Как быстро похудеть на 30-ть кг.?

Бывает такое, но в среднем считает нормально, сверяли на разных телефонах разные программы. Так что ходите больше. Вчера не заметила, как нагуляла по делам 18000 шагов

А можно ли без диеты похудеть?Одним спортом? Ем итак немного,но за 2 часа до сна немного ем тоже.Хлеба ем только 1 кусок с пищей. Есть лишние 5-6 кг,но не хочу сидеть всю жизнь на диете. Мой рост 167,вес 70.

Вес у меня последние 5 лет от 65 до 73 кг. А раньше была худышкой до 25 лет.Сейчас мне 29.

Нет. Только питание. Скинуть то впм надо немного. За месяц два управитесь на прав питании

Не хочу себя в чем то ограничивать

Это самая простая диета для сладкоежек, выпечка и десерты очень вкусные за счёт жиров и ореховой/кокосовой муки. Можно шоколад без сахара. И сладкого особо не хочется за счёт сытного питания

Меня останавливает от разъедания необходимость смены гардероба :)

Начинайте переходить на правильное питание, не мудрите с диетами вернете еще больше после срыва, кушайте здоровую пищу, запишитесь на фитнес или на какие то занятия которые вам больше нравятся, начнете худеть. 30 кг не мало, не думайте что сбросите их за год. Главное чтобы у вас была цель. Удачи вам.

А вы большая молодец!

А что вы тогда вообще хотите делать сразу после?? Ждите пока все заживёт и корректируйте питание

от кето диеты бывает ацетономический синдром, если ездите за рулём то очень осторожно, показывает на драггере, как будто вы жестко пили. минимум 0.4 при разрешенных 0.2

вы тот 1%

нет

Найдите марафон Юлии Науменко. Очень эффективное меню у нее. У вас все получится

а разве у гаишников китайские алкотестеры????
приведите пример хотя бы одного человека, кого оштрафовали в кетозе?

Я раск4абанела от гормонов.Принимала во время беременности утрожестан. После кесарева похудела.А потом , как бросила малого кормить- стала похожа на свинью на продажу(((( 119 кг.
......................

Пробовала Не ем, пью воду, потеряла сознание. Откармливали на работе.Худеть с умом надо

У нее прекрасные марафоны. Автор идите к ней и уменьшитесь к июню

Согласна - худеть с умом надо.
А у меня почти вся беременность на дуфастоне, но набрала 6 кг. А после родов похудела до 48 кг за 2 недели

Автор, не надо так ради какой-то встречи, что продлится несколько часов вредить своему здоровью. Реально за эти 3 м есяца безопасно сбросить лишь половину, то есть 15-20 кг. Поверьте уже тогда будете намного лучше выглядеть. Первое проверить щитовидку-гормоны. Если все ок-значит, проблем не возникнет и похудеете быстро. Второе, сон должен быть полноценный-ложиться до 11- иначе вес будет уходить медленно. Третье-голодать нельзя-переходите на ПП в инете куча инфы. Четвертое-убрать все мучное сладкое , сахар, не есть за 3-4 часа до сна-поверьте это работает. Пятое-это физ нагрузка-первые недели начинайте с ходьбы до 20000 шагов в день. Запишитесь на танцы например если спорт зал не нравиться. Когда вес упадет ниже ста можно подключать что-то посерьезнее. И главное и самое важное мотивация и сила воли-если этого нет, то можете не начинать даже-только нервы себе испортите. Удачи!

Пробуйте правильно питание .ПП. Сама в прошлом году с 17 января по март убрала 10,5 кг . Только ПП и домашние тренировки . Диетолог расписала. Год вес стоял, я старалась придерживаться ПП, но не всегда удавалось. Но рада тому, что за год - ни одного кг не набрала. И самое поразительное было для меня, что мне нужно было есть, впихнуть столько овощей и мяса! ранее я ела раз в день (не успевала, график на работе жуткий). А питанием разогнала метаболизм , убрали выпечку , быстрые углеводы . В этом году неделю назад снова купила тренировки домашние и рацион, будем стремиться далее худеть) а да, в прошлом году был 52 размер, сейчас четко 48! рада за себя

похудеть легче , чем удержать этот вес . Из собственного опыта могу сказать одно , пейте воду , водный режим немаловажен при похудении . Вам примерно 3-3,5 л в день . Открыли глаза и 0,7л воды Ваш типа завтрак . Большую часть воды до 16:00 . На вечер не больше 0,7 - 1 л воды . Убрать все что содержит сахар . Мучное -- вообще забыть что это съедобно . Параллельно я убрала всю молочку , хотя , можно было 50 г нежирного творога раз в три дня . Абсолютно все химозное убрала . Два месяца была гречка 30 гр в сухом виде и + индюшиное филе 40г , 3-4 раза в день . запекала грибы в духовке 1 раз в неделю, примерн 50-70 г . Из фруктов только зеленые яблоки , все остальное убрала .
То что я делала не пример , но мне это помогло . Сейчас моя сестра тоже после стресса очень поправилась , пыталась как я , но увы .
Пошла к доктору , а та сказала меньше есть на ведро . все анализы в порядке . Порекомендовала одни таблетки , но для нее сейчас дорого , но скорее всего , она все таки с них и начнет . Она не может вообще мимо сладкого пройти .
Если настроены похудеть правильно , то лучше сдав анализы , а потом толкового тренера , который и рацион пропишет и заниматься Вами будет .
Моя мама у Аниты Луценко покупала какую-то программу и похудела на 14 кг .
Мой мозг понимает , то что я делаю --это неправильно , но и спорт меня просто выбешивает , мне проще было жир свой разбить от много отказавшись . Я понимаю , что только со спортом можно привести свое тело в тонус . Сейчас пошла заниматься с тренером , это нечто , во-первых он меня так гоняет , кричит , а во-вторых сказал , что если бы так стремительно я не худела , а пришла бы с жиром на себе , о работать с качеством тела на много легче и в тонус она приходит быстрее . Но для меня , прийти в зал с весом 90 кг было стыдно , поэтому так

я за 5 месяцев похудела на 10 кг, сижу на ПП и тренировки фитнесс 3 раза в неделю, тренажерка 2 раза и аква 1 раз и сауна раз в неделю

это большой труд, чтоб худеть правильно, потому что если быстро то как уйдут так и прийдут эти килограммы даже еще больше

офигеть! Вы мотивируете!

у меня прекрасная тренер занимаюсь 3 раза в неделю , тренировки всегда разные 800 грн в месяц оплата, сюда входит и меню, которое она прописывет каждый день.

Мне 42 похудела на 20 кг.без диет,без титанических усилий.Все просто.

У меня не было так много лишних кг но именно ненавидила и не могла смириться со своим телом, раздражало. Тогда идешь в зал и не задаешься вопросом хочу или не хочу.
Но без здорового кишечника у меня не получалось достичь желаемого с личным тренером и пп. А вот вылечила и за 2 недели стала такой как хотела (при тех же тренировках и питании)

А как похудели?

Я конечно не знаю как влияет тироксин, но я на тирозоле за год набрала 9 кг. Так что и у свекрови вашей может быть дело не в конфетах

Исключила мучное и сахар,в любом проявлении.Вся калорийная еда до обеда,уменьшила порцию,перестала есть на ночь.30 минут гантели по 2,5 кг. 60 мин. пешком в день,фсе,никаких секретов.