Ростки жимолости• 11 марта 2018
Те, кто сидит на диете, что вы берете на работу кушать? +
Интересуют любые диеты
Все осложняется ещё тем, что нет холод-ка и микроволновки.
Работаю с 10 до 19.
Ещё и работа сидячая.
31
0
сухофрукты калорийные
кушала бутерброды и пирожки ))) вот за зиму набрала 7 кг.
С сегодняшнего дня убрала полностью из рациона сахар.
Пила много кофе и чая очень сладкого.
Также исключаю белый хлеб. Оставляю себе немного черного :)
вот не могу придумать что брать на работу?
Лаваши крутить с чеам то? Яйца вареные - но это запах
кушала бутерброды и пирожки ))) вот за зиму набрала 7 кг.
С сегодняшнего дня убрала полностью из рациона сахар.
Пила много кофе и чая очень сладкого.
Также исключаю белый хлеб. Оставляю себе немного черного :)
вот не могу придумать что брать на работу?
Лаваши крутить с чеам то? Яйца вареные - но это запах
Носите салаты и щаправляйте маслом только перед самим обедом. Что же за работа такая где нет ни холодильника ни микроволновки. Поднимите вопрос руководству, что бы на лето поставили холодильник, а то на больничных от отравления разорятся.
Печені яблука, горіхи, творог, буженину, тушену капусту з чорносливом, свіженьке сало з часником і українським хлібом + томатний сік.
работаю с 9 до 18-00
утром завтракаю дома
в 11 ем пакетик очищенных семечек и пью стакан воды
в час завариваю овсянку
в три ем яблуко, банан, мандаринку или хурму
в четыре творог с сахаром и чаем
в 18-20 ужинаю дома
утром завтракаю дома
в 11 ем пакетик очищенных семечек и пью стакан воды
в час завариваю овсянку
в три ем яблуко, банан, мандаринку или хурму
в четыре творог с сахаром и чаем
в 18-20 ужинаю дома
перекус ,это или ужин..у нас просто есть здоровая горячая еда недалеко от офиса
а летом делаю себе смузи
на таком режиме мне удобно в 65 кг при 178, не набираю
а летом делаю себе смузи
на таком режиме мне удобно в 65 кг при 178, не набираю
Сколько тыквенных семечек нужно съедать в день
С пользой для здоровья взрослым можно съесть 100 г ядер в день. Лучше эту порцию разделить на два приема. Детям (при отсутствии индивидуальной непереносимости) достаточно 50 г.
С пользой для здоровья взрослым можно съесть 100 г ядер в день. Лучше эту порцию разделить на два приема. Детям (при отсутствии индивидуальной непереносимости) достаточно 50 г.
На перекусы беру яблоки, режу морковку брусочками.
Кушать можно разные салаты. с пекинской и овощами, кусочками феты, винегрет, салат свекла, морковь и яблоко на тёрке. Да разные сочетания. Мясо запечённая курица, индейка, телятина, рыба.
Творог, йогурт без добавок, кефир, простокваша с хлебцами.
Кушать можно разные салаты. с пекинской и овощами, кусочками феты, винегрет, салат свекла, морковь и яблоко на тёрке. Да разные сочетания. Мясо запечённая курица, индейка, телятина, рыба.
Творог, йогурт без добавок, кефир, простокваша с хлебцами.
Салаты с пророщенным зерном, очень сытно и полезно.
Например пророщенная люцерна+зелень, и запаха не выделяет особо.
Например пророщенная люцерна+зелень, и запаха не выделяет особо.
в перерывах пью воду, после ужина, во сколько бы не ложилась, не ем
стараюсь много ходить пешком - на работу, с работы
стараюсь много ходить пешком - на работу, с работы
по-разному
утром редко хочу кушать, иногда бутеры, иногда кусочек мяса с черным хлебом
ужин- супы, борщи, мясо или рыба с гарниром
утром редко хочу кушать, иногда бутеры, иногда кусочек мяса с черным хлебом
ужин- супы, борщи, мясо или рыба с гарниром
и да, мне уже 42) поэтому 12 кг потери веса немного сказались на лице - хочу походить к косметологу на маски, может мезо сделать
Мясо запеченое, отварное, так же рыба плюс смесь листьев салатов, руккола, мангольд, мизуна и черри, огурцы.
спасибо, попробую. сахар уже исключила и полет нормальный
я все никак не могла найти мотив, пока вчера в примерочной и попыталась влезть в юбку и посмотрела на себя не в домашнее зеркало. Я просто прозрела, запустила так себя (((
я все никак не могла найти мотив, пока вчера в примерочной и попыталась влезть в юбку и посмотрела на себя не в домашнее зеркало. Я просто прозрела, запустила так себя (((
Спасибо всем!!!!
Буду отваривать филе куриное + огурец
творог+кефир
летом будет проще - все свое с огорода, без химии
п.с. микроволновка и холод-к есть в соседнем отделе, я просто не очень хотела поьзоваться.
Но наверное придется, ради себя
Буду отваривать филе куриное + огурец
творог+кефир
летом будет проще - все свое с огорода, без химии
п.с. микроволновка и холод-к есть в соседнем отделе, я просто не очень хотела поьзоваться.
Но наверное придется, ради себя
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу