эту злополучную банку сгущенки и кушаете. Я не говорю про обжор, которые едят постоянно и хотят все и всегда съесть. Говорю лишь про желание, типа - пять лет не ели медовик, а в период стресса для организма его обязательно захочется
Также вспомните про события, которые приближаются, про дни рождения и другие праздники. Продумайте когда лучше сесть на пп или диету, когда у Вас т.н. "Праздничный простой". Или продумайте меню на праздники, где Вы сможете кушать наравне со всеми гостями (еда в духовке, салаты без майонеза)

2. Сообщаю всем-всем, при удобном случае конечно же, что в ближайшие 2-3 месяца я на диете. Если знаете заведомо, что муж будет стебаться, тогда врите ему, что у Вас поджелудочная что-то "тянет" или еще что-нибудь (не конкретно придумывайте болезни, а типа слегка что-то где-то там, может быть). Можете даже к врачу сходить проверить желудок или еще там что. Практически каждый человек нуждается в правильном питании и доктор может написать рекомендацию, типа стол 1 или стол 2. В общем - это крайний случай, когда действительно мужья или родители не понимают Вас, а тем более Ваших предпочтений в еде.
На работе, если чей-то ДР, можно корректно тоже объяснить, что Вам это нельзя, в подробности не хотите вдаваться. Когда сильно цеплялись, я говорила, что от алкоголя меня сильно обсыпало прыщами в прошлый раз (28 лет, между прочим мне было и это правда, что обсыпало), поэтому пить не собираюсь, даже за именинника. Сойти с дистанции уже нельзя, т.к. будете лгуньей в глазах коллег. Придется придерживаться легенды и перестать питаться в пицерии и киосках с шаурмой.
У свекрови тоже можете не кушать жаренные пирожки только из-за уважения.
Вообще забудьте про уважение, которое проявляется в поглощении запретных продуктов. Это бред кушать то, что не сделает Вас красивее, не украсит Ваши бедра и т.д.

3. Выберите цель! Это обязательно! Хотите понравиться мужу,мужчине; доказать родителям или подругам. Просто посмотрите на снимки знаменитостей, это должно Вас немного подстегнуть. Обязательно к просмотру все выпуски "Зважени та щасливи".

4. Если все вокруг уже поверили в Ваши планы, то самое главное теперь - убедить себя в том, что - это Ваша жизненная необходимость. Отправьте всех на улицу или когда все спят, садитесь в удобное положение, берите чашечку кофе, закройте глаза и вперед:
-Поговорите с собой, красивой, стройной. Просто представьте как Вы будете выглядеть, в этих потрясных новых купальниках.
- Объясните себе ,что жаренное или сладкое и мучное - это вред ,яд, это отрава. Убедите себя в этом, прям повторяйте постоянно. Это зло, это зло...Я не ем конфеты и пирожки, я их НЕНАВИЖУ...Прям докопайтесь до глубины своего мозга, пока не отвернет от сладкого и мучного.
- Хвалите себя каждый день без "ГАДОСТЕЙ"
- ДЕлайте умственные упражнения - проговаривайте, что полезно ,что нет.
- Наряду с умственными упражнениями делайте и физические.
- Каждую неделю смотрите на свои результаты на весах и в зеркале, не чаще. Потом, восхищенные бегите на советчицу и пишите как Вы похорошели, что даже муж вернулся.

Если думаете, что это все не для Вас, что слишком долго и нудно - ошибаетесь! Главное - убедить всех в том, что Вам нельзя кушать всякое Г. При каждой Вашей попытке скушать тортик, Ваш муж/брат/сваи/подруга напомнят о том, что Вам это нельзя.
Удачи!