Тоскующая• 16 августа 2016
Кто со мной худеть присоединяемся )
Приглашаю желающих к похудению ) Знаю, что тема уже 1000, но тем не менее. Как предлагаю похудеть - правильное питание. Кто умеет и хочет можно также считать калории, могу дать ссылку на каком сайте. Результаты записываем раз в неделю, а именно вес и объемы. Самой худеть сложно, вместе веселей. Предлагаю завести табличку и в нее вписывать все итоги.
показать весь текст
3088
0
Я когда то, до рождения детей очень долго сидела на диете Протасова, вес ушел быстро. Вот и решила меню примерно подобное сделать.
Просто как по мне, мало ешь, очень мало. Нужно более плотнее кушать и сбалансировано. Почитай информацию по правильному ПП.
сейчас почитаю. еще думаю к ендокринологу сходить. гормоны проверить. а то перепады настроения, раздражительность. нервозность, и плаксивость появилась без причины. сама себе не нравлюсь. хотя визуально по талии и животу результат вроде бы вижу.
Еще я читала что нужно замерять себя сантиметром, это и есть результат. Если вес стоит, а замеры уменьшаются, то результат есть.
А по поводу раздражительности - у меня так же. Я списываю на осеннюю хандру
Меня приняли в марафон
Стартуем 1 ноября
Вот бы сил терпения и желания продержаться
А по поводу раздражительности - у меня так же. Я списываю на осеннюю хандру
Меня приняли в марафон
Стартуем 1 ноября Вот бы сил терпения и желания продержаться
Ответ дляЗаместитель автора
Еще я читала что нужно замерять себя сантиметром, это и есть результат. Если вес стоит, а замеры уменьшаются, то результат есть.
А по поводу раздражительности - у меня так же. Я списываю на осеннюю хандру
Меня приняли в марафон Стартуем 1 ноября Вот бы сил терпения и желания продержаться
А по поводу раздражительности - у меня так же. Я списываю на осеннюю хандру
Меня приняли в марафон
Стартуем 1 ноября Вот бы сил терпения и желания продержаться
ну да, я осень точже не люблю, как и зиму
Ответ дляЗаместитель автора
Еще я читала что нужно замерять себя сантиметром, это и есть результат. Если вес стоит, а замеры уменьшаются, то результат есть.
А по поводу раздражительности - у меня так же. Я списываю на осеннюю хандру
Меня приняли в марафон Стартуем 1 ноября Вот бы сил терпения и желания продержаться
А по поводу раздражительности - у меня так же. Я списываю на осеннюю хандру
Меня приняли в марафон
Стартуем 1 ноября Вот бы сил терпения и желания продержаться
ПОЗДРАВЛЯЮ
. Будем нам здесь аналогичный марафон и условия выкладывать
. Будем нам здесь аналогичный марафон и условия выкладывать
Зайди на калоризатор или другой подобный сайт и определи для себя твой калораж, количество белков, жиров и углеводов. Мне кажется, у тебя мало белков и жиров, возможно, недостача калорий. Если ты ешь меньше своего основнго обмена, то худетьты не будешь, организм будет запасать наоборот.
У меня при росте 164 основнойобмн 1336 калорий, то есть меньше этой цифры мне опускаься нельзя. Мой коридор сейчас 1400-1700 калорий. Я ем обычно 1500-1600.
Нужно добавиь мясо, хоть граммов 100 в день и рыбу. Можешь немного красной рыбы, раз-два в неделю, но отварную или запекай в духовке. Я обычнощапекаю в фольге. Онажирная и нанужно ее никаки маслами поливать.
Еще причина, что вес стоит, может быь банально плато. Если не срываться вес начнет уменьшаться.
У меня при росте 164 основнойобмн 1336 калорий, то есть меньше этой цифры мне опускаься нельзя. Мой коридор сейчас 1400-1700 калорий. Я ем обычно 1500-1600.
Нужно добавиь мясо, хоть граммов 100 в день и рыбу. Можешь немного красной рыбы, раз-два в неделю, но отварную или запекай в духовке. Я обычнощапекаю в фольге. Онажирная и нанужно ее никаки маслами поливать.
Еще причина, что вес стоит, может быь банально плато. Если не срываться вес начнет уменьшаться.
Мясо -это белок. Белок нужен для похудения. Очерь хорошо, что в твоем меню есть творог, но его не достаточно.
Обязательно считай, тыне поверишь, но когда я начинаю ленитьсяи не считаю, вес начинает уходить медленнее.
Удобнее всего вечером перед сном составляй меню на завтра, вплоть до кусочка хлеба. И потом старайся его придерживаться.
Удобнее всего вечером перед сном составляй меню на завтра, вплоть до кусочка хлеба. И потом старайся его придерживаться.
Ответ дляЗаместитель автора
Еще я читала что нужно замерять себя сантиметром, это и есть результат. Если вес стоит, а замеры уменьшаются, то результат есть.
А по поводу раздражительности - у меня так же. Я списываю на осеннюю хандру
Меня приняли в марафон Стартуем 1 ноября Вот бы сил терпения и желания продержаться
А по поводу раздражительности - у меня так же. Я списываю на осеннюю хандру
Меня приняли в марафон
Стартуем 1 ноября Вот бы сил терпения и желания продержаться
Стартуй, нам приноси интересности оттуда. Может, рецепты интересные или упражнения. Все, что посчитаешь нужным и интересным.
Спасибо, девочки, постараюсь там задержаться ))) Все интересное буду нести сюда
Я вот не знаю как там с расслаблениями, тут то не ругают после вина, а вот там посмотрим. Вижу несколько человек написали что их враги это пиво ))) У меня в ноябре дни рождения у сынули, у брата и у кумушки Нужно привыкать на общих застольях во многом себе отказывать
. И брать со стола только разрешенные продукты. Думаю и надеюсь что это дело времени и привычки
Я вот не знаю как там с расслаблениями, тут то не ругают после вина, а вот там посмотрим. Вижу несколько человек написали что их враги это пиво ))) У меня в ноябре дни рождения у сынули, у брата и у кумушки
Нужно привыкать на общих застольях во многом себе отказывать. И брать со стола только разрешенные продукты. Думаю и надеюсь что это дело времени и привычки
Ответ дляЗаместитель автора
Еще я читала что нужно замерять себя сантиметром, это и есть результат. Если вес стоит, а замеры уменьшаются, то результат есть.
А по поводу раздражительности - у меня так же. Я списываю на осеннюю хандру
Меня приняли в марафон Стартуем 1 ноября Вот бы сил терпения и желания продержаться
А по поводу раздражительности - у меня так же. Я списываю на осеннюю хандру
Меня приняли в марафон
Стартуем 1 ноября Вот бы сил терпения и желания продержаться
ооо, поздравляю) похудеешь теперь, к нам и заходить перестанешь )
Девченки, всем привет. Вот на счет вина подскажите. Видела знакомая на празднике разбавляла красное сухое вино минералкой. У нее как-то не удобно было спросить. Но она прилично похудела , с момента последней встречи. Может вся фишка в этом, как думаете можно разбавлять?
Я так и делаю )))
Даже муж уже знает, на выходных принес бутылку сухого красного и оливки )))
Юль, не перестану, уже привыкла. Как только подхожу к компу, сразу в нашу темку заглядываю
Оксана, не слышала о таком, тоже послушаю. Идейка интересная... Попробую как-то разбавить минералочкой.
О, вспомнила, я разбавляла так домашнее папы моего, оно было очень крепкое и насыщенное. Было вкусно
, немного на шампанское похоже, с газиками.
Даже муж уже знает, на выходных принес бутылку сухого красного и оливки )))
Юль, не перестану, уже привыкла. Как только подхожу к компу, сразу в нашу темку заглядываю
Оксана, не слышала о таком, тоже послушаю. Идейка интересная... Попробую как-то разбавить минералочкой.
О, вспомнила, я разбавляла так домашнее папы моего, оно было очень крепкое и насыщенное. Было вкусно
, немного на шампанское похоже, с газиками.
Ответ дляЗаместитель автора
Я так и делаю )))
Даже муж уже знает, на выходных принес бутылку сухого красного и оливки )))
Юль, не перестану, уже привыкла. Как только подхожу к компу, сразу в нашу темку заглядываю
Оксана, не слышала о таком, тоже послушаю. Идейка интересная... Попробую как-то разбавить минералочкой.
О, вспомнила, я разбавляла так домашнее папы моего, оно было очень крепкое и насыщенное. Было вкусно, немного на шампанское похоже, с газиками.
Даже муж уже знает, на выходных принес бутылку сухого красного и оливки )))
Юль, не перестану, уже привыкла. Как только подхожу к компу, сразу в нашу темку заглядываю
Оксана, не слышала о таком, тоже послушаю. Идейка интересная... Попробую как-то разбавить минералочкой.
О, вспомнила, я разбавляла так домашнее папы моего, оно было очень крепкое и насыщенное. Было вкусно
, немного на шампанское похоже, с газиками.
ну это хорошо, нам хорошие люди здесь нужны )
по поводу вина, одно время постоянно разбавляла, так его можно выпить ведро, не вставляет ) по калорийности, конечно гораздо меньше выходит. не думаю, что разбавляя вино похудеешь, только все в комплексе. я разбавляла водой минеральной без газа, так оно не такое крепкое и более приятно пить, особенно в конце застолья, когда как правило вино кажется добавило крепость ))))
по поводу вина, одно время постоянно разбавляла, так его можно выпить ведро, не вставляет ) по калорийности, конечно гораздо меньше выходит. не думаю, что разбавляя вино похудеешь, только все в комплексе. я разбавляла водой минеральной без газа, так оно не такое крепкое и более приятно пить, особенно в конце застолья, когда как правило вино кажется добавило крепость ))))
думаю, что она придерживалась правил питания или своей диеты, а вино часто советуют разбавлять диетологи
Интересно, я об этом и не знала. Спасибо за инфу.
Я так и поняла, что она что-то сменила в питании, но я отметила как она пьет вино. Вот теперь и сама так попробую, ведь совсем праздников не избежать. Да и каждому не будешь рассказывать в связи с чем не пьешь. Вот как-то так.
Я так и поняла, что она что-то сменила в питании, но я отметила как она пьет вино. Вот теперь и сама так попробую, ведь совсем праздников не избежать. Да и каждому не будешь рассказывать в связи с чем не пьешь. Вот как-то так.
Аааааа, я опять в плюсах
Закидайте меня тапками, помидорами и волшебными пенделями
Вот она моя тюлечка, мои поздние посиделочки
Таня, молодец
Закидайте меня тапками, помидорами и волшебными пенделями
Вот она моя тюлечка, мои поздние посиделочки
Таня, молодец
Ответ дляЗаместитель автора
Аааааа, я опять в плюсах
Закидайте меня тапками, помидорами и волшебными пенделями
Вот она моя тюлечка, мои поздние посиделочки
Таня, молодец
Закидайте меня тапками, помидорами и волшебными пенделями
Вот она моя тюлечка, мои поздние посиделочки
Таня, молодец
спасибо. но хотелось большего. вес как бы стоит. буду палками сгонять)))
Ответ дляЗаместитель автора
Аааааа, я опять в плюсах
Закидайте меня тапками, помидорами и волшебными пенделями
Вот она моя тюлечка, мои поздние посиделочки
Таня, молодец
Закидайте меня тапками, помидорами и волшебными пенделями
Вот она моя тюлечка, мои поздние посиделочки
Таня, молодец
Света, нужно было носки и штаны снять))) они грамм 400 точно набрасывают. Так что много не набрала. Главное, что мы уже хоть более менее вес держим и пытаемся его уменьшить. п.с. это я сейчас такая умная, а два дня назад почти истерика была
Ну не знаю, может не 400, но все равно привес (((
Вот сейчас буду запускать калоризатор и не закрывать в течении дня, буду записывать все что в рот ложу
Вот сейчас буду запускать калоризатор и не закрывать в течении дня, буду записывать все что в рот ложу
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу