Кы-ы-ы-ця• 14 ноября 2018
Обьясните как правильно питаться, при похудении. Слишком быстро скинула вес.
Весила 54 кг при росте 163. Крупный верх, полные руки, живот большой при худеньких ножках. Скинула за неделю не знаю сколько но живот ушел прилично. Наверное кг 3 точно за неделю ушло. Есть стала очень мало (порция пару ложек). Пустой рис в основном, овсянка, яблочко. Жидкий супчик. И поняла, что это неправильно. Надо как-то питаться правильнее (слишком бедный рацион). Так я просто в скелет превращусь, особенно снизу. Плюс добавила легкую зарядку, планирую со временем добавить более интенсивную нагрузку.
25
0
Ответ длябювет_в_обед
Интересно... и срывов не было..не верю вам ,автор!
неделя полторы-прошло, какие срывы?:) Ну и животик мотивирует очень очень. Или вы нервные срывы имеете в виду?
А вы знаете, за неделю приучила организм и он уже спокойно реагирует на такое количество еды. был момент, когда вообще есть не хотелось. У меня такое уже было пару лет назад. Довела объем порций до минимума и перестала хотеть есть вообще. Еда потому что надо. Просто запихивала в себя. А как только увеличила объем порций сразу опять стала постоянно хотеть жрать.
А, блин самое важное - начала курить. Именно в эту неделю-полторы. Может еще это спровоцировало такой эффект.
Именно в эту неделю-полторы. Может еще это спровоцировало такой эффект.
Было такое, очень много сбросила. Но как только начала питаться в привычном режиме вес начал возвращаться.
ну и у меня также. Вот просто хочу поддерживать такой ритм. Есть три раза в день по чуть-чуть. Вопрос только в том, что есть. На рисе и овсянке можно кони двинуть.
Я в таком ритме месяца три жила,потом не выдержала,начала подьедать. Особенно сложно мне зимой всегда держать себя в руках.
Ответ дляКы-ы-ы-ця
А, блин самое важное - начала курить. Именно в эту неделю-полторы. Может еще это спровоцировало такой эффект.
Именно в эту неделю-полторы. Может еще это спровоцировало такой эффект.
теперь верю- заменили еду сигаретой! Это и есть срыв))
4кг за неделю с 49кг до 45кг. А вообще изначальный вес 60кг был, тоже рывками сбрасывала. Сейчас набрала до 51кг.
Ну посмотрим. Добавлю фитнес (пока просто качаю пресс и легкую зарядку делаю). очень-очень хочется маленький аккуратненький животик. А когда его видишь, то вот прям мотивация такая. Но зарекаться не буду.
Нужно питаться сбалансировано, правильно рассчитайте бжу. Есть куча инфы в нете. В первой половине дня старайтесь есть углеводы, во второй - белок и овощи.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу