Вот решила создать такую тему, т.к. есть аналогичные, но все как-то не систематизировано. Предлагаю тут не просто делиться результатами, но и поддерживать друг друга, уберегать от срывов и спадов, мотивировать. Можно вести что-то вроде дневника.
Начну с себя. за последние несколько месяцев сбросила 20 кг на системе Миримановой минус 60ю
Мне она очень подходит. Но после некоторых событий сорвалась - ем после 18, топчу сладкое после обеда, могу и бутерброд зажевать. И как-то нет толчка, чтобы остановиться. Рискую набрать вес снова. Вроде каждый раз говорю себе - все, завтра возвращаюсь к системе и ни-ни. Но приходит завтра и опять все не по нотам!
Кто со мной с завтрашнего дня (а лучше с понедельника)) начинает худеть?
Начну с себя. за последние несколько месяцев сбросила 20 кг на системе Миримановой минус 60ю
Мне она очень подходит. Но после некоторых событий сорвалась - ем после 18, топчу сладкое после обеда, могу и бутерброд зажевать. И как-то нет толчка, чтобы остановиться. Рискую набрать вес снова. Вроде каждый раз говорю себе - все, завтра возвращаюсь к системе и ни-ни. Но приходит завтра и опять все не по нотам!
Кто со мной с завтрашнего дня (а лучше с понедельника)) начинает худеть?
показать весь текст
148
0
Я не зажариваю. Либо на обед могу немного на 1 ст.л. масла припустить, а потом чуток воды и дотушиваю.
Борщ на мясном бульоне делаю без картофеля, как и супы. В суп вместо картошки добавляю цветную капусту - отлично заменяет.
Или варю с картошкой, но просто на воде, без мяса.
Кус-кус, честно, ни разу не делала. У меня двое деток, поэтому у меня рецепты попроще, я особо не заморачиваюсь приготовлением каких-то изысков.
крупы (гречка, рис пропаренный) у нас регулярно. Могу на обед макароны с сыром.
Или крупу на гарнир и мясо. или рыбу (обычно запекаю в духовке)
Суши люблю, поэтому часто на обед кручу роллы (на обед можно, на ужин нельзя)
Борщ на мясном бульоне делаю без картофеля, как и супы. В суп вместо картошки добавляю цветную капусту - отлично заменяет.
Или варю с картошкой, но просто на воде, без мяса.
Кус-кус, честно, ни разу не делала. У меня двое деток, поэтому у меня рецепты попроще, я особо не заморачиваюсь приготовлением каких-то изысков.
крупы (гречка, рис пропаренный) у нас регулярно. Могу на обед макароны с сыром.
Или крупу на гарнир и мясо. или рыбу (обычно запекаю в духовке)
Суши люблю, поэтому часто на обед кручу роллы (на обед можно, на ужин нельзя)
Ответ дляoksi_k
ага,уже поела суп с зажаркой и один кусочек хлебушка
хлеб в сторону! нельзя его в обед. Если уж совсем невмоготу, только ржаной. 1 кусочек.
Но я быстро отвыкла от хлеба
Но я быстро отвыкла от хлеба
рыбу запекаем, можно с луком. На обед отлично подойдет, на гарнир можно сварить гречку, овощной салат. Или я люблю фасоль спаржевую с лучком припустить на сковороде и потом дотушить.
На ужин можно оставить кусочек рыбы. И только.
Виноград можно только до 12, в нем (как и в бананах) большое содержание сахара.
На ужин еще можно овощи потушить, к примеру. И с кефирчиком.
На ужин можно оставить кусочек рыбы. И только.
Виноград можно только до 12, в нем (как и в бананах) большое содержание сахара.
На ужин еще можно овощи потушить, к примеру. И с кефирчиком.
Спасибо за Ваши советы,буду стараться)У меня тоже 2-е деток.
Варю супы на воде,а зажарку тоже немного поджариваю лучок,добавляю морковку и водички немного.Просто думала совсем без зажарки надо
Варю супы на воде,а зажарку тоже немного поджариваю лучок,добавляю морковку и водички немного.Просто думала совсем без зажарки надо
очень люблю курагу или яблоки запеченную в курином филе
как Вы думаете такое блюдо можно на ужин?
как Вы думаете такое блюдо можно на ужин?
Также хочу спросить на ужин из круп можно только гречку и рис не белый?нечего не нашла по поводу овсяной крупы(я ее очень люблю)она ведь считается диетической
Девочки знатоки ’-60 ’объясните мне плиз!! если у меня обед в 12 то я есть могу все или то что написано в разделе ОБЕД.Спасибо если ответите
второй день пощел
тяжеловато как-то,привыкла перекусывать между приемами пищи,так как дома сижу с младшим сыномно думаю все получиться с Вашей поддержкой и советами,СПАСИБО ОГРОМНОЕ
тяжеловато как-то,привыкла перекусывать между приемами пищи,так как дома сижу с младшим сыномно думаю все получиться с Вашей поддержкой и советами,СПАСИБО ОГРОМНОЕ
второй день с вами, вот сейчас есть хочу - НЕ МОГУ!!! Хожу одно чай пью, кофе, в животе война, спать рано никогда не ложусь. Как быть? как удержаться без перекусов и тем более после 18 не кушать
я тоже сегодня второй деньКушать тоже очень хочется....Но держусь,сама себе дала обещание и Вы Держитесь!!!Я правда пью воду и смотрю телевизор,немного отвлекаетЗавтра на вечер куплю кефирчика.
Кушать тоже очень хочется....Но держусь,сама себе дала обещание и Вы Держитесь!!!Я правда пью воду и смотрю телевизор,немного отвлекаетЗавтра на вечер куплю кефирчика.
Ответ дляoksi_k
я тоже сегодня второй деньКушать тоже очень хочется....Но держусь,сама себе дала обещание и Вы Держитесь!!!Я правда пью воду и смотрю телевизор,немного отвлекаетЗавтра на вечер куплю кефирчика.
Кушать тоже очень хочется....Но держусь,сама себе дала обещание и Вы Держитесь!!!Я правда пью воду и смотрю телевизор,немного отвлекаетЗавтра на вечер куплю кефирчика.
я то же водой обпиваюсь, держимся!!!
Ответ дляoksi_k
а я так люблю черный хлебушек с маслом
прийдеться перестраиваться
прийдеться перестраиваться
можете утром такое есть, если уж совсем никак)
любые фрукты можно только в кулинарных целях с мясом на ужин.
то бишь готовите вместе, но едите только курицу!!!
то бишь готовите вместе, но едите только курицу!!!
Ответ дляoksi_k
Также хочу спросить на ужин из круп можно только гречку и рис не белый?нечего не нашла по поводу овсяной крупы(я ее очень люблю)она ведь считается диетической
к сожалению, да
только из предложенных вариантов
только из предложенных вариантов
на сайте системы есть раздел вопросы-ответы
вот что сказано по поводу времени
ОБЕД
0. А когда надо обедать?
Днем, в стандартное обеденное время. Если обедаете до 12-00, все равно по спискам обеда.
То есть второй прием пищи должен быть Обедом по правилам Обеда.
вот что сказано по поводу времени
ОБЕД
0. А когда надо обедать?
Днем, в стандартное обеденное время. Если обедаете до 12-00, все равно по спискам обеда.
То есть второй прием пищи должен быть Обедом по правилам Обеда.
к сожалению, кефир после ужина тоже нельзя!!!
после ужина только
1. Чай любой(из листьев, стеблей, цветов растений) , кроме черного
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (кроме сладких газировок)
4. Красное сухое вино.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
после ужина только
1. Чай любой(из листьев, стеблей, цветов растений) , кроме черного
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (кроме сладких газировок)
4. Красное сухое вино.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
Ответ дляoksi_k
я тоже сегодня второй деньКушать тоже очень хочется....Но держусь,сама себе дала обещание и Вы Держитесь!!!Я правда пью воду и смотрю телевизор,немного отвлекаетЗавтра на вечер куплю кефирчика.
Кушать тоже очень хочется....Но держусь,сама себе дала обещание и Вы Держитесь!!!Я правда пью воду и смотрю телевизор,немного отвлекаетЗавтра на вечер куплю кефирчика.
кефир после ужина НЕЛЬЗЯ!
Знаете, я на системе очень быстро привыкла ложиться пораньше - с мыслями о том, что на завтрак съем.
Таким образом и высыпалась как положено, и не было в 12 ночи мучительного желания наесться.
И старайтесь не ужинать рано!!! В 17 часов. Садитесь около 18. И следите, чтобы ужин был ПИТАТЕЛЬНЫМ, по насыщаемости не меньше чем завтрак и обед.
Если Вы выпьете стаканчик кефира и закусите тыблочком, 100%, что через пару часов голод не заставит себя ждать!
Знаете, я на системе очень быстро привыкла ложиться пораньше - с мыслями о том, что на завтрак съем.
Таким образом и высыпалась как положено, и не было в 12 ночи мучительного желания наесться.
И старайтесь не ужинать рано!!! В 17 часов. Садитесь около 18. И следите, чтобы ужин был ПИТАТЕЛЬНЫМ, по насыщаемости не меньше чем завтрак и обед.
Если Вы выпьете стаканчик кефира и закусите тыблочком, 100%, что через пару часов голод не заставит себя ждать!
Могу сказать, что вважно продержаться - сейчас организм приспосабливается к новой системе, убыстряется обмен веществ. И все зависит от того, дадите сейчас слабину или нет.
Потерпите пару дней, организм привыкнет ко времени принятия пищи, поймет, что в 23 часа его никто подкармливать не собирается и будет работать как часы!
Потерпите пару дней, организм привыкнет ко времени принятия пищи, поймет, что в 23 часа его никто подкармливать не собирается и будет работать как часы!
Ответ дляolesja
у меня сегодня очень кружится голова, и слабость сильная
Вы голодаете???
я не пойму откуда слабость, если приемы пищи не ограничены в питательности и размере порции?
что Вы ели на завтрак?
я не пойму откуда слабость, если приемы пищи не ограничены в питательности и размере порции?
что Вы ели на завтрак?
к примеру - мой сегодняшний завтрак
омлет, 2 бутерброда с колбасой и сыром
кофе 3 в1
кусок торта
обед
гречка
кролик тушеный
салат помидоры-оргурцы
где уж тут слабости взяться?
омлет, 2 бутерброда с колбасой и сыром
кофе 3 в1
кусок торта
обед
гречка
кролик тушеный
салат помидоры-оргурцы
где уж тут слабости взяться?
сегодня на ужин готовлю супер блюдо. этот рецепт взяла с книги рецептов Маримановой )))
запеченный кабачок с сыром и помидорами и чесночком
девочки пахнет обалденно сейчас еще 2 мин и будет готово
запеченный кабачок с сыром и помидорами и чесночком
девочки пахнет обалденно сейчас еще 2 мин и будет готово
Ответ дляlazarychok
сегодня на ужин готовлю супер блюдо. этот рецепт взяла с книги рецептов Маримановой )))
запеченный кабачок с сыром и помидорами и чесночком
девочки пахнет обалденно сейчас еще 2 мин и будет готово
запеченный кабачок с сыром и помидорами и чесночком
девочки пахнет обалденно сейчас еще 2 мин и будет готово
Приятного аппетита!!!
И я стараюсь придерживаться, не всегда получается, но система реально волшебная.. привыкла уже не есть после 6 (за 1,5 месяца), но вот 100% правильный ужин дается мне не всегда. На завтра уже присмотрела на ужин сырники с яблоком запеченные в духовке.
Удачного всем вечера и держитесь оно того стоит: завтра утром и наедитесь вкусняшек и постройнеете!
Удачного всем вечера и держитесь оно того стоит: завтра утром и наедитесь вкусняшек и постройнеете!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу