Аноним ФЕЯ• 27 февраля 2017
Три недели усиленных тренировок и толку ноль((( Жир стоит на месте как влитой
Усиленно занимаюсь спортом, купила кардио беговую дорожку, бегаю много + упражнения, а вес стоит на месте. За 3 недели хоть пару кг ж должна была скинуть? Питание у меня нормальное, я всегда питалась почти на ПП +/- иногда вкусняшки. Я расстроена, почему так, руки опускаются((((
100
0
Часто люди не совсем понимают, что такое ПП.
Одним спортом никогда не сбросите, он, скорее, как дополнение и обретение формы, но не потери веса.
Одним спортом никогда не сбросите, он, скорее, как дополнение и обретение формы, но не потери веса.
Я не ем жаренного, копченого, жирного. Не ем потому что просто не люблю. Ем овощи, много, каши, курицу, индейку, рыбу, творог, хлопья фитнес, фрукты мало, тоже не очень люблю их. Иногда ем конфеты, 2 шт за раз максимум, охотку сбить. Иногда жарим шашлык, но я его много не могу съесть.
Ответ дляПушАпница
Пп + вкусняшки?) исключайте вкусняшки 
Ну не могут 2 конфетки в неделю стопорить вес(( У меня реально это иногда
))) Я отлично начала худеть без тренировок. Муж перешел на другую работы и перестал мне помогать. Садик, школа на мне - отвести, забрать. Посылки, магазины, поликлиники и т.д. также на мне. Вот бегаю туда-сюда по надцать раз в день и так живот и ляхи стали пропадать аж радуюсь, джинсы нужно уже ушивать в талии. Все таки активная ходьба по нескольку раз в день - классный результат и это без диет. И бесплатно!!!
Вопрос в питании, а не в спорте. Не меняя рацион практически за четыре месяца практически ежедневных летних велопокатушек с максимумом 150 км за заход (киев-корсунь) я сбросила аж 2 кг)). Спорт несомненно улучшит внешний вид, но без пересмотра рациона вес не пострадает)
Если нет результата, то либо питание не подходит, либо нагрузок мало, либо проблемы со здоровьем. Или же комплекс из этих нескольких причин.
Как показывает практика, чаще всего питание неправильное. Хотите разобраться, пишите в личку или здесь, дам рекомендации. Если нужен чёткий контроль и план похудения, пишу программы.
Как показывает практика, чаще всего питание неправильное. Хотите разобраться, пишите в личку или здесь, дам рекомендации. Если нужен чёткий контроль и план похудения, пишу программы.
Ну, можно сказать, что и ПП, но не то ПП, которое помогает сбросить вес. От каш сразу люди распухают. От конфет тоже, причем, количество не имеет, вообще, значения. Одна - конфетка - и целый день похудения пропал. А на жареном и жирном вполне нормально люди худеют, хоть это и не ПП, как его понимает большинство.
Пересмотрите питание и объемы. За один прием пищи не более 350 г.
Сократите количество каш и фруктов.
Сократите количество каш и фруктов.
Не хвилюйтесь. В мене теж місяць нічого, а потім почав знижуватись. Проте я додала до кардіо тренувань ще силові, за 20-30 хв. рідкий креатин, після тренування через 20-30 хв. протеїновий коктель. Через 6 міс. - 10 кг., 15 см. в талії і 10 в бедрах, фігура стала навіть краща ніж до першої вагітності. Терпіння ВАМ і мотивації!!!!!
Ходите пешком и с весом в руках. Я за три месяца скинула 10 кг при начальных 63 до 53-х. Просто ходила пешком раза три в неделю по 6 км и носила в руках кульки с весом примерно по 3-4 кг в каждой руке. Тренажеры, кардио и т.д. - это немного не то, чем ходьба. При часовой ходьбе средней интенсивности запускаются совсем другие процессы, нежели при кардио на дорожке или велотренажере. При кардио вы тренируете сердце, при ходьбе палите жир.
А так же, люди не понимают, что на ПП можно набрать вес. Никто не мешает трескать в два горла и на ПП.
Автор, истина старая и нудная, но честная - худеют на дефиуите калорий. Вы можете упахаться на беговой дорожке, но если Вы съедите на ПП и вкусгяшках 3000 калорий, похудения не будет.
Автор, истина старая и нудная, но честная - худеют на дефиуите калорий. Вы можете упахаться на беговой дорожке, но если Вы съедите на ПП и вкусгяшках 3000 калорий, похудения не будет.
Нагрузки у меня такие: кардио по программе в соответствии с моим весом, ростом и желаемым результатом в 65 кг. Выдает 20 минут бега, и так я в три захода. Итого 120 минут кардио. Потом пресс нижний верхний по 20 раз пока, больше не тяну. Ну и общие всякие упражнения.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу