Папина дочка• 03 сентября 2013
Диета Дюкана. Завтра стартую. Присоединяйтесь. Пишем результаты.
Девочки, 2 года назад сидела на этой диете. Скинула прилично, хотя и не довела дело до конца.
Когда вернулась к обычному режиму питания, долго не набирала. А последние пол-года наедалась на ночь и со сладким не расставалась. Результат на лицо (и на ноги, бёдра, талию...). Короче лишних 9кг.
Стартую с весом 59кг.
Присоединяйтесь!!!!!!!!!!
Пишем дату начала диеты и начальный вес, каждые 2 дня взвешиваемся и делимся результатами.
Поехали!!!!!!
Когда вернулась к обычному режиму питания, долго не набирала. А последние пол-года наедалась на ночь и со сладким не расставалась. Результат на лицо (и на ноги, бёдра, талию...). Короче лишних 9кг.
Стартую с весом 59кг.
Присоединяйтесь!!!!!!!!!!
Пишем дату начала диеты и начальный вес, каждые 2 дня взвешиваемся и делимся результатами.
Поехали!!!!!!
показать весь текст
1546
0
Творожная запеканка, я готовлю её в мультиварке но можно в духовке в силиконовой форме.
3 яйца, 1 пачка творога (у меня 240гр, думаю +- 50гр роли не сыграют),1 ст.ложка овсяных отрубей(иногда не ложу если уже использовала норму отрубей, но с отрубями вкуснее) сахзам по вкусу (я ложу 10 табл.получается средне-сладкое), ванилин.
Желтки, творог,отруби, сахзам и ванилин смешиваем вместе, белки взбивает отдельно до пиков, аккуратно смешиваем две смеси, выкладываем в емкость(я пеку в мульте, пропекается отлично) и выпекаем 30 мин.
Я на эту запеканку ещё сверху творожком 0% Презедентовским мажу, получается по вкусу как сырники со сметанкой
3 яйца, 1 пачка творога (у меня 240гр, думаю +- 50гр роли не сыграют),1 ст.ложка овсяных отрубей(иногда не ложу если уже использовала норму отрубей, но с отрубями вкуснее) сахзам по вкусу (я ложу 10 табл.получается средне-сладкое), ванилин.
Желтки, творог,отруби, сахзам и ванилин смешиваем вместе, белки взбивает отдельно до пиков, аккуратно смешиваем две смеси, выкладываем в емкость(я пеку в мульте, пропекается отлично) и выпекаем 30 мин.
Я на эту запеканку ещё сверху творожком 0% Презедентовским мажу, получается по вкусу как сырники со сметанкой
Ответ дляАлёна Чапни
Творожная запеканка, я готовлю её в мультиварке но можно в духовке в силиконовой форме.
3 яйца, 1 пачка творога (у меня 240гр, думаю +- 50гр роли не сыграют),1 ст.ложка овсяных отрубей(иногда не ложу если уже использовала норму отрубей, но с отрубями вкуснее) сахзам по вкусу (я ложу 10 табл.получается средне-сладкое), ванилин.
Желтки, творог,отруби, сахзам и ванилин смешиваем вместе, белки взбивает отдельно до пиков, аккуратно смешиваем две смеси, выкладываем в емкость(я пеку в мульте, пропекается отлично) и выпекаем 30 мин.
Я на эту запеканку ещё сверху творожком 0% Презедентовским мажу, получается по вкусу как сырники со сметанкой
3 яйца, 1 пачка творога (у меня 240гр, думаю +- 50гр роли не сыграют),1 ст.ложка овсяных отрубей(иногда не ложу если уже использовала норму отрубей, но с отрубями вкуснее) сахзам по вкусу (я ложу 10 табл.получается средне-сладкое), ванилин.
Желтки, творог,отруби, сахзам и ванилин смешиваем вместе, белки взбивает отдельно до пиков, аккуратно смешиваем две смеси, выкладываем в емкость(я пеку в мульте, пропекается отлично) и выпекаем 30 мин.
Я на эту запеканку ещё сверху творожком 0% Презедентовским мажу, получается по вкусу как сырники со сметанкой
ой спасибо большое.получается его можно весь сьедать.
не могу найти нигде сухое молоко обезжиреное.кто с Киева девочки в каком супермаркете покупаете?
Ну да, в нём вообще нет ДОПов, чем мне этот рецепт и нравится, хотя я их перепробовала за 4 месяца уйму, и этот единственный рецепт более менее похожий на настоящую запеканку.
Ответ дляАлёна Чапни
Я не из Киева, но помойму читала здесь девочки писали что в Ашане покупали!
ой спасибо.а вам еще сколько на Круизе?
Ответ дляSHKVARUN
не могу представить как я выдержу эти 3 месяца
Поверте, они очень быстро пройдут, даже не заметите, особенно если отвесики будут регулярно так вообще милое дело
Ответ дляАлёна Чапни
Поверте, они очень быстро пройдут, даже не заметите, особенно если отвесики будут регулярно так вообще милое дело
еще бы фантазию что приготовить.
Я до ПВ уже дошла ( мой правильный вес - 63кг), но я упёртая и хочу до 60кг, вот остался 1 кг, никак его не добью, думаю до 1 февраля и на закреп, устала как то я уже, и очень хочется фруктов
Я все рецепты беру в вконтакте есть официальная группа Дюкана, там очень много нужной информации и рецептов. Вот ссылка
Ответ дляАлёна Чапни
Я до ПВ уже дошла ( мой правильный вес - 63кг), но я упёртая и хочу до 60кг, вот остался 1 кг, никак его не добью, думаю до 1 февраля и на закреп, устала как то я уже, и очень хочется фруктов
ой классно вам.я тоже хочу 60.удачи вам.а ни разу не срывались?и еще скажите как вы чередуете?я выбрала 3/3
Срывов небыло, потому что постоянно делала себе какие то тортики, сладюшки, вкусняшки. Сначала чередовалась 1/1, через месяц перешла 2/2 (так было удобней по приготовлению пищи), сейчас перешла на 3/3 (что бы быстее этот кг сбросить)
Ответ дляSHKVARUN
cпасибо вам за поддержку и консультацию.удачи вам в достижении вашей цели.
Взаимно Если надо, обращайтесь!
Если надо, обращайтесь!
Девочки, хороший рецептик маффинов, может кому-то пригодится.
обезжиренный творог - 1 пачка (200-230 гр);
2 яйца;
2 чайные ложки какао (я брала #DrOetker с пониженым содержанием жира);
ваниль по желанию;
0.5 пачки разрыхлителя;
2 столовых ложки кефира (я брала 1%, так как 0% не нашла);
заменитель сахара;
6 столовых ложек отрубей.
Творог и яйца перемешать в однородную массу, если творог зернистый, то взбить миксером/блендером или просто ступкой для картошки. Добавить какао, заменитель сахара по вкусу (если таблетки, то растолочь в порошок; если жидкая стевия, то просто капать), кефир, разрыхлитель и отруби. Все тщательно перемешать. Потом выкладываешь в формочки для кексов - я клала по столовой ложке. Ставишь в разогретую духовку (180 градусов) на 20-30 минут.
обезжиренный творог - 1 пачка (200-230 гр);
2 яйца;
2 чайные ложки какао (я брала #DrOetker с пониженым содержанием жира);
ваниль по желанию;
0.5 пачки разрыхлителя;
2 столовых ложки кефира (я брала 1%, так как 0% не нашла);
заменитель сахара;
6 столовых ложек отрубей.
Творог и яйца перемешать в однородную массу, если творог зернистый, то взбить миксером/блендером или просто ступкой для картошки. Добавить какао, заменитель сахара по вкусу (если таблетки, то растолочь в порошок; если жидкая стевия, то просто капать), кефир, разрыхлитель и отруби. Все тщательно перемешать. Потом выкладываешь в формочки для кексов - я клала по столовой ложке. Ставишь в разогретую духовку (180 градусов) на 20-30 минут.
У меня получается 9 маффинов - по три на каждый день Круиза. Вот и получаю свою норму отрубей.
Храню в холодильнике. За три дня не черствеют совсем!!!
Храню в холодильнике. За три дня не черствеют совсем!!!
спасибо за рецепт.а я сегодня делала творожную запеканку по рецепту написаному выше Алёна Чапни,получился просто супер.
Прошла неделя.
Мои результаты.
8-й день Круиза.
Рост - 172 см.
Начальный вес - 61.6 кг.
Желаемый вес - 55 кг.
Сегодня весы показали - 59.3 кг.
Вчера вес был 59.1 кг, но я ела лосось холодного копчения и квашеную капусту. Прибавление в 0.2 кг я связываю с тем, что еда была соленая и соль задержала воду в организме. Заметила, что когда два дня ела соленые огурцы - вес стоял на месте.
Вообще я диетой довольна, сначала во время Атаки у организма был стресс (еще бы, за три дня потерять 1.5 кг), теперь привыкла, не испытываю такого чувства голода как раньше, думаю благодаря тому что пищу из отрубей ем утром.
Хочу попробовать взвешиваться только один раз в неделю, а не каждый день:)
Мои результаты.
8-й день Круиза.
Рост - 172 см.
Начальный вес - 61.6 кг.
Желаемый вес - 55 кг.
Сегодня весы показали - 59.3 кг.
Вчера вес был 59.1 кг, но я ела лосось холодного копчения и квашеную капусту. Прибавление в 0.2 кг я связываю с тем, что еда была соленая и соль задержала воду в организме. Заметила, что когда два дня ела соленые огурцы - вес стоял на месте.
Вообще я диетой довольна, сначала во время Атаки у организма был стресс (еще бы, за три дня потерять 1.5 кг), теперь привыкла, не испытываю такого чувства голода как раньше, думаю благодаря тому что пищу из отрубей ем утром.
Хочу попробовать взвешиваться только один раз в неделю, а не каждый день:)
У Вас хороший результат
, просто данность этой диеты, чем меньше лишнего веса тем медленее он будет уходить, поэтому терпение и только терпение, и все будет, а привес в 0,2кг после солёненькой рыбки и капусточки это ещё скромненько, у меня и 1кг было.
, просто данность этой диеты, чем меньше лишнего веса тем медленее он будет уходить, поэтому терпение и только терпение, и все будет, а привес в 0,2кг после солёненькой рыбки и капусточки это ещё скромненько, у меня и 1кг было.
Ответ дляАлёна Чапни
У Вас хороший результат, просто данность этой диеты, чем меньше лишнего веса тем медленее он будет уходить, поэтому терпение и только терпение, и все будет, а привес в 0,2кг после солёненькой рыбки и капусточки это ещё скромненько, у меня и 1кг было.
, просто данность этой диеты, чем меньше лишнего веса тем медленее он будет уходить, поэтому терпение и только терпение, и все будет, а привес в 0,2кг после солёненькой рыбки и капусточки это ещё скромненько, у меня и 1кг было.
Спасибо за поддержку
как эту вкусноту сделаете и попробуете, отпишитесь, вкусно или нет, стоит ли тратить продукты на него!
Конечно напишу и фото.кстати делала запеканку по вашему рецепту,получилось просто супер.брала с собой в гости её
Ответ дляSHKVARUN
Конечно напишу и фото.кстати делала запеканку по вашему рецепту,получилось просто супер.брала с собой в гости её
ага, сама её сегодня готовила, я фанатка этой запеканки, пеку её через день. А главное без ДОПов
А главное без ДОПов
всем привет.сделала я тортик по ссылке выше.вот фото.на фото может не ахти но на вкус пальчики оближешь..но как по мне он больше для любителей жилейных тортов.
.но как по мне он больше для любителей жилейных тортов.
Ответ дляАноним_622
так вроде ж низя ни оливковое, ни подсолнечное...
можно и оливковое и подсолнечное: на атаке 1 кофейная ложка, на чередовании 1чайная ложка (соответственно какого то одного на выбор)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу