Спортзал. Зависть

Цель? Цель данного упражнения? Что Вы прорабатываете?

РЕКОМЕНДУЮ!

Прорабатываю свой жоп. Жжение чувствую в верхней части попы... но как-то не знаю с этой становой - вроде попу чувствую после нее отлично, но вот за талию боюсь....

Я не делаю становую , я делаю мертвую тягу. И вес беру хороший вес. Именно мертвая тяга прорабатывает бицепс бедра очень хорошо. а на попу другие изоляционные упражнения есть.

Видео не открываются.
Пишет - ошибка. Пробовала открыть и с компа и с телефона. Продублируйте, пожалуйста.

Девочки, спасибо за советы! У меня лишнего веса нет, хочу нормальный жо, ляшки. и с питанием проблема. Ну не могу я жрать курятину днями. и выготавливать времени нет!
Буду благодарна за советы по питанию! так чтоб без особых заморочек

Расчесочка, продублируйте видео, нифига не открывает(

Расскажите про выпады. Моя тренер - женщина, говорит, что это идеальное упражнение. В принципе за два нерегулярных года ничего себе я не рассказала, все подтянутости.

это же мотивация-работайте над своей фигурой

Спасибо, посмотрю

У меня похожие параметры, тоже верх маленький. Плиз расскажите немного о тренировке на низ)))))пожалуйста

иногда я иду по улице и ловлю взгляды девушек на себе, чаще оценивающе-доброжелательные, но иногда такие неприятные токсичные....их лица где-то далеко, они смотрят на что-то конкретно - лицо, волосы или даже банально на обувь (люблю красивую дорогую обувь). в этот момент я думаю, что со мной что-то не так, ну ладно, если выбежала в магазин, на почту - что-то развязалось или порвалось... но такое бывает чаще, когда я уверена, что хорошо выгляжу. никогда не считала себя идеалом каким-то, хотя адекватно я понимаю, что я очень симпатичная. но представление об идеальной женской красоте у меня несколько иное и не совпадает с моим типажом. так вот, я часто думала, почему эти барышни так неприятно смотрят на меня? однажды я даже остановилась и спросила. ’мы знакомы? а то вы на меня так смотрите!’. на что девушка сразу отвернулась и ушла. знаете, что завидовать - это нормально для всех. вот только есть такие люди, которые завидуют именно черной завистью такой неприятной и даже желчь из них льётся в виде неприятных слов. они просто обесценивать тебя пытаются, что ты не считал себя таким - лучше них! подружки такие бывают. ’ой, ты поправилась.’, ’ну не надо худеть, тебе хорошо и так!’. когда завидуют с такой темной стороны - это по лицам и по глазам сразу видно. посмотрите на себя в зеркало в момент, когда приходит такая мысль. если у вас такое лицо обычное, выражение эмоций скорее пложительное, то вашу зависть можно направить в русло мотивации. но вот если оно - переполненное презрения, то мне жаль. хотя сам факт, того что вы признаете это и хотите с нм бороться говорит о вашей сознательности и о том, что вы способны со всем справиться! а ещё посмотрите видео на ютубе - ’Вероника Степанова. Зависть, что делать когда завидуешь ты и когда завидуют тебе?’

Стетхем?

да, это норма, плюс стимул стать лучше

Не завидую вообще. Чему там завидовать?))) что сама по себе красота мне даст? ничего. У меня нормальная внешность, я имею лишние кг, но у меня все есть, все свое и я люблю все что имею. Можно бесконечно всем и всему завидовать и быть всю жизнь несчастной. А можно любить то что имеешь, стараться стать лучше, стараться жить лучше и получать удовольствие от процесса.

Кардио ускоряет метаболизм и как следствие (если не обжираться) уходит вес.

ээээ....так а гибкость тут при чем?) я при своей неспортивности почти в шпагат сажусь, между колен сажусь попой на пол, руки за спиной не то что соединяю, а вывернуть могу...короч, я очень гибкая. Очень. Спасибо йоге.
Но пыхтеть вот эти приседания, планки, пресс...((((( это для меня мрак

Не завидую, знаю, что мне лень, а претензии предъявлять некому, кроме себя. Завидовать нечему, это тяжелый труд и самоконтроль. Тренер моя иногда говорила, что ей очень хочется хлебушка! А я пирожные люблю

Нет, не завидую, мне их жаль. Вместо того, чтобы жить в свое удовольствие и получать радость от жизни, ущемляют себя в еде и озабочены какой-то хренью типа проработки мышц)) Просто смешно, если честно.

Про выпады чушь и про кардио. И зачем этот слэнг? Вы 5 лет в зал походили и забыли нормальные слова?

Ну знаете ли ’то корова еще не газель’

Если не любите готовить, купите сковороду гриль. Любое мясо на гриле отлично заходит и быстро готовиться. Яйца- это тоже отличный источник белка. Но и без углеводов попа не вырастет- обязательно кушаете каши, макароны, хлебцы, хлеб (ппшный). Ещё из пп лайфхаков это консервированный в собственном соку тунец и слабосоленая сельдь - часто выручает

Моя форма в межсезонье не перед соревнованиями. Тоже не женственно?) Верх я сейчас почти не качаю.

Да что Вы оправдываетесь?
Сейчас набегут жирные тетки под анонимами, спорта ни дня не видевшие.
И будут вещать Вам о женственности, и что Вы в эти критерии не попадаете. Фумужик, и огромные плечи и все в этом духе.
Я уже наслушалась тут.
Сейчас и Вы дозу г***на получите , и существом обзовут и похлеще названия будут.

Мужепожобное существо - это ,конечно, нечто... такого я ещё не слышала. Даже оскорбилась!

Шучу. Да, у многих на спортивную фигуру реакция, как на красную тряпку. Причём ну реально же лучше стала фигура в 1000 раз. И у всех, кто занимается грамотно, она становится лучше

Так и есть.
Вот тут такая тенденция, сами заходят в темы про спорт и понеслась - фуфуфу, с кучей оскорблений.
А еще такое же прослеживается в соцсетях, приходят с закрытых акков к профспортсменам и начинается поливание.
Мне вот интересно, почему к толстым никто не приходит, и не ’поливает’ их.
Такие не задевают, смотря на толстых, ленивых, унылых, слабохарактерных - жаба то не возникает...
В этом наверное ответ.

Фото забыли в спортзале, да?

Он же фигуристую в ресторан приглашает, а там рот будет закрыт, жевать же что-то будут

Я с Вами.