Банан-барабан• 12 августа 2016
Почему не уходит вес?
Мой рост 152 вес 53. С весны слежу за питанием стараюсь есть правильно. Сахар не ем, вредное печеньки ит.д. тоже, картошку, макароны не ем.Пью 1-1,5 литра в день. Месяца за три похудела до 51 , после отпуска опятт 53. Добавила тренировки 3 раза по 30 мин. Больше не получается работа. Везде хожу как можно больше пешком. Ем фрукты, овощи свежие и в духовке, мясо в основном отварное, кефир с отрубями, творог. Проблемы с кишечником - пью воду, не становится лучше. Ем примерно 4 раза. ЧТО НЕ ТАК. взвесилась утром уже 53.800 Сори за ошибки, пишу с телефона.
43
0
Ответ дляБанан-барабан
Ник мне в тему
попробуйте пару дней посчитать БЖУ возможновы переедаете, по каллориям
Вот сколько пыталась понять это БЖУ не доходит мне, перелопатила кучу инф. И по калориям и БЖУ ..... туплю
фрукты вечером едите?
порции большие?
мало двигаетесь?
гормоны в порядке?
у меня такой же рост и вес))) тоже борюсь с переменным успехом, но я свою причину знаю
порции большие?
мало двигаетесь?
гормоны в порядке?
у меня такой же рост и вес))) тоже борюсь с переменным успехом, но я свою причину знаю
есть отличный сайт каллоризатор, вам нужно только взвесить ту пищу, что едите. Практически все продуты в базе, если какого то нет, можете сами его добавить
вот сегодня утром 8.00стакан воды, через 15 мин потом кофебез сахара, потом, правда через час творог со сметаной, в обед два помидора и 3 яйца товарных, через часа 2 яблоко, вечером рыба и помидор 2 шт. Каждые два часа стакан воды. До еды и через час после. ЧТО НЕ ТАК.
Я от помидоров вечером отекаю. А вообще очень мало Вы кушаете и у меня от Вашего рациона уже вечером жор бы напал
вы описали только один день.
Возможно организм наоборот в шоковом состоянии от того, что вы резко уменьшили количество потребляемых каллорий
Возможно организм наоборот в шоковом состоянии от того, что вы резко уменьшили количество потребляемых каллорий
Фрукты и многие овощи - это углеводы! Сахар! Ешьте больше клетчатки - капуста пекинка, обычная капуста, цельнозерновой хлеб. Вы часто едите, тем самым стимулируете вброс инсулина - в общем помню, что так вы не худеете. Если зарегистрированы в фейсбуке - найдите Оксану Скиталинскую. Она вицепрезидент ассоциации диетологов украины. Почитайте её посты
Вот и мне кажется,что организм в шоке и начал экономит ресурсы,замедлив метаболизм от такого питания.
как-то бедненько. если будете мало кушать, получите замедленный обмен веществ.
и еще замечание, до еды воду лучше не пить, разбавляете желудочный сок, отсюда могут быть и проблемы с кишечником.
попробуйте завтра-послезавтра нормально питаться, жиры тоже должны быть (ложка масла в салате, например), крупу какую-нибудь съешьте, картошку даже, десерт, мясо-рыбу можно протушить с ложкой масла или в сметанке. а следующий день сделайте белковым (отварное куриное филе, кефирчик, нежирный творог). это должно раскачать метаболизм.
и еще замечание, до еды воду лучше не пить, разбавляете желудочный сок, отсюда могут быть и проблемы с кишечником.
попробуйте завтра-послезавтра нормально питаться, жиры тоже должны быть (ложка масла в салате, например), крупу какую-нибудь съешьте, картошку даже, десерт, мясо-рыбу можно протушить с ложкой масла или в сметанке. а следующий день сделайте белковым (отварное куриное филе, кефирчик, нежирный творог). это должно раскачать метаболизм.
Может и мало двигаюсь, но везде где есть возможность по ступенькам хожу пешком, работа сидячая. Гормоны не знаю не проверяла.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу