Дамы, без Вас не быть мне звездой экрана. Хелп О лишнем весе и о Дюкане.

Милые девочки, не раз встречала темки о том, как хорошо всерьез и на долго некоторые сбрасывали лишние кг на диете Дюкана. Мне очень надо срочно сбросить 5 кг, лучше 10, ну и с 15 кг - тоже не откажусь расстаться. Катастрофически нет сил и времени разбираться, но есть огромное желание и необходимость. Вес 67 кг, рост 164. А пару лет назад было 50 кг. Про спорт, пропорции и т.п. тоже думаю, но природа к такой лентяйке как я щедра, фигура сохранилась, талия на месте (когда-то была самой тонкой в классе 56 см) тонкие щиколотки, поправляюсь в нужных местах: грудь и бедра. Мужским вниманием не обижена, но в зеркале уже вижу хоть и симпатичную, но тетку, а хочу быть в свои 35 похожей не девку. А муж чего только мне не обещал! Если похудею, и на бальные танцы он со мной пойдет, и машину купит, и шубу новую, и даже венчание с белым платьем по полной программе (оно мне надо?). Но больше всего меня взбодрил совместный отдых через месяц, вот его мне за 5 кг и обещают.  

Выбрала Дюкана потому, что показалось, не надо тратить время на поиски редких продуктов и готовить разные блюда. Есть куча вопросов к тем, кто прошел эту диету успешно, но не только к ним, если Вы разбираетесь в теме, добро пожаловать.  
Итак, знаю о трех этапах, 2- й и 3-й меня пока мало интересуют, доживу, буду разбираться. Сейчас о первом. Знаю, что можно есть только отварное мясо, рыбу и отруби, надо пить много воды и принимать витамины и так 5 дней. Если не права, поправьте.

Вопросы:
1. Можно ли мясо солить, готовить с луком, перчить, есть горчицу и т.п?
2. Жвачка - нарушение диеты?
3.Что за зверь отруби? В близлежащих супермаркетах и на рынке не нашла, где и в каом виде продаются, как их есть, в сухом виде или запаривать, можно ли солить?
4. Можно ли заменить отруби чем-то другим?
5. Можно ли начать без отрубей, а потом на 2-3-й день ввести?
6. Физ нагрузка в большем объеме чем прогулки допустима?
7. Верно ли, что кушать можно в любое время и в любом количестве?

Спасибо всем, кто готов откликнуться и поделиться опытом. Изучить вопрос самостоятельно или найти диетолога не советуйте, все могу, но это долго. А тут душевно и оперативно. Вот туркнуло меня начать новую жизнь, хочу всего быстро здесь и сейчас. Эх, и почему невозможно похудеть за 2 часа? Я бы землю носом рыла! Если кто готов присоединится, буду рада, моего энтузиазма и мотивации хватит на двоих.