ОноВамнадо• 05 февраля 2017
Диета, вес не уходит..
Девочки, почему вес не уходит.
Я на правильном питании, на диетах не сижу, кушаю, утром кашки овсяную, или делаю овсяно блин, или гречку с зернистым творогом, ем все без сахара. в день хожу по 2-3 часа, а то и больше, к вечеру устаю конечно, еще дом, семья, стирка, готовка, езжу за малым в садик, дома всего нахожусь 3 часа, как белка в колесе, вечером стараюсь например, скушать что то белковое, например рыбу с зеленью или курочка с зеленью, или какой то салат, майонезы, шоколадки, картошка, пшеничная мука, жаренное на масле исключено.. делаю натур.йогурты в своей йогуртнице и ими промазываю салатики, или делаю например вкуснятинку, слоями, сухофрукты и йогурт, никаких добавок не добавляю, типа сахара, если что заменяю, медом или кленовым сиропом. Сахарозаменители не использую. Если хочу сладкого. то сухофрукты или шоколад кусочек 80-85% какао.
девчонки, какие анализы может надо сдать, просто вот проверяла себя, чтобы не делала, а вес один стоит, рост 164,вес 63, хочу хотя бы 58-60
На фитнес у меня просто не хватит сил, просто упаду
еще вот, например,заменяю пшеничную муку - цельнозерновую, и то редко использую, например, в сырники добавляю овсянку, отруби, использую отруби, рис белый - бурым, красным, черным
короче такие дела, ну да. замечаю. что немного меняется что то в теле, а вес стоит, иногда, даже + утром.
воду пью по требованию организма, ну от силы могу выпить 500 мл не 2 л, я просто лопну, да и некогда ее пить, постоянно в дороге. На ночь только белок, рыба, мяско, творог, или просто стакан кефира, иногда добавляю мед
что можете сказать?
Я на правильном питании, на диетах не сижу, кушаю, утром кашки овсяную, или делаю овсяно блин, или гречку с зернистым творогом, ем все без сахара. в день хожу по 2-3 часа, а то и больше, к вечеру устаю конечно, еще дом, семья, стирка, готовка, езжу за малым в садик, дома всего нахожусь 3 часа, как белка в колесе, вечером стараюсь например, скушать что то белковое, например рыбу с зеленью или курочка с зеленью, или какой то салат, майонезы, шоколадки, картошка, пшеничная мука, жаренное на масле исключено.. делаю натур.йогурты в своей йогуртнице и ими промазываю салатики, или делаю например вкуснятинку, слоями, сухофрукты и йогурт, никаких добавок не добавляю, типа сахара, если что заменяю, медом или кленовым сиропом. Сахарозаменители не использую. Если хочу сладкого. то сухофрукты или шоколад кусочек 80-85% какао.
девчонки, какие анализы может надо сдать, просто вот проверяла себя, чтобы не делала, а вес один стоит, рост 164,вес 63, хочу хотя бы 58-60
На фитнес у меня просто не хватит сил, просто упаду
еще вот, например,заменяю пшеничную муку - цельнозерновую, и то редко использую, например, в сырники добавляю овсянку, отруби, использую отруби, рис белый - бурым, красным, черным
короче такие дела, ну да. замечаю. что немного меняется что то в теле, а вес стоит, иногда, даже + утром.
воду пью по требованию организма, ну от силы могу выпить 500 мл не 2 л, я просто лопну, да и некогда ее пить, постоянно в дороге. На ночь только белок, рыба, мяско, творог, или просто стакан кефира, иногда добавляю мед
что можете сказать?
29
0
Делайте разгрузки раз в неделю. Например 500 гр 5% творога и литр 2.5% кефира можно чай. Также вода 2 литра в день. Кушать 5 раз в день. При сильном голоде печеные яблоки. Также чайная ложка меда в творог. У меня вес уходит именно после разгрузки.
Мало воды, купить кухонные весы и контролировать вес порций. 150 гр овощей и 100 гр мяса-рыбы за один приём пищи
беру молочко 2,5% пастеризованное, Простоквашино, с ультра не получается почему то
нагреваю чуть. охлаждаю до 40-45 градусов. потом добавляю активиа классичный, размешиваю и заливаю в баночки, баночки у меня пластиковые, до этого их ошпариваю кипятком,чтобы убить бактерии, потом на 6-8 часов, утром или вечером охлаждаю и в холод, брала и закваски дорогие, но активиа всегда выручает, дешевле и нормально, вот впринципе и все. А там можете пересыпать в другие баночки. и сделать, например, слоями с черносливом, или финиками, или просто добавить овсянку, вкусно, полезно, если хотите сладкого сиропчик или мед
нагреваю чуть. охлаждаю до 40-45 градусов. потом добавляю активиа классичный, размешиваю и заливаю в баночки, баночки у меня пластиковые, до этого их ошпариваю кипятком,чтобы убить бактерии, потом на 6-8 часов, утром или вечером охлаждаю и в холод, брала и закваски дорогие, но активиа всегда выручает, дешевле и нормально, вот впринципе и все. А там можете пересыпать в другие баночки. и сделать, например, слоями с черносливом, или финиками, или просто добавить овсянку, вкусно, полезно, если хотите сладкого сиропчик или мед
вам нужно ускорить обмен веществ, самое простое - увеличить объем ВОДЫ! это сложно только на первых порах. И еще нужно запомнить одну простую вещь: если вы не худеете, значит, съедате ровно столько сколько тратите. Если хотите худеть, то нужно создать здоровый дефицит. Проще всего, конечно, спортом, мне кажется.
кусочек можно, если хочется, я даже и не ем иногда это, засыпаю, и ничего не меняется, просто странно как то
Автор,вод нужна,категорически нужна!Не литрами,а 3-5 глотков каждые пол часа,тогда не будете бегать в туалет часто,как может быть в случае если стаканами пить.Но 1.5 литра чистой воды необходимо выпивать и желательно бОльший объем до 18 часов,да бы избежать отеков.Кушать каждые 3 часа,и последний прием за 3-4 часа до сна.
в туалет часто бегать, если стаканами, человек будет только первое время, затем все нормализуется.
автор, поймите еще, что вода это не прихоть, это необходимость. Без нее очищение вашего организма не может выполняться нормально почками, страдает ваша печень.
автор, поймите еще, что вода это не прихоть, это необходимость. Без нее очищение вашего организма не может выполняться нормально почками, страдает ваша печень.
возьмите себе за правило - бутылочка (0,75) воды в сумку и бутылочка на работе. Пейте в дороге, пейте в ТЦ, пейте в магазине.....вот берите и пейте...
что значит некогда ? утром встали - натощак 2 чашки воды, это уже гр 400.....вы в дороге, значит на машине ?? вообще проще простого - воду в салон и вперед по делам.
если отеки, на ночь воду не пейте. вы и в течении дня всю норму выпьете, если вода всегда будет с вами.
мед, кленовый сироп, мука цельнозерновая, сухофрукты....это все очень хорошо и полезно, но с ними не худеют. Вы просто правильно питаетесь. Это плюс, но к похудению никакого отношения не имеет. Для похудения - исключить, когда похудеете - есть по чуть-чуть....
что значит некогда ? утром встали - натощак 2 чашки воды, это уже гр 400.....вы в дороге, значит на машине ?? вообще проще простого - воду в салон и вперед по делам.
если отеки, на ночь воду не пейте. вы и в течении дня всю норму выпьете, если вода всегда будет с вами.
мед, кленовый сироп, мука цельнозерновая, сухофрукты....это все очень хорошо и полезно, но с ними не худеют. Вы просто правильно питаетесь. Это плюс, но к похудению никакого отношения не имеет. Для похудения - исключить, когда похудеете - есть по чуть-чуть....
Ужас, девочки, неужели правда можно целый год картошки с сальцом не пожарить, блины не есть, торты, колбаску и всякую иную вкусняшку? Как вы выдерживаете? У меня уже 10 кг лишнего веса, все топчу, бывает и ночью, зашла вот в тему и понимаю, что не смогу так жить, без еды вкусной и жирной! Автор, восхищаюсь вами!
Девы, одна моя знакомая сидела на жесткой диете, практически на одних кашах. Спрашиваю, как еду-то готовить мужу и домашним? Она сказала, что с ваткой в носу...... Вот где сила воли. Сразу вспомнился 95 квартал про *зваженых та щаслывых*...
Я пробовала летом диету,систему питания из журнала,типа как питаются модели,сто лет назад.Готовила своим нормально,без ватки и снятия пробы.Важна мотивация,самодисциплина и желание результата добиться.
спасибо! честно, шашлычок конечно, не пропущу или курочку в духовке без масла, а вот на картошку, пирожное,мороженное,даже и не тянет, и на сахарок в чай тоже нет, не привлекает. Нету такой зависимости
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу