Возможно похудеть на 10 кг за 2 месяца?

да, мне кажется, без спорта - не то пальто. Для красоты - без спортзала не обойтись...Худой можно стать, подтянутой - нет...

добавлю, что этот вес ушел не сразу после родов (т.е. беременный вес уже ушел к тому моменту). это было уже после 1 месяца ребенка.

Рассказываю:

Лишний вес от 5 до 10 кг: 3-5 дней «Атаки», у меня было 3 дня

Разрешенные продукты на «Атаке»
1. Постное мясо: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик. Свинина до 6% жирности - не часто! Баранина запрещена!
2. Потроха: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка.
3. Птица (кожу употреблять нельзя). Исключается птица с плоским клювом - гусь и утка.
4. Постная ветчина (без свиной кожи). Жирность от 2 до 4%.
5. Вся рыба без исключения: свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку.
6. Любые ракообразные и моллюски.
7. Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений в день. Если у вас повышен холестерин, употребляйте в пищу не более 3-4 желтков в неделю.
8. Обезжиренные молочные продукты 0%: творог, натуральные йогурты, кефир, обезжиренное молоко, сухое обезжиренное молоко (не превышать 3 ст. л. в день сух. молока).
Все эти продукты должны быть приготовлены без жира. Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток. Забудьте про подсчеты калорий!

Некоторые добавки разрешены в разумных количествах:
- кофе, чай, травяные чаи;
- уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус;
- тмин, петрушка, лук (не более 1,5 луковицы в день) и другие специи и травы;
- желатин, агар-агар, порошок для выпечки (разрыхлитель), дрожжи;
- корнишоны (2 шт в день в зависимости от размера) допускаются как приправа к блюдам;
- лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт);
- соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме);
- томатная паста (без сахара) до 2 столовых ложек;
- заменители сахара (0 ккал), кроме фруктозы, глюкозы и сорбита и т.п.
- диетическая Cola и другие диет. напитки;
- крабовые палочки (не более 8 в день);
- растительное масло (оливковое/рапсовое) 1 кофейная ложка;
- отвар шиповника (из 2 ст.л. ягод);
- изомальт - 15 г;
- инулин - 15 г;
- клейковина - 2 ст. л. в день;
- 1 ст.л. парафинового масла. Можете использовать как заправку для салата. Желательно разбавить газированной водой. Не нагревать и не использовать для жарки!!!
- низкоуглеводные, низкожирные протеиновые коктейли/порошки.

Это огромный выбор продуктов! У меня, в основном, была курица, я её люблю, яйца, низкий холестерин позволял их есть и молочные продукты - творог, кефир, но даже не совсем обезжиренные, всё-таки, работа сложная и возраст 40 лет - побоялась, что будет сильная слабость. Из ’вредного’ были огурчики домашние.
Было даже на тот момент дорого. Вода уходила в первую неделю, потом уходило остальное. Тяжело было без сладкого, особенно первые пару дней, потом привыкаешь. И, может быть, я не правильно объяснила на счёт двух недель. На диете Дюкана я была 4 месяца, но лишний вес ушёл за первые 2 недели, за всё остальное время (ЧЕРЕДОВАНИЕ+ЗАКРЕПЛЕНИЕ) ушло не больше 2-3 кг.

Всеравно, после родов проще - обмен веществ неустоявшийся.

ну я хочу Вам сказать, что пока я не стала позволять себе лишние углеводики и не расслабилась, то вес стойко был на приятном уровне )))

Крутячие результаты!

да, мне кажется, без спорта - не то пальто. Для красоты - без спортзала не обойтись...Худой можно стать, подтянутой - нет...

Подтянутая женщина красиво выглядит и в одежде, и без нее

мне можно не рассказывать-я сидела на дюкане.это ужасная диета,не сбалансированная и с кучей побочек.
когда ты 5 дней сидишь на мясе и кефире-это мрак.
я согласна,вес уходит.
но диета отвратительная.это из моего опыта

присылайте мне , доставка укропочтой, НП, пересылку оплачу

чего Вам прислать?

чего Вам прислать?

20 кг )

чего не жалко)

А что за Энерджи диет?Химло какое-то?Так можно нормально питаясь похудеть,почитайте Система-60 Катерины Миримановой+спорт (это не диета,а образ жизни/питания)и будет желаемый результат.Наперед говорю,что я не диванный эксперт и худеть мне не надо,просто поинтересовалась)

чего не жалко)

Девочки, влезу в тему, а если вес потихоньку уходит, но появилась отечность (на ночь не пью) и почки болеть начали ( я так думаю, что это почки, спина внизу сильно болит), достаточно просто уменьшить количество воды с 2 л, или уже к врачу пора?

я думала: прислать *не то пальто*

Берите мои 10)))

Девочки, влезу в тему, а если вес потихоньку уходит, но появилась отечность (на ночь не пью) и почки болеть начали ( я так думаю, что это почки, спина внизу сильно болит), достаточно просто уменьшить количество воды с 2 л, или уже к врачу пора?