Петя-петушок• 06 августа 2017
Система минус 60.Кто придерживается?Что едите на ужин?
6
0
я в курсе)
несколько лет назад сидела на системе и прилично сбросила,но заработала изжогу-может потому,что на ужин был в основном кефир с творогом.
Потом забросила это дело-беременность ,ГВ,короче вес опять набрала.Хочу опять начать систему,но не хочу изжогу.Вот думаю можно ли перекусывать между обедом и ужином и после ужина?Всё-таки большие перерывы между приёмами пищи -это не очень хорошо.И что всё же лучше на ужин?
несколько лет назад сидела на системе и прилично сбросила,но заработала изжогу-может потому,что на ужин был в основном кефир с творогом.
Потом забросила это дело-беременность ,ГВ,короче вес опять набрала.Хочу опять начать систему,но не хочу изжогу.Вот думаю можно ли перекусывать между обедом и ужином и после ужина?Всё-таки большие перерывы между приёмами пищи -это не очень хорошо.И что всё же лучше на ужин?
Три приема пищи - вообще не совсем правильно! Должно быть пять - три основных и два перекуса. Это вам скажет любой гастроэнтеролог.
Перерыв между приемами пищи должен быть не более 3 часов у худеющих, т.к. примерно через 2,5 часа резко падает уровень сахара в крови и хочется опять есть Чтоы чувство сильного голода не возникало, надо есть чаще, тем самым поддерживая уровень сахара примерно на одном уровне.
Перерыв между приемами пищи должен быть не более 3 часов у худеющих, т.к. примерно через 2,5 часа резко падает уровень сахара в крови и хочется опять есть Чтоы чувство сильного голода не возникало, надо есть чаще, тем самым поддерживая уровень сахара примерно на одном уровне.
У меня варианты ужина были ( не минус 60): теплый творог с запеченым дольками яблоками в микре,
салат зерненый творог+огурцы+помидоры+перец+лук
салат зерненый творог+огурцы+помидоры+перец+лук
На ужин лучше всего мясо или рыбу. Творог и кефир не дают хороших отвесов. Перекусить хочется только первые недели две, дальше трех приёмов хватает с головой.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу