Стопудова• 16 марта 2019
Как быстро похудеть на 30-ть кг.?
Девочки, вы все знаете, подскажите!!! После беременности прошло 2.5 года, никак не могу сбросить лишний вес. По правде говоря и не пыталась... Стрессы и депрессии заедаю всякими вкусняшками. А стрессов было ооочень много. И вот в итоге 105 кг. при росте 178 см. И да, 39лет.
В начале июня встреча выпускников. Думала вообще не идти, но все 10 лет была старостой, не идти не получится.
Как сбросить лишние кг? Спорт просто ненавижу...
В начале июня встреча выпускников. Думала вообще не идти, но все 10 лет была старостой, не идти не получится.
Как сбросить лишние кг? Спорт просто ненавижу...
показать весь текст
331
0
бегать с лишними 30 кило?)))) а деньги на искусственные суставы есть?
Худеют на дефиците кк, меньше жрать, убрать быстрые углеводы и только потом спорт, но сначала - меньше жрать
Худеют на дефиците кк, меньше жрать, убрать быстрые углеводы и только потом спорт, но сначала - меньше жрать
Автор, із простого, нe істи після 16-17 взагалі нічого！
Повіртe організм звикає. Після вeчeрі зразу чистити зуби, щоб нe було спокуси щось щe пeрeкусить
Надодачу прибрати солодкe і мучнe.
Робіть хоч зарядку.
Мeні скинути трeба 10 кг до літа.
Поки що нe ім після 17.
Алe лишила собі вранці каву з сахаром і 2 цукeрки в дeнь, 2 шматка хліба.
Нe знаю чи щось вийдe в мeнe
Повіртe організм звикає. Після вeчeрі зразу чистити зуби, щоб нe було спокуси щось щe пeрeкусить
Надодачу прибрати солодкe і мучнe.
Робіть хоч зарядку.
Мeні скинути трeба 10 кг до літа.
Поки що нe ім після 17.
Алe лишила собі вранці каву з сахаром і 2 цукeрки в дeнь, 2 шматка хліба.
Нe знаю чи щось вийдe в мeнe
диеты с ограничениями зло
Полноценное питание, БЖУ.
Если хотите похудеть - дефецит калорий. Никаких разгрузочных дней.
Питьевой режим, в идеале 31 мл на кг веса
Полноценное питание, БЖУ.
Если хотите похудеть - дефецит калорий. Никаких разгрузочных дней.
Питьевой режим, в идеале 31 мл на кг веса
А что скажете про полосатую диету? День на кефире, день скромное питание. Третий день, минус 1 кг, чувствую себя отлично. В день, когда только кефир даже лучше, чем когда ем. Думаю, распустила себя в ’получении кайфа от еды’. Когда не ем, получаю кайф от других вещей. Кто то сидел на такой диете, поделитесь опытом
вашей маме с ее весом нужно пить не меньше 4 литров раствора. 2л это очень мало. пить маленькими глотками в течении часа один литр. в раствор можно добавить сок лимона. и еще. фортранс нельзя использовать часто. ищите другие способы. корректируйте питание, обследуйте жкт, что с ферментами и т.д.
Постою, послушаю, у самой 30кг лишних, но я только после кс, никаких физнагрузок нельзя.
Пробую меньше есть, а кожаный мешок, вместо живота куда девать?
Пробую меньше есть, а кожаный мешок, вместо живота куда девать?
а почему вы решили что есть каловые завалы? и что они не в нижнем отделе? они обычно там и собираются. и правильно сделанная очистительная клизма (кружкой эсмарха, а не спринцовкой) нормально помогает
Автор, меньше жрать. Все достаточно просто. Ешьте все полезное и в маленьком количестве. Но, часто. До 17.00. все. Больше пейте воды и чая зелёного. Сахар, мучное, соленое и жареное исключить полностью. Обёртывания и Мажьте тело любым кремом, какой любите и Туда капайте капель 5 апельсинового масла- в любой аптеке копейки стоит. Больше ходите
Бегать вы сразу не сможете и лень. Просто ходите в самый дальний магазин и если пользуетесь транспортом, то выходите на пару остановок раньше и пешком идите. Удачи вам.
Бегать вы сразу не сможете и лень. Просто ходите в самый дальний магазин и если пользуетесь транспортом, то выходите на пару остановок раньше и пешком идите. Удачи вам.
у меня был рацион ресторанной еды близко к кетоиду
свеклы-нет, лук там в каких 10-17 гр на порцию
я сладкоешка , там и десерты есть ..правда с сах.зам, но вкусно . меренга на миндальной муке, запеканки , и т д -но без сахара и муки
зам сахара. мне не понравился, потихоньку ущла
зелень, перец, капусты, с овощами не густо
уха была : рыба сливки и паку кусочков моркови
свеклы-нет, лук там в каких 10-17 гр на порцию
я сладкоешка , там и десерты есть ..правда с сах.зам, но вкусно . меренга на миндальной муке, запеканки , и т д -но без сахара и муки
зам сахара. мне не понравился, потихоньку ущла
зелень, перец, капусты, с овощами не густо
уха была : рыба сливки и паку кусочков моркови
заказывала питание , привозили ежедневно в 7 утра .
рацион не более 5 углеводов в день , тогда это было 550 долл в месяц .
70/25/5- было под это составлено
фирм сейчас много, свою не подскажу- выехали из региона.
вкусно сытно было , и если в диет есть нарезка сыров-можно жить:
просто очень вкусно , и с меня спадать начало на 3 неделе начинать
рацион не более 5 углеводов в день , тогда это было 550 долл в месяц .
70/25/5- было под это составлено
фирм сейчас много, свою не подскажу- выехали из региона.
вкусно сытно было , и если в диет есть нарезка сыров-можно жить:
просто очень вкусно , и с меня спадать начало на 3 неделе начинать
От какого массажа можно сбросить 30 кг?))) не смешите, это полезно для кожи, но для того, чтобы иметь проблемы с кожей (обвисшей) надо умудриться ещё сбросить вес)))
До июня вы не скинете лишний вес. Даже голодая. Вам поможет только ПП. Сами не сбросите, раз раньше не получалось. Идите тогда в марафоны для похудения, там впм точно научат есть правильно и худеть. Другого опиимального выхода для вас не вижу
Ну не знаю, моя подруга скинула 25 кг, ничего не обвисло, может от кожи зависит? И спорта там не было, худела правда полгода
Не сижу на диетах, просто исключила жареное и мучное, сладкое ем только в первой половине дня, стараюсь ходить пешком побольше. И главное на ночь не наедаться. За три часа до сна. Было 85 кг, стало 56 кг. Держу вес около года уже. Но в месяц я теряла около 4-5 кг. 30 за два месяца это анриал! Фото вам для мотивации
Ответ дляАноним_1464
Мне очень нравится вот эта девочка! Действительно есть результаты и недорого)
я тоже на нее подписана, она умница большая, реально ее питание работает
Никак не могу, но и не пыталась. Тогда зачем говорить что никак? Вы даже нормально мысль изложить не можете...
Начинайте считать калории. Я пользуюсь программой Myfitnesspal . Ставите задачу на сколько вы хотите похудеть и заносите в программу все съеденое. Я за 10 дней похудела на 1 кг. И пресс покачайте.
главное, чтобы это в стойкий зажор не переходило.
Мне очень плохо было от трех вареников, неделю отходила
Мне очень плохо было от трех вареников, неделю отходила
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу