Сладко-соленая• 19 января 2019
Диета 200 грамм...работает
Есть у меня занакомая, делала я у нее маникюр много лет, вес был около 120 кг при небьольшом росте. Вот спустя два годя, я к ней снова попала на маникюр, была в шоке! Она 62 кг!
Расказала что была у врача, котела сделать операцию на желубке, ушивание или кольцо.
У него огромная очередь за полгода запись. Он ей сказал чтоб она эти полгода питалась небольшими порциями, особо не ограничивая меню, но всю еду взвешивать - 200 грам максимум! И не чаще чем через 2 часа. Она за первых три меняца похудела на 20 кг! Потом еще на 5 и позвонила доктору отменить запись)) За два года похудела на 60 кг! Чесно в шоке...
У меня лишних 20 кг, думаю попробовать.
Кто еще был на такой питании? Как результаты? Уж очень она меня вдохнивила...
Расказала что была у врача, котела сделать операцию на желубке, ушивание или кольцо.
У него огромная очередь за полгода запись. Он ей сказал чтоб она эти полгода питалась небольшими порциями, особо не ограничивая меню, но всю еду взвешивать - 200 грам максимум! И не чаще чем через 2 часа. Она за первых три меняца похудела на 20 кг! Потом еще на 5 и позвонила доктору отменить запись)) За два года похудела на 60 кг! Чесно в шоке...
У меня лишних 20 кг, думаю попробовать.
Кто еще был на такой питании? Как результаты? Уж очень она меня вдохнивила...
показать весь текст
92
0
Нет пп , это не обязательно диетолог.
Пп это здоровые продукты, отказ от вредного, соблюдение правил приема. Считаю по приложению в телефоне.
Мое примерное меню. Мне расчитало приложение, для моего роста, возраста и веса нужно для потери 1400 кал.
Завтрак овсяноблин с начинкой из меда и яблок печеных 250 гр
Перекус груша 200 гр
Обед тыквенный суп 150 гр
Булгур 70 гр, филе 80 гр
Перекус омлет 150 гр
Ужин творог150 гр
Это ПП! И это примерно на 1350-1400 кал
Пп это здоровые продукты, отказ от вредного, соблюдение правил приема. Считаю по приложению в телефоне.
Мое примерное меню. Мне расчитало приложение, для моего роста, возраста и веса нужно для потери 1400 кал.
Завтрак овсяноблин с начинкой из меда и яблок печеных 250 гр
Перекус груша 200 гр
Обед тыквенный суп 150 гр
Булгур 70 гр, филе 80 гр
Перекус омлет 150 гр
Ужин творог150 гр
Это ПП! И это примерно на 1350-1400 кал
Я уже писала тут: за полгода на подсчете каллорий с 67 до 58.
1200-1300 кк, установила программку на телефон, вносила еду. Через 2 недели уже на автомате. Ела все, даже оливье, главное в день не превышать сумму каллорий.
1200-1300 кк, установила программку на телефон, вносила еду. Через 2 недели уже на автомате. Ела все, даже оливье, главное в день не превышать сумму каллорий.
Просветите. В Гугл только не отправляйте. Интересно, что по ВАШЕМУ мнению ПП, если не расписание под конкретного человека меню?
Вот для меня нет ничего хуже, чем цель похудения - дата. Сколько раз я так приводила себя в норму и потом обжиралась.
Для меня работает только зависть
кошмарная зависть, что какая-то телка из Инстаграмм после двух кесарево и 40 набраных кг, выглядит сейчас, как Дюймовочка, а я- нет. Только так и получается держать себя в руках
Для меня работает только зависть
кошмарная зависть, что какая-то телка из Инстаграмм после двух кесарево и 40 набраных кг, выглядит сейчас, как Дюймовочка, а я- нет. Только так и получается держать себя в руках
Я худела на MyFitnessPal
Сейчас у меня Таблиця Калорійності як схуднути без дієт Dine4Fit,a.s. (зеленый значок слева вилка, справа нож, посредине календарь :)))
Но к любой привыкаешь за 2 недели
Сейчас у меня Таблиця Калорійності як схуднути без дієт Dine4Fit,a.s. (зеленый значок слева вилка, справа нож, посредине календарь :)))
Но к любой привыкаешь за 2 недели
Тыквенный суп 150 гр, там тыква , морковь, лук, чеснок.
Это примерное меню( сегодня у меня так будет например). И мясо у маеня тушеное с морковью, луком и мороженный домашний горошек.
Это примерное меню( сегодня у меня так будет например). И мясо у маеня тушеное с морковью, луком и мороженный домашний горошек.
Есть ещё такая диета - 5 стаканов. Ешь что хочешь, но не более 5 стаканов за день (разделив их на 5 приёмов по стакану).
Иногда пишут про 7 стаканов. Значит, в 2 первых приёма пищи (завтрак, обед) можно употребить по 2 стакана, а не по одному. Но это скорее для тех, у кого метаболизм хороший.
Молоко в классические 5 стаканов не входит. Чай-кофе тоже к ним не относят (только сахар, добавленный в напиток). То есть если я собираюсь попить чай после обеда с 2 кубиками рафинада - значит, в обеденном стакане нужно оставить для них место.
Свежевыжатый сок принято считать по объему тех плодов, из которых выжимали. То есть в стакан влезет, например, 1.5 примятых или измельченных апельсина. Значит, сок из полутора апельсинов считаем за стакан.
Поначалу порции можно отмерять конкретно стаканами. Прямо туда запихать всё, а потом переложить в тарелку. Но со временем глазомер натренируется и уже без стакана можно будет обойтись.
Иногда пишут про 7 стаканов. Значит, в 2 первых приёма пищи (завтрак, обед) можно употребить по 2 стакана, а не по одному. Но это скорее для тех, у кого метаболизм хороший.
Молоко в классические 5 стаканов не входит. Чай-кофе тоже к ним не относят (только сахар, добавленный в напиток). То есть если я собираюсь попить чай после обеда с 2 кубиками рафинада - значит, в обеденном стакане нужно оставить для них место.
Свежевыжатый сок принято считать по объему тех плодов, из которых выжимали. То есть в стакан влезет, например, 1.5 примятых или измельченных апельсина. Значит, сок из полутора апельсинов считаем за стакан.
Поначалу порции можно отмерять конкретно стаканами. Прямо туда запихать всё, а потом переложить в тарелку. Но со временем глазомер натренируется и уже без стакана можно будет обойтись.
Сбалансированное количество белков, жиров, углеводов.
Примерно треть рациона - овощи и фрукты.
Еще треть - белковые продукты.
Треть - сложные углеводы.
Исключение вредной и пустой еды (конфеты, колбасы, чипсы, маргарин и т.п.). Выбор в пользу тех способов приготовления, которые позволяют сохранить больше витаминов и минералов и образовать меньше трансжиров.
Ну вот это основное.
Примерно треть рациона - овощи и фрукты.
Еще треть - белковые продукты.
Треть - сложные углеводы.
Исключение вредной и пустой еды (конфеты, колбасы, чипсы, маргарин и т.п.). Выбор в пользу тех способов приготовления, которые позволяют сохранить больше витаминов и минералов и образовать меньше трансжиров.
Ну вот это основное.
Ответ дляAnnLipa123
Вот для меня нет ничего хуже, чем цель похудения - дата. Сколько раз я так приводила себя в норму и потом обжиралась.
Для меня работает только зависть кошмарная зависть, что какая-то телка из Инстаграмм после двух кесарево и 40 набраных кг, выглядит сейчас, как Дюймовочка, а я- нет. Только так и получается держать себя в руках
Для меня работает только зависть
кошмарная зависть, что какая-то телка из Инстаграмм после двух кесарево и 40 набраных кг, выглядит сейчас, как Дюймовочка, а я- нет. Только так и получается держать себя в руках
Кошмар
Так конечно похудеешь. В старпосту надо было писать, что ограничение в еде есть. Я тоже сразу в картинках представила 200гр торта, потом 200гр пиццы, 200гр шоколада и т.д.
Скинула 2,5 кг за 7 дней. На диете не сидела, просто вышла на работу в детский сад воспитателем. Так что, кто хочет похудеть ’Милости просим!’
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу