Девочки, не кто не хочет сесть на диету Дюкана со мной?

я хочу

Давайте вместе со мной.Вы на ней раньше сидели?Потому что я в первый раз

а в чем ее суть? я бы попробовала

расскажите и я с вами буду

и я, возможно

Там по моему 5 этапов.можно кушать и худеть.Почитайте в нете подробнее,так не расскажеш

кто-нибудь занимался спортом во время этой диеты?

http://dukandiet.ru/

я вот мужа посадила уже 3ю неделю сидит! сама тоже хочу, но как от фруктов отказаться?

я ещё до фруктов не дочитала.А что их вообще нельзя?

и я хо... но не смогу

РАЗРЕШАЕТСЯ :

1.ПОСТНОЕ МЯСО
ТЕЛЯТИНА отбивная, котлеты
ГОВЯДИНА вырезка,бифштекс, стек гвяжий,филейная часть, ростбиф, фарш не более 5% жирности (избегать антрекот и ребрышки)
КОНИНА
КРОЛИК

2.СУБПРОДУКТЫ
ПЕЧЕНЬ ГОВЯДИНЫ
ПЕЧЕНЬ ТЕЛЯТИНЫ
ПЕЧЕНЬ ПТИЦЫ
ЯЗЫК ТЕЛЕНКА
ГОВЯЖИЙ ЯЗЫК (ТОЛЬКО ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ)

3.РЫБА
ВСЕ ВИДЫ РЫБЫ, ЖИРНАЯ И ПОСТНАЯ, СВЕЖАЯ, ЗАМОРОЖЕННАЯ, СУШЕНАЯ, КОПЧЕНАЯ, КОНСЕРВИРОВАННАЯ, И КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ (идеальный состав крабовых палочек : на 100 гр продукта 0,1 г жира, 6 гр углеводов, 9 гр белков. Если жиров больше, то только 8 шт в день).
ЖИРНАЯ РЫБА : САРДИНЫ, СКУМБРИЯ, ТУНЕЦ, ЛОСОСЬ
ПРИМЕРЫ БЕЛОЙ НЕЖИРНОЙ РЫБЫ : ХЕК, ТРЕСКА, КЕФАЛЬ, СУДАК, ФОРЕЛЬ, МОЛЬВА, КАРАСЬ, СОМ, СКАТ, БАРАБУЛЬКА, МОРСКОЙ ЛЕЩ, ПАЛТУС, КАМБАЛА, МАКРЕЛЬ, СКАТ, РЫБА-МЕЧ, ПИКША, БАР.......

4.МОРЕПРОДУКТЫ
КРЕВЕТКИ
КРАБЫ
РАКИ
УСТРИЦЫ
МИДИИ
МОРСКИЕ ГРЕБЕШКИ
ОМАРЫ
МОРСКИЕ ЕЖИ
КАЛЬМАРЫ
МОЛЛЮСКИ
ИКРА (умеренно, так как она соленая)

5.ДОМАШНЯЯ ПТИЦА
ВСЕ ВИДЫ ДОМАШНЕЙ ПТИЦЫ, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ УТОК И ГУСЕЙ, НО ДАЖЕ ИХ МОЖНО ЕСТЬ БЕЗ КОЖИ ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ.
КУРИЦА : белое мясо, бедрышки, крылья
ИНДЕЙКА
ЦЕСАРКА
ГОЛУБЬ
ПЕРЕПЕЛ
ПЕТУХ
КУРОПАТКА
ФАЗАН ....

6.ПОСТНАЯ ВЕТЧИНА ЛЮБАЯ (до 4% жирности)

7.ЯЙЦА
ПЕРЕПЕЛИНЫЕ, КУРИНЫЕ ЯЙЦА

8.ОБЕЗЖИРЕННЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ 0%
ЙОГУРТЫ 1. Без добавок и наполнителей и без сахара – без ограничений. 2. Ароматизированные без сахара 3. С кусочками фруктов или сахаром – до двух йогуртов в день максимум, в порядке ИСКЛЮЧЕНИЯ! ( йогурт с фруктами - это ДОПУСКАЕМЫЙ продукт второго этапа)
МОЛОКО обезжиренное молоко имеет жирность 1,5%.
ТВОРОГ 0% без ограничений
СЫР 0% без ограничений (рецепт в альбоме атака)

9.ПОЛТОРА ЛИТРА ЖИДКОСТИ В ДЕНЬ
ВОДА
НАПИТКИ ЛАЙТ 0 КАЛОРИЙ
ТРАВЯНЫЕ НАСТОИ
ЧАЙ
КОФЕ

10. РАСТИТЕЛЬНЫЕ БЕЛКИ
ТОФУ
СЕЙТАН

10.ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ
1,5 ст л на АТАКЕ

РАЗРЕШЕННЫЕ ДОБАВКИ, ПРИПРАВЫ, ЗАПРАВКИ

Жую крабовіе палочки и читаю вас)))я сейчас на этой диете)

а чего вы так думаете что не сможете?Если честно,то мне тоже очень тяжело на диете,но самое главное начать.Я сидела на -60,сначала было очень тяжело,а потом привыкла.

да! можно только на 3 этапе!http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/

Давно на ней?тяжело?сколько скинули?

сидела на ней зимой. скинула 12 кг за 5 недель. сейчас устраиваю себе 1 белковый день в неделю для удержания веса

не тяжело совсем но надо себе готовить постоянно и вкусняшки и мясо

муж уже на 7кг похудел!! вес до 98кг был!

Я очень хочу похудеть.Но мне кажется на этой диете тяжело не то что б придерживаться,а все эти фазы.Что можно что нельзя.Боюсь перепутать,или ещё что то не то скушать(((

садитесь не пожалеете.только пейте много воды

да не напутаете! Диета Дюкана начинается с короткой, острой фазы «Атаки», во время которой вы едите только белок — мясо, рыбу, яйца и обезжиренные молочные продукты. Вы можете провести в этой фазе от 1 до 10 (не более!!!) дней. Потеря веса за этот период может составлять до 6 кг.
Во время 2 фазы диеты нужно чередовать дни чистых белков (ЧБ) и белково-овощные дни (БО). Этот этап продолжается до тех пор, пока вы не достигнете вашего оптимального веса (от двух до шести месяцев в среднем).Во время фазы Круиз вы можете употреблять все продукты с фазы Атака, а также любые овощи, кроме крахмалосодержащих продуктов.

Я сидела с февраля по май,теперь в поддержке.Всё хорошо вес не возвращается.Но я бы не рекомендовала сейчас начинать.В первые 2 этапа нельзя совершенно фрукты.+Сейчас жара и есть один белок (рыбу,мясо и т.д)-это тяжеловато.

Да это точно сейчас в период фруктов не начинайте. Я на ней сижу,сейчас 3 фаза.Скинула 7 кг.

Я на Дюкане сбросила 14кг за 7-8 месяцев. Подруга скинула более 20-ти кило.

И я на Дюкане сбросила 7 кг. Из тех, что намертво приросли и уже лет 5 никак не сбрасывались, ничем... Правда, по окончанию диеты перестала соблюдать один обязательный ЧБ день в неделю, теперь имею прирост +2 кг((
Буду бороться осенью, очень трудно летом отказаться от фруктов-ягод. А особенно - от выпечки с ними!

У меня удалили желчный и неделю отсидела-300гр. сбросила.Но на сайте дюкана написано что не сброс веса есть от проблем с ЖКТ.А так классная диетка!Мне нравиться,кушала столько вкусностей и не набрала ничего))).

Девочки!Всем советую!Классная диета!За неполных 2 месяца отвес - 10 кг при лишних 18-ти!

тоже не советую летом начинать- на двух этапах исключаются фрукты.И есть - ни-ни,иначе нарушите запущенный метаболизм(кетоз-сжигание жиров по-нашему),хотя я все равно понемногу фруктики кушаю,но очень немного и не каждый день.И все равно отвес - 1кг в неделю,стабильно.
Но если надоело толстеть и бороться - добро пожаовать в наши круги)
Только не думайте,что тут надо ужиматься - я себе и мороженки и пироженки и тортики и кексики готовлю.Сейчас правда перестала - леньки на кухне крутиться,но если желание есть - то можно худеть с удовольствием!