Возможно похудеть на 10 кг за 2 месяца?

Да, можно. Дюкан, например. Но... Если нет возможности ходить в спортзал, занимайтесь дома и минус сладкое, жирное, копчёное, солёное и т.п.
Я за 2 недели по Дюкану, не ущемляя себя в количестве еды (диета не голодная) легко избавилась от лишних 9 кг. Это правда. А кушать я очень люблю и на голодных диетах не смогу точно. Вес не вернулся. Но, учитывая, что это всё-таки всё равно раздельное питание, кто бы что ни говорил, а мы (кто 30, кто 40 лет) привыкли питаться по-другому, то организм на второй год после диеты отреагировал первым гормональным сбоем а в этом году - вторым((( А лечение гормональное(((, что означает плюс несколько кг, дорогостоящее и не обещает полного излечения. Как-то так.
Вам 30.
СИЛЬНО подумайте по поводу любых диет. Пока у вас есть выбор. После пройденной ЛЮБОЙ диеты выбора уже может и не быть. Подумайте, нужно ли Вам последующее дорогостоящее лечение, ведущее в никуда. Или всё-таки, сделайте усилие над собой и начните бегать в парке около дома (или где Вы там живёте), и выделите час в день для комплекса простейших упражнений и ’планок’ для сжигания лишнего веса и уберёте из рациона ненужные продукты.
Сейчас Вас тут начнут, возможно, убеждать, обещая отличные результаты без последствий. Но выбор - за Вами. Однозначно это ОГРОМНЫЙ стресс для организма, и он ВО ВРЕД, особенно, если потом вернуться к прежнему образу жизни. А учитывая, что лишний вес у Вас есть, думаю, Вы точно вернётесь к прежнему питанию, проверено на себе.

Я за 2,5 место скинула 17 на правильном питании

Рассказываю:

Лишний вес от 5 до 10 кг: 3-5 дней «Атаки», у меня было 3 дня

Разрешенные продукты на «Атаке»
1. Постное мясо: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик. Свинина до 6% жирности - не часто! Баранина запрещена!
2. Потроха: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка.
3. Птица (кожу употреблять нельзя). Исключается птица с плоским клювом - гусь и утка.
4. Постная ветчина (без свиной кожи). Жирность от 2 до 4%.
5. Вся рыба без исключения: свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку.
6. Любые ракообразные и моллюски.
7. Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений в день. Если у вас повышен холестерин, употребляйте в пищу не более 3-4 желтков в неделю.
8. Обезжиренные молочные продукты 0%: творог, натуральные йогурты, кефир, обезжиренное молоко, сухое обезжиренное молоко (не превышать 3 ст. л. в день сух. молока).
Все эти продукты должны быть приготовлены без жира. Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток. Забудьте про подсчеты калорий!

Некоторые добавки разрешены в разумных количествах:
- кофе, чай, травяные чаи;
- уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус;
- тмин, петрушка, лук (не более 1,5 луковицы в день) и другие специи и травы;
- желатин, агар-агар, порошок для выпечки (разрыхлитель), дрожжи;
- корнишоны (2 шт в день в зависимости от размера) допускаются как приправа к блюдам;
- лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт);
- соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме);
- томатная паста (без сахара) до 2 столовых ложек;
- заменители сахара (0 ккал), кроме фруктозы, глюкозы и сорбита и т.п.
- диетическая Cola и другие диет. напитки;
- крабовые палочки (не более 8 в день);
- растительное масло (оливковое/рапсовое) 1 кофейная ложка;
- отвар шиповника (из 2 ст.л. ягод);
- изомальт - 15 г;
- инулин - 15 г;
- клейковина - 2 ст. л. в день;
- 1 ст.л. парафинового масла. Можете использовать как заправку для салата. Желательно разбавить газированной водой. Не нагревать и не использовать для жарки!!!
- низкоуглеводные, низкожирные протеиновые коктейли/порошки.

