С перепою• 18 марта 2016
від яких продуктів відмовитись задля швидкого похудіння))*?
думаю зменшити вживання:
солодкого
мучного
картоплі
бананів
....що ще?
солодкого
мучного
картоплі
бананів
....що ще?
показать весь текст
48
0
Ответ дляIQ 80
Я печу тома блінчики, чоловікові теж подобаються, навіть більше за хліб,
3 стак. муки,
1 стак. води,
1 ч.л. солі,
2 ст. л. олії
ще + суху гірчицю, зернами - це вже по бажанню
Замішує хлібобічка, тоді на 30 хв в холодильник, роблю колбаскою і ріжу на частини, розкачую тонецько, печу на СУХІЙ сковорідці на середньому вогні з обох сторін, печуться швидко і виходить їх досить багато. Дуже схожі на лаваш, можна їсть самі, а можна в них щось загортати.
3 стак. муки,
1 стак. води,
1 ч.л. солі,
2 ст. л. олії
ще + суху гірчицю, зернами - це вже по бажанню
Замішує хлібобічка, тоді на 30 хв в холодильник, роблю колбаскою і ріжу на частини, розкачую тонецько, печу на СУХІЙ сковорідці на середньому вогні з обох сторін, печуться швидко і виходить їх досить багато. Дуже схожі на лаваш, можна їсть самі, а можна в них щось загортати.
непоганий варіант
не ем белый хлеб
сахар
жаренное
колбасы -балыки
свинину
сладкие напитки
тортики -пирожные
полуфабрикаты
молоко
сл масло
и всякие няшки
сахар
жаренное
колбасы -балыки
свинину
сладкие напитки
тортики -пирожные
полуфабрикаты
молоко
сл масло
и всякие няшки
Ответ дляIQ 80
Я печу тома блінчики, чоловікові теж подобаються, навіть більше за хліб,
3 стак. муки,
1 стак. води,
1 ч.л. солі,
2 ст. л. олії
ще + суху гірчицю, зернами - це вже по бажанню
Замішує хлібобічка, тоді на 30 хв в холодильник, роблю колбаскою і ріжу на частини, розкачую тонецько, печу на СУХІЙ сковорідці на середньому вогні з обох сторін, печуться швидко і виходить їх досить багато. Дуже схожі на лаваш, можна їсть самі, а можна в них щось загортати.
3 стак. муки,
1 стак. води,
1 ч.л. солі,
2 ст. л. олії
ще + суху гірчицю, зернами - це вже по бажанню
Замішує хлібобічка, тоді на 30 хв в холодильник, роблю колбаскою і ріжу на частини, розкачую тонецько, печу на СУХІЙ сковорідці на середньому вогні з обох сторін, печуться швидко і виходить їх досить багато. Дуже схожі на лаваш, можна їсть самі, а можна в них щось загортати.
если заменить отрубями будет намного полезнее
Ответ дляС перепою
треба почистити організм і скинути мін 10 кіло...
Якщо зміните систему харчування , то все у вас вийде . Це не дуже складно, повірте! Бажаю успіху!
1. Чипсы, орешки соленые, жирный попкорн.
2. Сухие концентраты супов, картофельное пюре, мивины, ролтоны и т.п.
3. Копченое мясо и рыба.
4. Майонез, все жирные или острые соусы.
5. Жареная пища.
6. Газированные напитки.
7. Алкоголь.
8. Быстрые и простые углеводы - сахар, солод, кондитерские изделия и конфеты из магазина, белый хлеб.
9. Пакетированные соки.
10. Овощи в соленом и маринованном виде, а так же любые консервы.
11. Сливочное масло, маргарин.
12. Минимизируйте соль.
Со временем стала печь с овсяной муки и отрубей и делать конфеты с сухофруктов, орехов и шоколада. Но это где-то после 2х-3х месяцев и когда начала интенсивнее тренироваться в спортзале. А с минимумом нагрузки- исключите это и будете худеть.
2. Сухие концентраты супов, картофельное пюре, мивины, ролтоны и т.п.
3. Копченое мясо и рыба.
4. Майонез, все жирные или острые соусы.
5. Жареная пища.
6. Газированные напитки.
7. Алкоголь.
8. Быстрые и простые углеводы - сахар, солод, кондитерские изделия и конфеты из магазина, белый хлеб.
9. Пакетированные соки.
10. Овощи в соленом и маринованном виде, а так же любые консервы.
11. Сливочное масло, маргарин.
12. Минимизируйте соль.
Со временем стала печь с овсяной муки и отрубей и делать конфеты с сухофруктов, орехов и шоколада. Но это где-то после 2х-3х месяцев и когда начала интенсивнее тренироваться в спортзале. А с минимумом нагрузки- исключите это и будете худеть.
Бананы, фрукты ненужно исключать вообще. Но кушать крайне умеренно и с утра. Пол-банана раз в три-четыре дня в качестве перекуса Вам килограмм не прибавят.
Ответ дляС перепою
не видумуйте...як це майже всі фрукти
горішки теж можна на перекус
фрукты содержат фруктозу, а это сахар
орехи ОЧЕНЬ калорийные. их добавляют при отмене мяса и при потребности подпитки мозга. но на них никак не похудеть, а даже наоборот
Жареное заменить тушеным, вареным или печеным, не употреблять дрожжевое тесто, ограничить жиры, налегать на кисломолочные продукты, овощи (в умеренных кол-вах и картофель не помешает), гречку, овсянку, сладости заменять сухофруктами и медом, творожными вкусняшками. Исключить еду длительного хранения в упаковках, соусы и майонез. Через месяц похудение+хорошее, бодрое самочувствие.
Также очень важно кушать не меньше 4-5-ти раз в день. Серьезный завтрак, обед, полдник, ужин и второй ужин - за пару часов до сна. Не будет чувства голода, при регулярном поступлении пищи организм перестанет откладывать запасы в виде лишних кг. Такое питание дает постоянный результат, даже если иногда нарушаете. И вкусовые привычки меняются, что очень важно в возрасте 40-50-ти, когда женщины набирают вес. Причем вкусовые привычки регулируются уже не столько вашими желаниями, сколько реакцией организма на те или иные продукты: мне от таких жирных блюд, что я ела год назад, сейчас может стать плохо. Да уже и не очень хочется. Вес колеблется около 52 кг при 165 см.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу