Как быстро похудеть на 30-ть кг.?

Да я вроде ем мало,маленькая пиалочка еды и один небольшой кусок хлеба и не худею)Поч\ему-то до 25 лет весила 50 кг вообще, а потом стала набирать.Но правда работаю на дому с 25 лет,может поэтому.

У нас одна сотрудница, не скажу сколько лет, её дочке под 30-ку, связалась с диетологом, и вот чётко соблюдает что он ей пишет, в результате -20 кг, выглядит -

Мало двигаетесь скорее всего.Чай с сахаром,вкусняшки едите?

https://www.diets.ru/post/671343/ Если будете соблюдать-до встречи успеете. Мой опыт на этой программе- это - 20 кг за 4 мес, но, я соблюдала очень строго + занятия БФ ежедневно. Удачи.

Кожу нужно подтягивать во время сброса веса с помощью упражнений БФ.

https://www.diets.ru/post/671343/

Напишу тут, может пригодиться))

Поддерживаю, хоть я и не врач.

если Вы все 10 лет были старостой - то закалка ого-го какая.
что посоветовать?
у меня был опыт 16 кг за 3 месяца
все элементарно и просто
- зашить рот после 18
- бодифлекс
- вакуумный массаж
- 100000 шагов минимум в день

ела всё, но в разумных мерах.

Напишу

1 пункт-не правильно, а с остальным согласна , БФ-это супер!!!!

мне подходят кардинальные меры
а вот бодифлекс, кстати, сейчас не получается дыхание правильно - как отрезало

ну и настрой - великое дело.

Кушать после 18 можно и нужно, но, конечно же речь идет не о коКлетке с пюрешкой

хочу испытать интервальное питание
1 прием пищи после 10 и последний до 18
говорят, в те 8 часов можно все, ну почти

та да, но, например, у меня как - ну можно творожка - есть.
Потом вроде бы как и чай - есть
ну а к чаю ...
и пошло-поехало.
а так - нельзя и все

К творожку нежирному можно яблоко или апельсинку

теоретически да

Вооооот, видите, то есть уже не есть после 18-ть, выходит, совсем и не обязательно, а вполне можно, просто, организм не хочет есть творожок с апельсинкой, а хочет котлетку, а мы тогда его кардинально наказываем-нет-так нет

Помню, мне первые две недели голубцы с сырниками снились

Хорошо) только могут опять же зафукать мои рецепты.
На самом деле они просты,но самое главное это разнообразить питание,пусть там будет погрешность в 10%, пусть и ДР будет или романтический ужин после 21.00,но зато будет постоянство и стиль жизни.
Я люблю яйца на подушке*-это и лук+грибы,и перец болгарский,и та же свекла с луком.Очень вкусно.
Я ем каждое утро с овсянкой.
Та же обычная овсянка но залитая кефиром на вкус как мороженое +ягоды,мед и сладкоежкам за счастье))
Кофе с шоколадкой можно с утра,или тортик иногда.Он у меня нигде не откладывается.
Каш я ем в два раза больше нормы,но у меня такая потребность, наконец я стала наедаться, но при условии что нет хлеба.
Лаваш тонкий можно заполнять яйцами рубленными и сметана+горчица+соевый соус,-(я кстати заправляю все салаты, супер вместо майонеза)мясо нежирное,капуста пекинская или белокочанная,любые овощи,грибы..
Грибы в сметане тушёные-к любому гарниру (каши)
Картофель в кожуре печенный полезный.
Картошку только в супе ем, либо печенную.
Яйца фаршированные чем угодно-луком тушенным,грибы
Это то,что каждодневное,не сложное.

У меня чуть больше месяца назад появились умные часы с шагомером, очень мотивирует. Начинала с 10-11 тыс. шагов в день, сейчас хожу уже 15-16 тыс. И это я пол-дня на ногах. 20 тысяч это не для начала, как вы пишете, а уже для более-менее тренированного организма, на себе испытала, как постепенно увеличивается выносливость, появляется больше энергии, легче ходить по лестнице, сон стал крепче. Но у меня вес сейчас 78 кг, а никак не 105 как у автора. Ей вообще надо начинать с 5-6 тыс. шагов и постепенно увеличивать нагрузку

Лаваш соус+свежая морковь,яйца
Яйца+зеленый лук
Обалденный вкус у творога взбитым с пучком зелени и чуть подсолнечного масла с солью-к любому гарниру или намазать на хлеб(бездрожевой иногда)
Ленивые вареники-я их обожаю, нигде не откладываются))
Можно сделать солёными с зеленью и чесноком

Да,только днем ем сладкое и редко стараюсь

Все рецепты Ваши скопировала надо с чего то начинать

Пишите что любите из продуктов,я вам подкину идеи

У меня после попозновения свинячего моего веса стало с суставами плохо. (((( Суставы повоспалялись.. пришла к одному врачу смотрю такой симпатичный, спортивным, подтянутый и он мне так - дело у вас очень серьезное.Но приходите ко мне, после того, как сбросите 20 кг. Иначе ,даже замененные суставы полопают под таким весом

Какой вес, напомните

Спасибо большое)) Творог люблю, картошку тоже люблю, мясо люблю. Еще люблю чай и кофе но в последнее время отказалась в пользу зеленого.. пью зеленый с медом и сухофруктами ,но ломка(( как у наркошика без сахара ..еще обожаю рис

На каком соотношении Вы входили в кетоз?

119