Это огромный выбор продуктов! У меня, в основном, была курица, я её люблю, яйца, низкий холестерин позволял их есть и молочные продукты - творог, кефир, но даже не совсем обезжиренные, всё-таки, работа сложная и возраст 40 лет - побоялась, что будет сильная слабость. Из ’вредного’ были огурчики домашние.
Было даже на тот момент дорого. Вода уходила в первую неделю, потом уходило остальное. Тяжело было без сладкого, особенно первые пару дней, потом привыкаешь. И, может быть, я не правильно объяснила на счёт двух недель. На диете Дюкана я была 4 месяца, но лишний вес ушёл за первые 2 недели, за всё остальное время (ЧЕРЕДОВАНИЕ+ЗАКРЕПЛЕНИЕ) ушло не больше 2-3 кг.

я за год скинула на Дюкане почти 40 кг. при этом с 1997 года я, с перерывом на беременность и ГВ, применяю противозачаточные таблетки.
пока что всё ок, перешла недавно на закреп.
делала в конце зимы анализ крови и узи внутренних органов - всё отлично, в желчном и почках никаких застоев и даже песка нету, печень селезенка поджелудочная в норме.
в крови немного повышен холестерин (на самой нижней границе) но это и понятно при Дюкане.
кожа очень улучшилась, особенно на руках, прошли эти ужасные прыщи на руках, уже проходят на ногах :)
а жить как легче стало, одежды на мой теперишний размер валом, платья появились в гардеробе, шортики :) бегать могу и прыгать, а ещё зашнуровывать ботинки
каждый организм реагирует по разному и поэтому всегда нужно сначала всё узнать за диету, продумать, обследоваться и понять подходит или нет, и тогда уже начинать.

Я за 2,5 место скинула 17 на правильном питании

А что за Энерджи диет?Химло какое-то?Так можно нормально питаясь похудеть,почитайте Система-60 Катерины Миримановой+спорт (это не диета,а образ жизни/питания)и будет желаемый результат.Наперед говорю,что я не диванный эксперт и худеть мне не надо,просто поинтересовалась)

а я от сладкого не отказалась. нашла дюкановские магазины и покупала там зефирки, вафельки, печеньки всякие. сиропов накупила разных в кашу отрубную добавлять :)

никогда ЗАРАНЕЕ не определишь, подойдёт ли тебе диета:))) Дай Бог, чтобы всё у Вас было ок.

После английской диеты у меня здоровье и кожа улучшилось. Я люблю ее. Только она больше 7 кг не убирает, ни в какую. Потом Сбросила оставшиеся лишние кг на Маримановой. Но у нее система, на нее можно сидеть годами.Вес очень долго не набирается.

а можно ссыль на английскую?

Удалено администрацией...

Удалено администрацией...

у меня 175см сейчас 59, за зиму набрала лишних 4 кг, пп+активно двигаюсь, на спорт особо времени нет, ходу в бассейн + по вых бегаю на стадионе, живу на 10 этаже - хожу пешком

А какие побочные после этого? Бывают?

Берите мои 10)))

мне можно не рассказывать-я сидела на дюкане.это ужасная диета,не сбалансированная и с кучей побочек.
когда ты 5 дней сидишь на мясе и кефире-это мрак.
я согласна,вес уходит.
но диета отвратительная.это из моего опыта

10 кгпри таком изначально весе, это только с какими-то супер-энерджи-диет))), типа лиды, или что там раньше ели для похудения)

а чего вы сидели 5 дней на мясе и кефире?

конечно нужно. у меня 165 рост и вес 58, мне эти 8 кг оооочень лишние

С 66 за 3 месяца до 53, рост 164, тоже на системе. Но это было в 25, а в 32 уже не работает так же хорошо. Хочу с 57 до 52, очень медленно.

мне тоже. такой же рост и вес.

описание:
Коктейль Energy Diet со вкусом банана – насыщенный экзотический вкус, который не оставит никого равнодушным.

Всего одна порция Energy Diet в день, но регулярно. Что в результате?

В каждой порции – все необходимое для правильной работы организма: сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов.
Диета без голода и дефицита полезных веществ.
Правильные пищевые привычки – прекращается переедание, вы едите меньше и при этом наедаетесь.
Улучшается обмен веществ.
Быстрое восстановление после физических нагрузок.
Отличное самочувствие и прилив энергии.
Коктейль не должен быть вашим единственным источником питания. Следует не менее одного раза в день употреблять обычную пищу и выпивать не менее 2-х л воды в день. Беременным женщинам перед употреблением коктейля необходимо проконсультироваться с врачом.


состав:

Белки животного и растительного происхождения содержат полный набор аминокислот (в том числе все незаменимые): являются строительным материалом для клеток нашего организма, нормализуют работу головного мозга, восстанавливают гормональный фон и синтез ферментов.

Ненасыщенные жирные кислоты. Основной компонент – соевое масло – в сравнении с другими растительными маслами содержит рекордное количество витамина Е1 (токоферола) – природного антиоксиданта. Обладает высокой биологической активностью и усваивается организмом на 98%.

Баланс быстрых и медленных углеводов: декстроза (глюкоза), моментально усваиваемая организмом, крахмал и мальтодекстрины, которые усваиваются в течение дня. Количество углеводов рассчитано таким образом, чтобы вся предназначенная организму энергия полностью усваивалась (в частности, мозгом и мышцами), а не откладывалась в виде жировых запасов.

Комплекс ферментов High Digestibility улучшает пищеварение, способствует быстрому расщеплению и более полному усвоению белков животного и растительного происхождения.

Клетчатка – натуральные пищевые волокна: камедь, полученная из зерен тары, и инулин цикория. Клетчатка обладает двойным действием: обеспечивает чувство насыщения, помогает вывести шлаки и токсины.

12 витаминов и 11 минералов – среди них: железо, медь, цинк, йод, селен, большое количество кальция. А также: витамины группы В; витамин Е – «ловец» свободных радикалов; витамин А – активный участник обмена веществ, помощник нашего зрения.

Ацерола – природный источник витаминов и микроэлементов, превосходящий по содержанию витамина С практически все фрукты. Оказывает антиоксидантное, тонизирующее и восстанавливающее действие при общем состоянии усталости, инфекционных и вирусных заболеваниях.

Королевское желе – молочко, выделяемое молодыми пчелами-кормилицами, оно содержит большое количество витаминов группы В, минералов и микроэлементов, аминокислот, ненасыщенных жирных кислот. Королевское желе оказывает общеукрепляющее действие, стимулирует стрессоустойчивость, повышает сопротивляемость организма к вирусам.



Белки сои, декстроза, белки молока, растительное масло (масло сои, сироп декстрозы, казеинат, ароматизатор натуральный), белки гороха, инулин цикория, крахмал, цитрат калия 3-х замещенный, камедь акации, орто-фосфат кальция 3-х замещенный, идентичные натуральным ароматизаторы, загустители (камедь целлюлозы, камедь тары), карбонат магния, подсластитель (ацесульфам-K), витамины (PP, C, E, A, B5, D3, B6, B1, B2, B9, биотин, B12), соль, ацерола Malpighia glabra L. (149 мг/100г), сульфат железа, краситель (бета-каротин), цитрат цинка, королевское желе (31мг/100г), глюконат марганца, глюконат меди, комплекс ферментов, йодистый калий, селенит натрия.

А какой у Вас возраст? После 40 работают эти диеты?

я в прошлом году (с первых чисел апреля по первые числа июля) 12 кг - с 69 до 57 грн. потом отпуск, потом выход с отпуска и забросила.
за зиму набрала 1 -1,5 кг. снова села на мариманову. сбросила 2. теперь пасха ((( неделю ела паски круглосуточно. наконец закончились.

8 кг очень мешают. хочу свой вес до беременности еще - 50-52кг. уверенна, что за 2-3 мес - сброшу так же легко, как в прошлом году.

мне 32

да, из спорта только бег. бегала по 30-45 мин на стадионе. в этом году все никак не начну - то темно еще, то холодно опять.

Я за 2 месяца похудела на 7 кг. Не голодала. Пп. И мин углеводов.