Диета 200 грамм...работает

Есть ещё такая диета - 5 стаканов. Ешь что хочешь, но не более 5 стаканов за день (разделив их на 5 приёмов по стакану).

Иногда пишут про 7 стаканов. Значит, в 2 первых приёма пищи (завтрак, обед) можно употребить по 2 стакана, а не по одному. Но это скорее для тех, у кого метаболизм хороший.

Молоко в классические 5 стаканов не входит. Чай-кофе тоже к ним не относят (только сахар, добавленный в напиток). То есть если я собираюсь попить чай после обеда с 2 кубиками рафинада - значит, в обеденном стакане нужно оставить для них место.

Свежевыжатый сок принято считать по объему тех плодов, из которых выжимали. То есть в стакан влезет, например, 1.5 примятых или измельченных апельсина. Значит, сок из полутора апельсинов считаем за стакан.

Поначалу порции можно отмерять конкретно стаканами. Прямо туда запихать всё, а потом переложить в тарелку. Но со временем глазомер натренируется и уже без стакана можно будет обойтись.