Трактор Вика• 18 июня 2016
Опускаются руки... Вес не уходит (( фото
Вот реально уже почти дипрессия,руки опускаются (( после вторых родов естественно поправилась, начала заниматся,хожу на фитнес с 26 апреля, 3 раза в неделю,придерживаюсь в питании(никакого сладкого,мучного,хлеба и т.д.,кушаю мясо,овощи,фрукты,каши),после 6 не ем, а вес практически на месте, ушло всего 2-2.5 кг.. С прошлой недели добавила еще каждый день приседания и пресс дома( по 60-90 раз за несколько подходов пресс верхний,косой и полностью подъём корпуса,приседания, плюс пробежки по вечерам,но хочется взять всё и бросить,потому что не видно результата. Вес практически стоит, одежда сидит так же. Год назад ходила на этот же фитнес,выходила мокрая до трусов ушло тогда 6 кг за 2 месяца,сейчас же практически не потею, может еще гормоны в норму не пришли ( ребеночку 3.5 месяца), не знаю уже что думать и делать. По фото до и после вроде ушло немного в животе,а попа и ноги на месте. Может кто-то посоветует что-то дельное ((
P.S. на бардак прошу внимания не обращать,это у нас гардеробная и никак не могу отучить мужа складывать вещи не на стул,а в шкаф.
P.S. на бардак прошу внимания не обращать,это у нас гардеробная и никак не могу отучить мужа складывать вещи не на стул,а в шкаф.
270
0
у меня до 3 мес вообще вес стабильно держался. Откуда у вас столько времени с 3 месячным ребенком и втором постарше на пробежки, фитнес и т.д.?
Это еффект плато... банально застой. Сделайте встряску, читтинг например, а потом день на разгрузку. Только не опускайте руки!!! Можно массаж подключить. И пейте больше воды!!
у меня была такая же фигура примерно, потом все испарилось к 9-10 месяцам ребенка
а до этого тоже мучалась, занималась.
а до этого тоже мучалась, занималась.
Муж по вечерам гуляет с детками часик пока я на фитнесе, а на пробежке вместе, я бегаю в школе недалеко от дома,а они гуляют рядышком.
Не делайте силовых нагрузок-от этого мышца вырастет а жир не уйдет.только кпрдио и водичка(не забывайте)
Так вот как согнать то? Я б еще в зал пошла,но на это нет времени. Фитнес тренировки в 5 минутах от дома,а зал далеко. Рост 163, вес 59.5 
Я после первого ребенка худеть начала только после 6 месяцев,но я и не занималась так как сейчас.
Ответ дляТрактор Вика
Так вот как согнать то? Я б еще в зал пошла,но на это нет времени. Фитнес тренировки в 5 минутах от дома,а зал далеко. Рост 163, вес 59.5
а правило то простое:тратим больше чем кушаем.
может наоборот недоедаете? знаю если потребляете меньше положенного минимума, то тоже на месте будет стоять. девочки здесь писали формулы по калориям. и в интернете можно глянуть.
Куча калькуляторов каллорий, поищите, и рассчитайте под свои данные, у меня так было, кушала 1200 кКал (как многие советуют), а вес не то, что не уходил, а и п + пошел, а оказалось моя норма 1700 кКал
Я схудла гарно на кардіотренуваннях групових(сайкл, тбв, тай-бо, табата, для м’язів трх). 3-4р в тиждень, часто ходжу на 2-3 підряд, 7 потів з мене стікає.
Ну і звісно харчування.
Вправи вдома бодаткові навряд чи допоможуть, це як фізкультура.
У вас хороші дані, все вийде, тільки не кидайте та не голодайте. Проконсультуйтесь з тренером, щось міняйте в тренуваннях.
Ну і звісно харчування.
Вправи вдома бодаткові навряд чи допоможуть, це як фізкультура.
У вас хороші дані, все вийде, тільки не кидайте та не голодайте. Проконсультуйтесь з тренером, щось міняйте в тренуваннях.
Правильно выше писали,вам нужно больше кардио! Я пошла в зал,у нас в основном кардио,я за мес 3 кг скинула,хожу второй месяц,минус ещё кг,маловато,как и у вас вес на месте почти,но я питаюсь ещё не совсем правильно:((( я пошла на фитнес,малой 7 мес стукнуло,грудью почти не кормлю,гормональный фон вроде в норме,и вес потихоньку уходит! Удачи вам!
Спасибо большое. Это фитнес танцевальный,много прыжков и т.д. то есть кардио не плохое. Год назад на этой тренировке за 2 месяца ушло 6 кг. А сейчас никак не хотят уходить эти злополучные киллограммы.
Спасибо. И Вам. Я тоже не кормлю,сын откахался еще в месяц (хотя доця ела до 2 лет). Может еще щитовидная железа моя,так как во время беременности были сбои гормонов щитовидки,нужно наверно и ею заняться.
чем то на меня похоже...рост 164 вес 48..стоит на месте. жри не жри..пофик........вес не большой а я жируха
Ответ дляБелоснежко
чем то на меня похоже...рост 164 вес 48..стоит на месте. жри не жри..пофик........вес не большой а я жируха
Как с таким весом Вы жируха? Я была такой год назад,так даже худовато,кости торчали. Вот такой была с 48.
Вопрос первый- какие каши и в какое время суток?
2-После 6 кушать Нужно! (если конечно Вы не в 9 ложитесь)
Каждый день пресс качать не нужно, да и приседать тоже.
Вам больше кардио нагрузок нужно. Лучше всего бег и скакалка.
это для начала))
2-После 6 кушать Нужно! (если конечно Вы не в 9 ложитесь)
Каждый день пресс качать не нужно, да и приседать тоже.
Вам больше кардио нагрузок нужно. Лучше всего бег и скакалка.
это для начала))
Вы отлично потеряли в объёмах . Затеряйтесь сегодня и через 3 недели , и увидите шикарный результат . Про весы забудьте на 3 недели минимум. .
И пейте , пейте и пейте воду
И пейте , пейте и пейте воду
Автор, у меня такая же фигура
Я хоть и не рожала, но лишний вес есть
Очень хорошо мне помог антицеллюлитный массаж - ноги+ягодицы и отдельно живот
До этого никакие тренировки не дали мне такого эффекта, как массаж
Попробуйте
Я хоть и не рожала, но лишний вес есть
Очень хорошо мне помог антицеллюлитный массаж - ноги+ягодицы и отдельно живот
До этого никакие тренировки не дали мне такого эффекта, как массаж
Попробуйте
Овсянка утро,пшеничнаую днём могу съесть, гречку.вечер мясо с овощами,фрукты(вернее ягоды,черешня,клубника). Кардио на тренировках присутвствует,бег тоже по вечерам добавила неделю назад.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу