Надо срочно прекращать!!!

Лучше есть!!!
Вот доем еще 3 конфеты и буду водичку пить!

Картошку и макароны не ем вообще!!! И не от нищеты... Если б ела - не вошла бы в дверь...
Когда уже эти глупые стереотипы поменяются, что надо обязательно чем-то желудок натолкать???? неужели, картошку надо любить сильнее чем себя? Куда приятнее видеть себя красивой и стройной, любить себя, гордиться собой... Чем прятаться от зеркала, зато картошку наминать...?
Неужели нельзя сьесть кусочек рыбы, сыра, творога, мяса, овощи, яблоко, мандарин, гречку? Не много...? И чаем зеленым запить...? До 18.00...?
Зачем наедаться????? Все-равно ведь через 10 мин после этой трапезы не вспомните... Только набитый желудок и тяжесть напоминать будут...

я пытаюсь уже много лет объяснить это своим близким, но это бесполезно - картоха, макароны и хлеб у них в мозгу и тут никакая мотивация не поможет

Я поставила брекети - красота. Зуби рівняются, нарешті фігура в нормі))) Після зими розкабаніла(((

Мы семьей: муж и детки живем отдельно. Деткам готовлю одно. Мы с мужем кушаем тоже, только без гарнира...
Но, если летом с родителями на даче, то садсь за стол так и говорю: это, это и это не буду... Съем то и то и столько и столько... Положить себе в тарелку ложку гречки, салат овощной ... И спокойно сидеть кушать - растягивать... Мама тоже начала со мной за компанию... А папа кушает по полной - на здоровье! Он стройный очень, энергичный, напашется на даче - пусть кушает!!!
Тут надо понять и перестроить себе - проблема психологическая - в голове... Еще никого и никогда тарелка картошки или макарон не спасла и не была критичной.... Ни один здоровый взрослый не умер от недоедания макарон...
Если нет материальной возможности, можно скушать ложку гречки и варенное яйцо, зимой мой рацион: не много творога, кусочек грудки, кусочек рыбы, салат из капусты свежей - две ложки, яйцо, гречка, сыр, можно редко кусочек зернового хлеба, яблоко, мандарин.... И тд, и тп - затраты совсем малые, приемы частые и очень мелкие порции..... Летом, благодать: овощи и фрукты, но с умом: многие фрукты богаты на сахарозу, салат овощной на оливковом масле - совсем пару капель (очень осторожно, в ложке суточная доза калорий) или еще лучше лимонный сок или нежирный кефир, сыворотка... На ночь не есть соленого... Вообще, меньше соли... И сахара, конечно.
Вес держится отлично! 55 кг и рост 170 стабильно несколько лет... Раньше, пока не перестроилась, и в периоды беременности вес доходил до 80 кг... Но, зачем? Это ужас! Как вспомню - так вздрогну!!!