ДинамоКит• 01 августа 2016
сколько надо кушать чтобы худеть?
Изначально 63кг и сидячий образ жизни- 1400 Ккл много или мало?
12
0
МАЛО!!!! В сети куча онлайн-калькуляторов Ккал и приложений для телеФонов, вводите свои данные и будете точно знать
Почитайте про Основной обмен веществ, есть формула (там учитываются ваши физиологические параметры, а также и образ жизни). Рассчитайте его индивидуально для себя и создайте дефицит -20%. Питайтесь в пределах этого каллоража и будет вам счастье без ущерба для здоровья... Питаться от фонаря на 1000ккал - испортить кожу, волосы и т.д.
Я толстая,в декрете сижу,была 77 кг,ем 1700 ккал в день,и худею.Уже Сбросила 2 кг. Теперь я 75,иду до 65.Рост 170см
Вы что, это очень, очень мало. Грозит только тем, что вес остановится. Это большая нехватка каллорий. На неделю сгодится, а потом волосы полезут, ногти слоится, цикл может сбиться. Нельзя себя так не любить.
худела не однократно,ничего не полезло.а когда в три горла-тогда любишь?худела по месяцу в год.сбрасывала от 9 до 12кг.
Ем одно и тоже каждый день.5 раз в день.+/-.Посчитала один раз,если съела более калор.утром,то днем урезаю чуть себе.Я содрала питание у одной девчонки,теперь ем как она и худею,там простые продукты
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу