Клептоманка• 05 июня 2018
Кто на ПП, чем вы питаетесь?
Девочки, кто на ПП, придерживается правильного питания, распишите пожалуйста примерно, что вы едите в течение дня
показать весь текст
379
1
У мене як варіант вечері - куряче/величе філе на грилі/в духовці плюс на сковорідці або каструлі з товстим дном тушкую шпинат і свіжий помідор. Або в духовці - в форму викладаю трохи відварену брокколі, зверху м’ясне філе і заливаю яйцем (хоча на ПП ніби-то не можна 2 види білка змішувати - хто знавець, можете критикувати).
Ответ дляПожарник
Автор,если позволите, то расширю вопрос - особенно ужины. А то уже надоело куриным филе и яйцами давиться.
Может накидаете рецептов вкусных и полезных салатиков к ужину?
Может накидаете рецептов вкусных и полезных салатиков к ужину?
я ем говядину, телятину отварную, каши
Советую очень вкусный способ приготовления индюшиной грудки
Делать на ночь. Замочить грудь размером 1-1,5 кг на 2 часа в соленой воде, высушить
Натереть любыми специями (очень вкусно паприкой), разогреть духовку до максимума, положить в плоскую емкость мясо и через 15-20 минут выключить духовку 9время зависит от веса.
До утра не открывать.
Мясо получается очень сочное, так можно и курицу, но время при включенной духовке сократить до 10 минут
Делать на ночь. Замочить грудь размером 1-1,5 кг на 2 часа в соленой воде, высушить
Натереть любыми специями (очень вкусно паприкой), разогреть духовку до максимума, положить в плоскую емкость мясо и через 15-20 минут выключить духовку 9время зависит от веса.
До утра не открывать.
Мясо получается очень сочное, так можно и курицу, но время при включенной духовке сократить до 10 минут
+++ еще очень вкусно смазать любую птицу (курица, индюк, утка, перепелка) горчицей, желательно острой, и далее готовить любимым способом.
Доброго дня) п´ю багацько води. кава лише з молоком. багато фруктів, салатів,мінімум продуктів з консервантами
як правило ранок це творог+горіхи і мед, або вівсянка з горіхами і медом.
перекус фрукти, чай
обід суп, салат..вечеря салат та злаки
як правило ранок це творог+горіхи і мед, або вівсянка з горіхами і медом.
перекус фрукти, чай
обід суп, салат..вечеря салат та злаки
пастрома ..ммм..
вкусняча:) я тоже її готую, замочую правда в соевому соус + мед+ папріка+ гірчиця+ лавровий листок+чорний перець і маріную сутки, там такий потом запах і таке мяско шо капец
вкусняча:) я тоже її готую, замочую правда в соевому соус + мед+ папріка+ гірчиця+ лавровий листок+чорний перець і маріную сутки, там такий потом запах і таке мяско шо капец
автор, да любые цельные продукты! Просто исключите любые полуфабрикаты,соусы и кондитерский шлак. Питайтесь цельными продуктами - мясо,рыба,яйца, творог,сыр, овощи,зелень,фрукты. Чем проще рецепт - тем полезней.
Ответ дляЗабыла что?
Понимаете в чем дело, не у вас одной гастрит. Вполне можно обойтись без крахмала при нём. Вам просто так привычней - сытненько 
Да, но я не поправляюсь от него. Все в меру)
Как многие скучно тут живут на пп. Я делаю магкейки в микроволновке, запеканки творожные, вафли фруктовые и овощные- это на завтрак и перекус. Бывает конечно и овсяноблин, и ленивая овсянка, омлет с сыром или грибами, или с творогом и шпинатом.Утром могу любую кашу съесть, но это редко. Каша и макароны тсп у меня обычно в обед + белок+ салат или овощи. На ужин белок и овощи, но захочется яблоко или клубники, съем спокойно. Еще готовлю периодически фруктовое мороженое, смузи, йогурт с фруктами, молочно-творожное желе, банановое какао и другие вкусняшки. Ем спокойно, полезно и худею. Не только курогрудь и овощи некрахмалистые. Не ем сахар, соусы вредные, колбасы и продукты С наполнителями(йогурты и.т.п.), консервы в масле и всякое другое наследие пищевой промышленности. Хотя иногда, если прям сильно хочется, то могу съесть немного вредной еды и спокойно жить дальше.
Однозначно - язвенный гастрит, хронический панкреатит, к которым еще и срк подключился. Боли в кишечнике и то, что вам не понравилось в моем комменте, постоянно. Речь о здоровом питании.
100% на гриле самое вкусное филе, мариную в лимонном соке +приправы для гриля , совсем не много соли
А зачем отказываться от кофе? Натуральный без сахара и молока. Я с ложечкой меда в прикуску пью, или с курагой (мне одной штучки хватает, можно две). С медом и курагой правда только в первой половине дня.
если для вас пп с целью похудения, то никакого вина. По крайней мере у меня любой алкоголь останавливает сразу процесс похудения. На ужин нежирный белок (грудка, рыба нежирная (жирная только в обед), морепродукты, субродукты, творог 5%)+зеленые овощи.
А если на поддержании то наверное можно и красные овощи
А если на поддержании то наверное можно и красные овощи
Есть группы на ФБ - тм с рецептами даже
Я на ПП 2,5 мес, скинула 7 кг. Мои варианты ( на выбор)
Утро: запеканка ( без сахара), омлет с овощами, освяноблин, бутерброд с житним б/д хлебом, творог с зеленью и помидорем
На обед: гречка/булугор/иногда кус-кус ( он не рекомендоват на ПП)/ рис бурый. Суп овощной ( не на мясе) и без картофели. Если это не скидывание веса, можно макароны не на пшеничной муке - я нашла на житней очень вкусные. Рыба, мясо, овощи
Ужин: салаты, мясо или рыба
Мясо: филе куриное на сковороде и минимум масла мелкими кусочками, филе тушеное в молоке, тефтели без риса из говядины/курицы/индейки, запеченное мясо, мясо по фрунцузки ( вместо майонеза - йогурт 3%), отварное мясо, тушеное в горшочках люблю.
Я на ПП 2,5 мес, скинула 7 кг. Мои варианты ( на выбор)
Утро: запеканка ( без сахара), омлет с овощами, освяноблин, бутерброд с житним б/д хлебом, творог с зеленью и помидорем
На обед: гречка/булугор/иногда кус-кус ( он не рекомендоват на ПП)/ рис бурый. Суп овощной ( не на мясе) и без картофели. Если это не скидывание веса, можно макароны не на пшеничной муке - я нашла на житней очень вкусные. Рыба, мясо, овощи
Ужин: салаты, мясо или рыба
Мясо: филе куриное на сковороде и минимум масла мелкими кусочками, филе тушеное в молоке, тефтели без риса из говядины/курицы/индейки, запеченное мясо, мясо по фрунцузки ( вместо майонеза - йогурт 3%), отварное мясо, тушеное в горшочках люблю.
Вы с диетологом подобрали диету для Вас, а не ПП))Тем более, уж кисель на ночь
Все углеводное съедается до 16 часов, когда организм в состоянии переварить углеводы, а Вы ему помогаете движением. Какой рис может быть с утра? Белый?
Замечательно обволкивает желудок семя льна, заваренное и выпитое за 20-30 минут до еды, а не слизь из риса. Зачем больному желудку еще внагрезку слизи добавлять на переваривание? Простите, но это не только не ПП у Вас, но еще и сомнительная диета для больного желудка. Но, если Вам нравится- это уже личное)) Но не советуйте никому кисель на ночь и белый рис с утра))
Все углеводное съедается до 16 часов, когда организм в состоянии переварить углеводы, а Вы ему помогаете движением. Какой рис может быть с утра? Белый? Замечательно обволкивает желудок семя льна, заваренное и выпитое за 20-30 минут до еды, а не слизь из риса. Зачем больному желудку еще внагрезку слизи добавлять на переваривание? Простите, но это не только не ПП у Вас, но еще и сомнительная диета для больного желудка. Но, если Вам нравится- это уже личное)) Но не советуйте никому кисель на ночь и белый рис с утра))
Девочки, сейчас еду в рыбный магазин за рыбой. Посоветуйте пожалуйста какую лучше купить для запекания
если вы худеете, то лучше вечером углеводы исключить.
Банан, мед, макароны, хлеб, лаваш, чизкейк? Вечером это все не при похудении. Если просто для здоровья, то наверное можно
Банан, мед, макароны, хлеб, лаваш, чизкейк? Вечером это все не при похудении. Если просто для здоровья, то наверное можно
А я как раз и не о похудении и пишу)) Вы процесс усвоения углеводов читали? Риса крахмального, картошечки сахарной? Очень полезно для здоровья)) И полезно еще для профилактики тогда сдавать гликолизированный гемоглобин, раз уж рис с утра полезно и картошечку с киселиком на ночь
Ответ дляОднозначно
Вы с диетологом подобрали диету для Вас, а не ПП))Тем более, уж кисель на ночь Все углеводное съедается до 16 часов, когда организм в состоянии переварить углеводы, а Вы ему помогаете движением. Какой рис может быть с утра? Белый? Замечательно обволкивает желудок семя льна, заваренное и выпитое за 20-30 минут до еды, а не слизь из риса. Зачем больному желудку еще внагрезку слизи добавлять на переваривание? Простите, но это не только не ПП у Вас, но еще и сомнительная диета для больного желудка. Но, если Вам нравится- это уже личное)) Но не советуйте никому кисель на ночь и белый рис с утра))
Все углеводное съедается до 16 часов, когда организм в состоянии переварить углеводы, а Вы ему помогаете движением. Какой рис может быть с утра? Белый? Замечательно обволкивает желудок семя льна, заваренное и выпитое за 20-30 минут до еды, а не слизь из риса. Зачем больному желудку еще внагрезку слизи добавлять на переваривание? Простите, но это не только не ПП у Вас, но еще и сомнительная диета для больного желудка. Но, если Вам нравится- это уже личное)) Но не советуйте никому кисель на ночь и белый рис с утра))
Не, ну вы примороченная... 
Правильно ,я написала свою диету. А мне может ваша не подходит. Все индивидуально. Каждый тут пишет, что ему удобно. Напишите свою, может кому-то подойдет.
Правильно ,я написала свою диету. А мне может ваша не подходит. Все индивидуально. Каждый тут пишет, что ему удобно. Напишите свою, может кому-то подойдет.
Ответ дляПожарник
Автор,если позволите, то расширю вопрос - особенно ужины. А то уже надоело куриным филе и яйцами давиться.
Может накидаете рецептов вкусных и полезных салатиков к ужину?
Может накидаете рецептов вкусных и полезных салатиков к ужину?
Ага. Я ем капусточку и салатик, чтобы похудеть.
А колбаску и маянезик - потому что надо же что-то жрать)) (С)
А колбаску и маянезик - потому что надо же что-то жрать)) (С)
Ответ для100pudov
Не, ну вы примороченная...
Правильно ,я написала свою диету. А мне может ваша не подходит. Все индивидуально. Каждый тут пишет, что ему удобно. Напишите свою, может кому-то подойдет.
Правильно ,я написала свою диету. А мне может ваша не подходит. Все индивидуально. Каждый тут пишет, что ему удобно. Напишите свою, может кому-то подойдет.
простите, но Ваш первый пост с намого начала звучал так:’я- на ПП’. потом оказалось, что Вы на здоровом питании, теперь - это Ваша диета. Вы определитесь)) Если Вам что-то там подобрал кто-то, то это не означает, что все правильно. И-да, гастроэнтеролог и эндокринолог это не одобрил бы, к сведению, особенно, с больным ЖКТ. Поймите, вопрос не в том, что где-то стало лучше, а в том, чтобы потом ’это’ не показалось цветочками к последствиям. Если бы не знала досконально этот вопрос, я бы не писала. П.С. Не одна я в теме нашла Ваш рацион странным
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу