KidstaffСоветчица

Кы-ы-ы-ця

Обьясните как правильно питаться, при похудении. Слишком быстро скинула вес.

Весила 54 кг при росте 163. Крупный верх, полные руки, живот большой при худеньких ножках. Скинула за неделю не знаю сколько но живот ушел прилично. Наверное кг 3 точно за неделю ушло. Есть стала очень мало (порция пару ложек). Пустой рис в основном, овсянка, яблочко. Жидкий супчик. И поняла, что это неправильно. Надо как-то питаться правильнее (слишком бедный рацион). Так я просто в скелет превращусь, особенно снизу. Плюс добавила легкую зарядку, планирую со временем добавить более интенсивную нагрузку.
14 ноября 2018 в 08:28
  • Ответов: 25
Отвечать можно только зарегистрированным пользователям Зарегистрируйтесь на сайте или авторизируйтесь, если Вы уже зарегистрированы
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации
бювет_в_обед Пользователь сейчас на сайте
1 бювет_в_обед Пользователь сейчас на сайте
14 ноября 2018 в 08:31
Интересно... и срывов не было..не верю вам ,автор!
Колупалочка
2 Колупалочка
14 ноября 2018 в 08:31
не превратитесь вы в скелета... а без волос останетесь.
вам 20-25?
3 Voblochka-26
14 ноября 2018 в 08:31  
Ваши 3 кг это не жир.. это вода и мышцы. Так что ждите их назад)
  • Благодарочка 3
Кы-ы-ы-ця
(автор)
4 Кы-ы-ы-ця
(автор)
14 ноября 2018 в 08:36 Ответ для бювет_в_обед
Цитата:
Интересно... и срывов не было..не верю вам ,автор!
неделя полторы-прошло, какие срывы?:) Ну и животик мотивирует очень очень. Или вы нервные срывы имеете в виду?
Кы-ы-ы-ця
(автор)
5 Кы-ы-ы-ця
(автор)
14 ноября 2018 в 08:36 Ответ для Колупалочка
Цитата:
не превратитесь вы в скелета... а без волос останетесь.вам 20-25?
Почему без волос?!!!
Кы-ы-ы-ця
(автор)
6 Кы-ы-ы-ця
(автор)
14 ноября 2018 в 08:37 Ответ для Voblochka-26
Цитата:
Ваши 3 кг это не жир.. это вода и мышцы. Так что ждите их назад)
Ну так если дальше с умом подходить к вопросу, то может и обойдется?:)
Глаголица
7 Глаголица
14 ноября 2018 в 08:37
что и приступов голода не было? как Вы их подавляли?
Кы-ы-ы-ця
(автор)
8 Кы-ы-ы-ця
(автор)
14 ноября 2018 в 08:39 Ответ для Глаголица
Цитата:
что и приступов голода не было? как Вы их подавляли?
А вы знаете, за неделю приучила организм и он уже спокойно реагирует на такое количество еды. был момент, когда вообще есть не хотелось. У меня такое уже было пару лет назад. Довела объем порций до минимума и перестала хотеть есть вообще. Еда потому что надо. Просто запихивала в себя. А как только увеличила объем порций сразу опять стала постоянно хотеть жрать.
Кы-ы-ы-ця
(автор)
9 Кы-ы-ы-ця
(автор)
14 ноября 2018 в 08:41
А, блин самое важное - начала курить. Именно в эту неделю-полторы. Может еще это спровоцировало такой эффект.
Кастрюлька
10 Кастрюлька
14 ноября 2018 в 08:42
Было такое, очень много сбросила. Но как только начала питаться в привычном режиме вес начал возвращаться.
Кы-ы-ы-ця
(автор)
11 Кы-ы-ы-ця
(автор)
14 ноября 2018 в 08:43 Ответ для Кастрюлька
Цитата:
Было такое, очень много сбросила. Но как только начала питаться в привычном режиме вес начал возвращаться.
ну и у меня также. Вот просто хочу поддерживать такой ритм. Есть три раза в день по чуть-чуть. Вопрос только в том, что есть. На рисе и овсянке можно кони двинуть.
Кастрюлька
12 Кастрюлька
14 ноября 2018 в 08:45 Ответ для Кы-ы-ы-ця
Цитата:
ну и у меня также. Вот просто хочу поддерживать такой ритм. Есть три раза в день по чуть-чуть. Вопрос только в том, что есть. На рисе и овсянке можно кони двинуть.
Я в таком ритме месяца три жила,потом не выдержала,начала подьедать. Особенно сложно мне зимой всегда держать себя в руках.
бювет_в_обед Пользователь сейчас на сайте
13 бювет_в_обед Пользователь сейчас на сайте
14 ноября 2018 в 08:45 Ответ для Voblochka-26
Цитата:
Ваши 3 кг это не жир.. это вода и мышцы. Так что ждите их назад)
полностью согласна!
бювет_в_обед Пользователь сейчас на сайте
14 бювет_в_обед Пользователь сейчас на сайте
14 ноября 2018 в 08:46 Ответ для Кы-ы-ы-ця
Цитата:
А, блин самое важное - начала курить. Именно в эту неделю-полторы. Может еще это спровоцировало такой эффект.
теперь верю- заменили еду сигаретой! Это и есть срыв))
бювет_в_обед Пользователь сейчас на сайте
15 бювет_в_обед Пользователь сейчас на сайте
14 ноября 2018 в 08:46 Ответ для Кастрюлька
Цитата:
Я в таком ритме месяца три жила,потом не выдержала,начала подьедать. Особенно сложно мне зимой всегда держать себя в руках.
сколько сбросили?
Кы-ы-ы-ця
(автор)
16 Кы-ы-ы-ця
(автор)
14 ноября 2018 в 08:47 Ответ для бювет_в_обед
Цитата:
полностью согласна!
если поддерживать маленький объем порций, не вернутся?
бювет_в_обед Пользователь сейчас на сайте
17 бювет_в_обед Пользователь сейчас на сайте
14 ноября 2018 в 08:48 Ответ для Кы-ы-ы-ця
Цитата:
если поддерживать маленький объем порций, не вернутся?
думаю нет,но мало кто выдерживает))) 5 % -вы к ним относитесь?
Кастрюлька
18 Кастрюлька
14 ноября 2018 в 08:49 Ответ для бювет_в_обед
Цитата:
сколько сбросили?
4кг за неделю с 49кг до 45кг. А вообще изначальный вес 60кг был, тоже рывками сбрасывала. Сейчас набрала до 51кг.
Кы-ы-ы-ця
(автор)
19 Кы-ы-ы-ця
(автор)
14 ноября 2018 в 08:50 Ответ для бювет_в_обед
Цитата:
думаю нет,но мало кто выдерживает))) 5 % -вы к ним относитесь?
Ну посмотрим. Добавлю фитнес (пока просто качаю пресс и легкую зарядку делаю). очень-очень хочется маленький аккуратненький животик. А когда его видишь, то вот прям мотивация такая. Но зарекаться не буду.
бювет_в_обед Пользователь сейчас на сайте
20 бювет_в_обед Пользователь сейчас на сайте
14 ноября 2018 в 08:51 Ответ для Кастрюлька
Цитата:
4кг за неделю с 49кг до 45кг. А вообще изначальный вес 60кг был, тоже рывками сбрасывала. Сейчас набрала до 51кг.
вы маленького роста?
Кастрюлька
21 Кастрюлька
14 ноября 2018 в 08:51 Ответ для бювет_в_обед
Цитата:
вы маленького роста?
Да, 158см
бювет_в_обед Пользователь сейчас на сайте
22 бювет_в_обед Пользователь сейчас на сайте
14 ноября 2018 в 08:54 Ответ для Кастрюлька
Цитата:
Да, 158см
сейчас у вас отличный вес!
Кастрюлька
23 Кастрюлька
14 ноября 2018 в 08:56 Ответ для бювет_в_обед
Цитата:
сейчас у вас отличный вес!
Много, у меня проблема с животом, большой. Вот 47кг для меня отлично, 45 конечно перебор был.
бювет_в_обед Пользователь сейчас на сайте
24 бювет_в_обед Пользователь сейчас на сайте
14 ноября 2018 в 08:57 Ответ для Кастрюлька
Цитата:
Много, у меня проблема с животом, большой. Вот 47кг для меня отлично, 45 конечно перебор был.
Ну вам виднее )))
25 Venera-a52c
07 декабря 2018 в 09:20
Нужно питаться сбалансировано, правильно рассчитайте бжу. Есть куча инфы в нете. В первой половине дня старайтесь есть углеводы, во второй - белок и овощи.
Тема закрыта