ФФФФристайла• 17 июля 2017
Ой, девочки-таю на глазах!!!
Я так рада, нашла всё-таки свою тему. Минус 2.5 за неделю. Класс!! Платье в пузе не прилягает, а телепается. Оказывается питание-это всё моё. До своих славных 38 лет кушала всё подряд и днём и ночью, но мой организм стойко всё выдерживал и не давал цифрам на весах подняться выше 70кг (тоже немало, но всё же). Последний год ( о Боже!!!) плюс 5 кг. После того, как не влезла в новые апрельские джинсы-вообще паника..
Нужны радикальные меры-фитнес?нет-тренажёрка. Две недели сумасшедших нагрузок-результат 0 (но кушала я так же, как и раньше). Тренер сказал, что без питания толку не будет ( до меня и так уже это дошло). И вот результат-2,5кг за неделю!!!! Я опять буду красавицей. Сейчас сижу, пью чай без сахара и творог с мёдом кушаю.
Нужны радикальные меры-фитнес?нет-тренажёрка. Две недели сумасшедших нагрузок-результат 0 (но кушала я так же, как и раньше). Тренер сказал, что без питания толку не будет ( до меня и так уже это дошло). И вот результат-2,5кг за неделю!!!! Я опять буду красавицей. Сейчас сижу, пью чай без сахара и творог с мёдом кушаю.
234
0
Грац Вам! ))
А если вообще сладкое уберете и углеводы, оставите белок и овощи, то еще быстрей красоткой станете.
А если вообще сладкое уберете и углеводы, оставите белок и овощи, то еще быстрей красоткой станете.
У меня после 34 стало откладывается лишнее, до этого тоже ела все и была в одном весе. Видно обмен веществ реально замедляется, организм работает не так эффективно, как раньше.
Ответ дляБутербродница
и у меня на ПП за 1,5 месяца ушло с 59,6 до 52,7
Пліз, поділіться меню і графіком харчування
Ответ дляБлинчик Мой
Пліз, поділіться меню і графіком харчування
меню ем все кроме жареного, жирного, булок, шоколада, картошки. Все готовлю себе в духовке, ем маленькими порциями, и постоянные перекусы в виду овощей/фруктов. После 18 только вода и йогурт не жирный
Ответ дляБлинчик Мой
Пліз, поділіться меню і графіком харчування
если интересно могу и фото скинуть до и после 
но пока без спорта, по состоянию здоровья нельзя было. Вот буду начинать
но пока без спорта, по состоянию здоровья нельзя было. Вот буду начинать
Ответ дляБутербродница
если интересно могу и фото скинуть до и после но пока без спорта, по состоянию здоровья нельзя было. Вот буду начинать
но пока без спорта, по состоянию здоровья нельзя было. Вот буду начинать
Була б вдячна)))) Поділіться графіком і приблизним меню, бо до Днюшки залишилось всього нічого, а я хочу ще трохи скинути)))
Мне 38. Раньше , чтобы похудеть на 2 кг вообще не надо было напрягаться. Сейчас +4 кг намертво встали. Похудела весной на 2 ....реально в проголодь жила. Сейчас все вернулись (((
170 см. Сейчас 59. Мне не комфортно ( надо 55
Шоколад...моя любовь ....не мила мне жизнь без него(((( ну хоть 20 грамм, но каждый день
170 см. Сейчас 59. Мне не комфортно ( надо 55
Шоколад...моя любовь ....не мила мне жизнь без него(((( ну хоть 20 грамм, но каждый день
выше написала что ем все кроме вредностей. голодом себя не морю.. жую целый день, фото сейчас скину
Ответ дляБутербродница
если интересно могу и фото скинуть до и после но пока без спорта, по состоянию здоровья нельзя было. Вот буду начинать
но пока без спорта, по состоянию здоровья нельзя было. Вот буду начинать
давайте фото
Удачи!
ПыСы: мёд будет похлеще сахара)) видела в передаче Все буде добре, тренер/диетолог рассказывала. И пример приводила, что два месяца строгой диеты и тренировок у клиента было, а результатов нет, а потом узнала что она каждый день мёд ела по маленькой баночке за день.
ПыСы: мёд будет похлеще сахара)) видела в передаче Все буде добре, тренер/диетолог рассказывала. И пример приводила, что два месяца строгой диеты и тренировок у клиента было, а результатов нет, а потом узнала что она каждый день мёд ела по маленькой баночке за день.
Меню, то что написал тренер. Правда в одной теме уже писала, но повторюсь. Кушать 5 раз в день. Если нет возможности кушать дома, брать с собой судочки. Можно все зелёные овощи, запечённую или отварную рыбу или птицу. сахар заменяю мёдом. Выпечку и хлеб-категорично. Овсянку утром, в течении дня рис, гречку.
1. 3ст.л овсянки плюс 2 яйца варёных без желтка
2, 100г курицы или индейки плюс каша гречневая можно с огурцом
3, 100г курицы или индейки плюс овощи, можно салат или кабачки запечёные
4.100г курицы или индейки плюс 100г творога или овощи
5. 100г рыбы с кашей ли овощами.
Это всё условно, но принцип понятен.
п.с. вчера запекала 2 скумбрии с лимоном и петрушкой. Одну оставила дома семье, вторую кушала на работе.
1. 3ст.л овсянки плюс 2 яйца варёных без желтка
2, 100г курицы или индейки плюс каша гречневая можно с огурцом
3, 100г курицы или индейки плюс овощи, можно салат или кабачки запечёные
4.100г курицы или индейки плюс 100г творога или овощи
5. 100г рыбы с кашей ли овощами.
Это всё условно, но принцип понятен.
п.с. вчера запекала 2 скумбрии с лимоном и петрушкой. Одну оставила дома семье, вторую кушала на работе.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу