Кидстаффовка• 21 апреля 2017
Возможно похудеть на 10 кг за 2 месяца?
Исходные даные: 30 лет, 66 кг, рост 170
В зал нет возможности ходить (
В зал нет возможности ходить (
показать весь текст
246
2
А какое питание у вас? Надеюсь не на диете дюкана хедеете? Возможно очень много белка и мало углеводов
возможно запишитесь на проект ЖИРКИЛЛЕР
кстати я 65 кг и 170см-ну чуток попу бы меньше, а лучше сиси побольше и я бы никогда не худела, просто поддерживала вес))) а так разница видна у меня 2размера)))иду с 8мая в ЖИРКИЛЛЕР!
кстати я 65 кг и 170см-ну чуток попу бы меньше, а лучше сиси побольше и я бы никогда не худела, просто поддерживала вес))) а так разница видна у меня 2размера)))иду с 8мая в ЖИРКИЛЛЕР!
На безуглеводной, сестра скинула почти 17 кг за три месяца, я решила тоже попробовать, она посоветовала только мясо,творог, зелень,яйца и воду первую неделю , потом каши добавлять, но я их не исключала полностью
Зачем над собой издеваться? Прекращайте, питание должно быть сбалансированным, нашему организму нужны и белки и жиры и углеводы.
Значит все таки много белка и почки не тянут? Думала как лучше(, буду пересматривать питание, спасибо
Да много белка, сокращайте белок, добавляйте сложные углеводы, уберите сахар полностью, фрукты и молочка в первой половине дня. Ну и считать калории, дефицит 15-25% от нормы в зависимости от типа телосложения
А зачем именно 10 кг?
Правильное питание с дефицитом калорий + силовой тренинг+кардио и будете худеть, за 2 месяца если будете все делать правильно увидите хорошие изменения. Ориентир на замеры, а не на вес.
Правильное питание с дефицитом калорий + силовой тренинг+кардио и будете худеть, за 2 месяца если будете все делать правильно увидите хорошие изменения. Ориентир на замеры, а не на вес.
знаете, я вес чувствую только летом,
хотя когда была 50 кг, лишние пару кг очень чувствовала, а сейчас видимо привыкла, уже 8 лет такой вес, правда в прошлом году на пп скинула 8, а потом опять нажрала. нервы постоянные, и я их заедаю, умом понимаю, что не правильно, но ем((
хотя когда была 50 кг, лишние пару кг очень чувствовала, а сейчас видимо привыкла, уже 8 лет такой вес, правда в прошлом году на пп скинула 8, а потом опять нажрала. нервы постоянные, и я их заедаю, умом понимаю, что не правильно, но ем((
всё легко поправить, а это отговорки (Вы ж и сами знаете:)
Пропейте пару бутылочек седавита, глядишь, с нервами попустит (испытано), и начните. ДА НАЧНИТЕ УЖЕ ЧТО-НИБУДЬ С СОБОЙ ДЕЛАТЬ!!! Поберегите себя ЗДОРОВОЙ для своих близких, для себя самой наконец!
Пропейте пару бутылочек седавита, глядишь, с нервами попустит (испытано), и начните. ДА НАЧНИТЕ УЖЕ ЧТО-НИБУДЬ С СОБОЙ ДЕЛАТЬ!!! Поберегите себя ЗДОРОВОЙ для своих близких, для себя самой наконец!
Белки это очень важная часть питания человека, при попадании в организм под воздействием ферментов они разрушаются до аминокислот из которых синтезируются собственные белки. Белки это наши ’кирпичики’, материалы для построения клеток, тканей, органов, помогают в образовании ферментов и большинства гормонов, участвуют в процессе усвоения жиров и углеводов, витаминов и минералов, принимают участие в формировании иммунитета.
При отказе от мяса и рыбы не возможно из натурального питания восполнить полный аминокислотный спектр.
Кушайте молочку, яйца, бобовые, цельнозерновые крупы, орехи...
Купите аминокислотный комплекс (в спорт магазинах) как добавку к основному питанию.
При отказе от мяса и рыбы не возможно из натурального питания восполнить полный аминокислотный спектр.
Кушайте молочку, яйца, бобовые, цельнозерновые крупы, орехи...
Купите аминокислотный комплекс (в спорт магазинах) как добавку к основному питанию.
Ответ дляАдеКВАтная
всё легко поправить, а это отговорки (Вы ж и сами знаете:)
Пропейте пару бутылочек седавита, глядишь, с нервами попустит (испытано), и начните. ДА НАЧНИТЕ УЖЕ ЧТО-НИБУДЬ С СОБОЙ ДЕЛАТЬ!!! Поберегите себя ЗДОРОВОЙ для своих близких, для себя самой наконец!
Пропейте пару бутылочек седавита, глядишь, с нервами попустит (испытано), и начните. ДА НАЧНИТЕ УЖЕ ЧТО-НИБУДЬ С СОБОЙ ДЕЛАТЬ!!! Поберегите себя ЗДОРОВОЙ для своих близких, для себя самой наконец!
спасибо вам
скажем так, мясо я есть перестала не так давно. БЖУ считаю примерно месяца 3. Вот когда в рационе было мясо, орехов помещалось примерно 30гр.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу