21 апреля 2017

Возможно похудеть на 10 кг за 2 месяца?

Исходные даные: 30 лет, 66 кг, рост 170
В зал нет возможности ходить (
показать весь текст
АдеКВАтная 21 апреля 2017
181
Ответ дляНарисовалось
повторюсь))откуда вы их черпаете??что вы едите,что превышаете норму жиров7??
по ночам возле холодильника - много сливочного маслица без хлеба с салом вприкуску.... мммм...
АдеКВАтная 21 апреля 2017
182
Ответ дляПП. ЗОЖ. Фитнес
Белки это очень важная часть питания человека, при попадании в организм под воздействием ферментов они разрушаются до аминокислот из которых синтезируются собственные белки. Белки это наши ’кирпичики’, материалы для построения клеток, тканей, органов, помогают в образовании ферментов и большинства гормонов, участвуют в процессе усвоения жиров и углеводов, витаминов и минералов, принимают участие в формировании иммунитета.

При отказе от мяса и рыбы не возможно из натурального питания восполнить полный аминокислотный спектр.
Кушайте молочку, яйца, бобовые, цельнозерновые крупы, орехи...
Купите аминокислотный комплекс (в спорт магазинах) как добавку к основному питанию.
!!!
Пищалка 21 апреля 2017
183
Ответ дляПП. ЗОЖ. Фитнес
Белки это очень важная часть питания человека, при попадании в организм под воздействием ферментов они разрушаются до аминокислот из которых синтезируются собственные белки. Белки это наши ’кирпичики’, материалы для построения клеток, тканей, органов, помогают в образовании ферментов и большинства гормонов, участвуют в процессе усвоения жиров и углеводов, витаминов и минералов, принимают участие в формировании иммунитета.

При отказе от мяса и рыбы не возможно из натурального питания восполнить полный аминокислотный спектр.
Кушайте молочку, яйца, бобовые, цельнозерновые крупы, орехи...
Купите аминокислотный комплекс (в спорт магазинах) как добавку к основному питанию.
Просто недавно попалась на просторах интернета одна статья о гнилостных процесса и т.д. и от мяса меня отвернуло, надеюсь что это временно))
Скажите что там не правда была написана, пожалуйста )))
АдеКВАтная 21 апреля 2017
184
Ответ дляПищалка
Просто недавно попалась на просторах интернета одна статья о гнилостных процесса и т.д. и от мяса меня отвернуло, надеюсь что это временно))
Скажите что там не правда была написана, пожалуйста )))
к сожалению, люди - хищники от природы... гнилостные-не гнилостные, а мясо нам необходимо, так устроено природой, ничего не поделаешь Эксперименты с вегетарианством чреваты для здоровья, кто бы что ни говорил... Я сама как подумаю, что жизнь одного животного=смерти другого...
ПешитеБесАшипок 21 апреля 2017
185
я с 1го марта скинула 8,7кг и еще пару надо))
Нарисовалось 21 апреля 2017
186
Ответ дляПищалка
скажем так, мясо я есть перестала не так давно. БЖУ считаю примерно месяца 3. Вот когда в рационе было мясо, орехов помещалось примерно 30гр.
какое вы мясо ели?? если в ореха 3гр -около 20 г жира!!Вес у вас какой???
ПП. ЗОЖ. Фитнес 21 апреля 2017
187
Ответ дляПищалка
Просто недавно попалась на просторах интернета одна статья о гнилостных процесса и т.д. и от мяса меня отвернуло, надеюсь что это временно))
Скажите что там не правда была написана, пожалуйста )))
Человек существо всеядное, его организм приспособлен для переработка как мяса так и растительной пиши. Гнилостная диспепсия в основном возникает з-за чрезмерного употребления мяса, особенно красного и очень низкого процента овощей и фруктов в рационе.
Если в рационе будет адекватное количество белка и растительной пиши все будет хорошо. Кушайте хотя рыбу, она усваивается гораздо лучше мяса.
Нарисовалось 21 апреля 2017
188
не 3 , а в 30 ти
Пищалка 21 апреля 2017
189
Ответ дляНарисовалось
какое вы мясо ели?? если в ореха 3гр -около 20 г жира!!Вес у вас какой???
вес большой. Мясо -курица. Утром в обязательном порядке семена льна и кунжута, люблю яйца. Хотела найти рацион с орехами, не нашла, не люблю орехи
Пищалка 21 апреля 2017
190
Ответ дляПП. ЗОЖ. Фитнес
Человек существо всеядное, его организм приспособлен для переработка как мяса так и растительной пиши. Гнилостная диспепсия в основном возникает з-за чрезмерного употребления мяса, особенно красного и очень низкого процента овощей и фруктов в рационе.
Если в рационе будет адекватное количество белка и растительной пиши все будет хорошо. Кушайте хотя рыбу, она усваивается гораздо лучше мяса.
Спасибо, успокоили)))
Удачная 21 апреля 2017
191
Ответ дляАдеКВАтная
к сожалению, люди - хищники от природы... гнилостные-не гнилостные, а мясо нам необходимо, так устроено природой, ничего не поделаешь Эксперименты с вегетарианством чреваты для здоровья, кто бы что ни говорил... Я сама как подумаю, что жизнь одного животного=смерти другого...
По строению ЖКТ люди ближе к травоядным, нежели к хищникам.
Не буду 21 апреля 2017
192
Вопрос риторический, наверно... А почему худеть нужно только к лету? Я понимаю пляжи, все дела, но блин, вы же смотрите на себя в зеркало и зимой и круглый год, приятно выдеть отражение? Нужели рисоваться нужно за месяц до пляжа, а потом хоть трава не расти)...
автор Кидстаффовка 21 апреля 2017
193
Ответ дляНе буду
Вопрос риторический, наверно... А почему худеть нужно только к лету? Я понимаю пляжи, все дела, но блин, вы же смотрите на себя в зеркало и зимой и круглый год, приятно выдеть отражение? Нужели рисоваться нужно за месяц до пляжа, а потом хоть трава не расти)...
Все откладывается на потом...(((
Ромашка_Бегемотовна 21 апреля 2017
194
возможно. Сам похудела с 74 до 61 за короткий срок
порции меньше (сначала немного тяжеловато) и полный отказ от мучного, сладкого,картошки
Нарисовалось 21 апреля 2017
195
Ответ дляПищалка
вес большой. Мясо -курица. Утром в обязательном порядке семена льна и кунжута, люблю яйца. Хотела найти рацион с орехами, не нашла, не люблю орехи
ну считайте!На 1 кг вашего веса 1 г жира!!неужели перебираете????
GlamMURKA 21 апреля 2017
196
Ответ дляПенек Возмездия
Удалено администрацией...
Эх, если бы он был эффективен и безвреден, Я бы еще и обед с перекусами им заменяла. А так, это называется издевательство над организмом ( а для кого то еще и деньги на ветер).
Детские_Будут? 21 апреля 2017
197
Ответ дляПП. ЗОЖ. Фитнес
Да много белка, сокращайте белок, добавляйте сложные углеводы, уберите сахар полностью, фрукты и молочка в первой половине дня. Ну и считать калории, дефицит 15-25% от нормы в зависимости от типа телосложения
а я вот не могу без сладкого (( именно вредного сладкого, финиками и фруктами заменить не получается. будет ли эффект, если дефицит калорий есть, но и пару конфет в день тоже?
сбросить нужно 2-3кг
ПП. ЗОЖ. Фитнес 21 апреля 2017
198
Ответ дляДетские_Будут?
а я вот не могу без сладкого (( именно вредного сладкого, финиками и фруктами заменить не получается. будет ли эффект, если дефицит калорий есть, но и пару конфет в день тоже?
сбросить нужно 2-3кг
Уберите сахар полностью, сбросите гораздо быстрее и проще. Сахар вызывает зависимость, продержитесь 2 недели и она пройдет практически. Есть сахарозаменитель если совсем невмоготу. С минимум сахара тоже можно худеть при условии если вписываетесь в норму углеводов!!!!! Но скачки инсулина из-за сахара не только будут замедлять процесс, но и провоцировать голод и тяжелее будет держаться на дефиците.. В принципе решать вам какой путь выбрать..... Финиками также не увлекайтесь. Яблоки, киви, грейпфруты, вишню, клубнику можно.
ЗлойанОним 21 апреля 2017
199
Ответ длякошкомышь
Весила 80. Сбросила 7 кг, потом еще 10. В итоге 63 ( при этом весе я худая, строение тела такое).
Ту меня вся жизнь борьба с весом и ленью, после первых родов -20 кг за 7 месяцев, а после второго никак руки не дойдут, похудела немного потом опять поправилась, я понимаю что я испортила себе своими нежраниями и недоеданиями в молодости всю систему пищеварения, и сейчас чтобы худеть мне не нужно не есть радикально , долго и правильно((( так печально(( и так трудно, я постоянно готовлю своим мальчикам вкусняшки всякие и все время срываюсь, овощей нормальных нет а на капусте не могу сидеть(( 32 года а я 78 кг при росте 170!! Мне бы 60 кг ((((( не могу смотреть на себя в зеркало, на лицо красивая а тело жуть
olena_shch 21 апреля 2017
200
пп магги на 2 месяца, результат то вы получите, но это будет суповой набор...
Детские_Будут? 21 апреля 2017
201
Ответ дляПП. ЗОЖ. Фитнес
Уберите сахар полностью, сбросите гораздо быстрее и проще. Сахар вызывает зависимость, продержитесь 2 недели и она пройдет практически. Есть сахарозаменитель если совсем невмоготу. С минимум сахара тоже можно худеть при условии если вписываетесь в норму углеводов!!!!! Но скачки инсулина из-за сахара не только будут замедлять процесс, но и провоцировать голод и тяжелее будет держаться на дефиците.. В принципе решать вам какой путь выбрать..... Финиками также не увлекайтесь. Яблоки, киви, грейпфруты, вишню, клубнику можно.
спасибо
Кукусик 21 апреля 2017
202
похудеть можно и быстрее, на нервной почве
оно вам надо, такой ценой?
Я на нервной почве при росте 170 см похудела за 3 недели с 63 до 56 кг (10% веса)
это при том, что у меня при весе 57 кг прекращались месячные.
с гинекологом и эндокринологом потом долго общалась...
Простецкая 21 апреля 2017
203
я на Дюкане, 18 апреля было 3 месяца - 14 кг
диета не сложная и не голодная, если не ленится и готовить.
Cvrtkofff 21 апреля 2017
204
1100 ккал в день кушайте. Я похудела при таких же данных почти на 4 кг за 2 недели
Спелый баклажан 21 апреля 2017
205
Английская диета. Реально уходит за 20 дней 7 кг. Периодически сажусь на неё. Легко переносится. Правда, в её описании пишут -20 за 20 дней - это ерунда. А вот 7 кг уходило у всех, кому рекомендовала.
Мэри Попкинс 21 апреля 2017
206
Ответ дляСпелый баклажан
Английская диета. Реально уходит за 20 дней 7 кг. Периодически сажусь на неё. Легко переносится. Правда, в её описании пишут -20 за 20 дней - это ерунда. А вот 7 кг уходило у всех, кому рекомендовала.
это какая? дайте плиз ссылку на нее
Мейк-ап форева 21 апреля 2017
207
Ответ длякотопёс
Диета магги, удачи!
после второго курса, у меня начала выпрыгивать печень. хотя не спорю, результативно((
Мейк-ап форева 21 апреля 2017
208
Ответ дляя Кукарача
Реально. Рассказываю вам свою историю: устроилась на работу и параллельно заканчивала университет. День начинался с 7 ч утра: бегом вставала, бежала в библиотеку дописывать дипломку, к 9 утра уже на работе. Времени перекусить или просто посидеть вообще не было. После работы с 18 ч до 20 ч тоже бегом в библиотеку, дальше бегом домой подрисоваться и на свидание))) график жутчайшый)))ни передохнуть, ни поесть времени не было. Скинула за 2 мес вес с 60 до 51 кг, проблем со здоровьем не было, вес держался долго. Сейчас спустя 10 лет держится на комфортных 56-57 кг
куда при этом графике вписать двоих детей?
Пуки-куки 21 апреля 2017
209
мне бы поддержку и общение в вайбере с кем-нибудь, намного проще было. А так то жую, то опять за ум берусь.
Дую ветер 21 апреля 2017
210
Ответ дляПешитеБесАшипок
я с 1го марта скинула 8,7кг и еще пару надо))
а как?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

ещё

Сейчас читают!