Аноним_1508• 11 декабря 2018
От кардитренировок худеют или нет?
Я уже год на правильном питании. Кушаю дробно,маленькими порциями 5 раз в день. Хочу дома делать кардиотренировки с гантельками. Как вы думаете от этих тренировок худеют или это выдумки? И зачем нужно пить каждый день больше 2 литров воды?
20
0
Худеют, если тратится больше энергии, чем получается с едой. Любая физическая активность способствует большему расходу энергии
нам тренер каждую тренировку начинал с фразы тренировки это 20% результата, 80%-это питание,ваше здоровье и питьевой баланс))
От определенной частоты пульса начинает сжигаться жир. Сколько чсс должно быть, не помню, но кардио при похудении обязательно
Помогает точно, главное потом после тренировок не объедаться. И 2 часа после тренировки ничего не есть, в эт время интенсивно спаливаются калории. Пить обязательно.
Кардио сжигает сахар, не жир.
Идеально - это кардио минут на 15, чтоб сахар сжечь, а потом силовые на час, тогда жир аж горит.
Мой опыт - я так сожгла более 60 кг под руководством тренера, именно жира, именно силовыми. Счастлива уже много лет, кожа подтянулась до нормального состояния.
Идеально - это кардио минут на 15, чтоб сахар сжечь, а потом силовые на час, тогда жир аж горит.
Мой опыт - я так сожгла более 60 кг под руководством тренера, именно жира, именно силовыми. Счастлива уже много лет, кожа подтянулась до нормального состояния.
В это время организм интенсивно ищет ресурсы для восстановления и если они не поступают извне, начинает их тянуть изнутри. Есть надо обязательно.
Ой, та пожалуйста）
Могу в личку нюансы расписать, мне здорово помогло, чесслово, даже хваст тут создавала радостный）
Могу в личку нюансы расписать, мне здорово помогло, чесслово, даже хваст тут создавала радостный）
https://sovet.kidstaff.com.ua/advice-82685
Ой как давно это было, капец...
Но этот ад помню, это неописуемо было. Как же сейчас легко）
Ой как давно это было, капец...
Но этот ад помню, это неописуемо было. Как же сейчас легко）
Всегда читаю Ваши комменты, они суперрр!!! Но у меня всегда проблема, если сокращаю калории-голод приходит чаще... 
Ответ дляУма палата
Всегда читаю Ваши комменты, они суперрр!!! Но у меня всегда проблема, если сокращаю калории-голод приходит чаще...
Спасибо. Так это нормальная реакция организма на манипуляции с едой.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу