Клептоманка• 05 июня 2018
Кто на ПП, чем вы питаетесь?
Девочки, кто на ПП, придерживается правильного питания, распишите пожалуйста примерно, что вы едите в течение дня
379
0
Автор,если позволите, то расширю вопрос - особенно ужины. А то уже надоело куриным филе и яйцами давиться.
Может накидаете рецептов вкусных и полезных салатиков к ужину?
Может накидаете рецептов вкусных и полезных салатиков к ужину?
кашу, яйца, неочищенное масло, фрукты -ягоды на перекус, говядину-курятину-рыбу, овощи на гарнир, салат, кефир-йогурт на перекус, творог на ужин
утро: с утра до еды стакан теплой воды, потом на выбор: каша, омлет,яичница, лаваш с овощами, кур филе или сыром, или лаваш с творогом
обед - суп ( минимум картошки и на нежирном бульоне), запеченая рыба, запеченое филе, салат,
полдник - творог, лаваш, хлебцы с паштетом, салат, яблоки
ужин - филе, салат, творог, кефир
примерно так
сначала все взвешивала и считала калории- на телефоне можно скачать программы бесплатные, тепер на глаз, за пол год минус 15 кг
сейчас уже иногда нарушаю - могу конфетку скушать, на др тортик
обед - суп ( минимум картошки и на нежирном бульоне), запеченая рыба, запеченое филе, салат,
полдник - творог, лаваш, хлебцы с паштетом, салат, яблоки
ужин - филе, салат, творог, кефир
примерно так
сначала все взвешивала и считала калории- на телефоне можно скачать программы бесплатные, тепер на глаз, за пол год минус 15 кг
сейчас уже иногда нарушаю - могу конфетку скушать, на др тортик
Ответ дляПожарник
Автор,если позволите, то расширю вопрос - особенно ужины. А то уже надоело куриным филе и яйцами давиться.
Может накидаете рецептов вкусных и полезных салатиков к ужину?
Может накидаете рецептов вкусных и полезных салатиков к ужину?
Я ем каждый день один и тот же салат, люблю его безмерно - помидоры, моцарелла и руккола...
Я на ПП
Утро: рисовая каша с тефтелей\рыбой и помидор
обед: суп с крапивы
полдник: яблоко
ужин: овощное рагу (кабачок, картофель, морковь, лук) + мясо.
перед сном: якгодный кисель
Утро: рисовая каша с тефтелей\рыбой и помидор
обед: суп с крапивы
полдник: яблоко
ужин: овощное рагу (кабачок, картофель, морковь, лук) + мясо.
перед сном: якгодный кисель
Я, автор, стараюсь есть так:
Завтрак - каша/омлет/творог + позволяю себе какую-то сладость, например дольку шоколада
Перекус - фрукты/ йогурт
Обед - любой гарнир в принципе (но не жареный или жирный) + мясо + овощи или салат
Перекус - творог/орехи/кефир
Ужин - белок (мясо или яйца) + овощи
Но скууучно..
Завтрак - каша/омлет/творог + позволяю себе какую-то сладость, например дольку шоколада
Перекус - фрукты/ йогурт
Обед - любой гарнир в принципе (но не жареный или жирный) + мясо + овощи или салат
Перекус - творог/орехи/кефир
Ужин - белок (мясо или яйца) + овощи
Но скууучно..
Ответ дляПожарник
Автор,если позволите, то расширю вопрос - особенно ужины. А то уже надоело куриным филе и яйцами давиться.
Может накидаете рецептов вкусных и полезных салатиков к ужину?
Может накидаете рецептов вкусных и полезных салатиков к ужину?
а в каком виде вы едите куриное филе? отвариваете и кусочками едите? извините, если глупый вопрос. Я просто вообще куриное филе не ем, но вот думаю, может и мне нужно себя заставлять...
Ответ дляФенте Фря
суп из крапивы?? я явно отстала
да, мега полезный суп, можно с яйцом, очень вкусно.
девочки, советую готовить филе на гриле, я только так могу его кушать,иначе это ужас(( А в гриле выходит сочно и вкусно.
какой же там белок,если ужинать одним салатом? Вы имеет в виду,что если например с салатиком кушать мясо то так можно?
Бывает и отвариваю, но оно мне так воняет. Чаще в фольге запекаю. Просто щепотка специй, филе в фольгу, в духовку, оно там запарилось в собственном соку, потом открыла, чтобы чуть подрумянилось и все
Завтрак в основном творог с медом и грецкими орехами может быть овсянная каша, омлет,зелёный чай. Обед макароны, каши, салат, чуть позже фрукты, что есть. Перекус лаваш, кусочек сыра, яйцо вареное.
Ужин запечённое филе или рыба с помидоркой) это не большой пример.
Сладкое не ем, сейчас очень редко мороженое могу заточить) но я не прям прям зожник))
Допустим сегодня я наказана, попила кефир.
Ужин запечённое филе или рыба с помидоркой) это не большой пример.
Сладкое не ем, сейчас очень редко мороженое могу заточить) но я не прям прям зожник))
Допустим сегодня я наказана, попила кефир.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу