Виниловая пластинка• 15 мая 2018
Срочно похудеть без возврата кг.Как?
Помогайте советом.Надо срочно скинуть 15 килограмм лишнего веса.
А то сил уже нет терпеть,да и лето на носу..
Проверенные методы есть?)
А то сил уже нет терпеть,да и лето на носу..
Проверенные методы есть?)
17
0
Мінус 20.пів року вага на місці,то це вже досягнення. Худла по 2-3 кг.в місяць. Азот терміново треба,то лише відрізати ногу
Быстро не нужно.
Оптимально 2-3 кг в месяц.
Дольше не возвращаются кг.
Ничего нового,ПП с умеренным дефицитом калорий и спорт.
Оптимально 2-3 кг в месяц.
Дольше не возвращаются кг.
Ничего нового,ПП с умеренным дефицитом калорий и спорт.
Поздновато вы спохватились. Я худею с осени, медленно но верно, ушло 11 кг. Так лучше было начать пораньше и даже ползти темпом улитки, чем не делать ничего и спохватиться в середине мая. Не советую диеты, если не хотите потом вместо 15 набрать 20
-10 за 6 недель на диете, обратно не набрала постепенно выровняла рацион на дробном питании, худела прошлым летом в августе.
Если вам 20-25 лет, то за 2-3 месяца 15 кг реально, но нужен режим питания и физнагрузки. По-другому, без вреда для здоровья не бывает.
Сначала просто уменьшала порции, потом стала разделять белки и углеводы (не ем вместе каши/бобовые и мясо/рыбу). Вода- 1,5-2 л. в день. Перекусы- яблоко или мандарин и закваска без наполнителя. Была сильная тяга к сладкому, очень тормозило процесс. Девочки посоветовали пропить хром (это микроэлемент), пью 27 дней его, напрочь переслали хотеться сладкого и сдобы. Процесс пошел в 3 раза быстрее (до этого уходило всего 1,5 кг в месяц, и было плато, длилось целых 2 месяца). Из спорта- дома орбитрек, ещё с декабря, пару месяцев вакуум для живота и комплекс с гантель вами ( понемногу на все мышцы). Все это 5 раз в неделю. Начальный вес 91 кг, сейчас 80 кг, рост 171 см. Стремлюсь к 68-70. Надеюсь к осени дойти до цели
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу