Проработник• 25 марта 2019
Правильное питание
Напишите пожалуйста ваш рацион правильного питания
Меня восхищают люди, которые соблюдают культуру питания. Думают, что они едят.
Прекращаю есть после 18:00
Буду есть только, то что полезно
Давайте делиться своими стратегиями.
Меня восхищают люди, которые соблюдают культуру питания. Думают, что они едят.
Прекращаю есть после 18:00
Буду есть только, то что полезно
Давайте делиться своими стратегиями.
13
1
Сейчас соблюдаю пост. Завтрак-рисовая каша на воде с изюмом, кокосовой стружкой и ягодами. 2 Перекуса -яблоко, банан. Обед- чечевица, салат-огурцы, помидоры. Ужин еще не думала. Ем рыбу, яйца, мясо не в пост.
самое правильное питание - минимизировать производственную еду (то, что переработано, со всякими добавками, в общем то, что произвели на заводе, фаст фуд, полуфабрикаты и т.д.). Много фруктов и овощей. Некоторые не едят мясо вообще.
Если припадошно хочется, то позволяю себе что то. Но.. Конфету - одну, печенье-одно. Мусор стараюсь не есть.
Я стараюсь соблюдать принципы интуитивного питания, но постепенно убираю вредности, не все сразу, чтобы не было большого стресса. Прислушиваюсь к своим желаниям, но перестала переедать и топтать без остановки. С середины января минус 6,5 кг. Довольна. Впереди еще лишних 8-10 кг. Вес уходит медленно, но без срывов и дискомфорта
Какой ужас.
Такое питание это мой страшный сон, не приведи господь (((
Неужели не хочется нормальной еды, вкусняшки?
Такое питание это мой страшный сон, не приведи господь (((
Неужели не хочется нормальной еды, вкусняшки?
Я на ПП,утром медленные углеводы:овсяная каша на молоке с водой,цельнозерновые хлебцы,ложка меда,немного сливочного масла,зеленый чай.Или другой вариант:омлет,цельнозерновой хлеб,фрукт.Перекус в 11-12 ч-банан или яблоко или апельсин/мандарин/грейпфрукт.Обед:суп с нежирным мясом,овощной салат.цельнозерновой хлеб или гречка/тушеные овощи/куриная грудка/нежирная запеченная рыба/рагу из телятины и салат из овощей с под.маслом/нат.нежирным йогуртом.На десерт могу киви/мандарин/немного зефира.На полудник нежирный творог с нат.йогуром.На ужин овощной салат с подс.маслом/или йогуртом нат.,отварная грудка,запеченная рыба,яйцо отварное.говядина или телятина тушенная,нежирный кефир.кусочек цельнозернового хлеба.
Вы прям мое питание описали ))
Утро - смузи. Банан+лимон+киви+ замоченный Лен, кунжут.
Через пару часов - каша из пароварки. Без глютена. Кукуруза или рис или гречка. + Масло льняное или кунжута, тыквенное и тд. Соль.
Тушёные на воде овощи. Сегодня - пекинка, морковка, шампиньоны, сельдерей.
Вот сейчас приеду домой - тыквенный суп-пюре и креветки.
Иногда ем скумбрию или другую рыбу морскую раз в пару дней кусочек, ем феты немного, яйца тоже через день.
А так - супы, каши, овощи и фрукты по сезону, салаты, рыба, креветки, яйца, Фета.
Утро - смузи. Банан+лимон+киви+ замоченный Лен, кунжут.
Через пару часов - каша из пароварки. Без глютена. Кукуруза или рис или гречка. + Масло льняное или кунжута, тыквенное и тд. Соль.
Тушёные на воде овощи. Сегодня - пекинка, морковка, шампиньоны, сельдерей.
Вот сейчас приеду домой - тыквенный суп-пюре и креветки.
Иногда ем скумбрию или другую рыбу морскую раз в пару дней кусочек, ем феты немного, яйца тоже через день.
А так - супы, каши, овощи и фрукты по сезону, салаты, рыба, креветки, яйца, Фета.
Ответ дляЯ люблю транзисторы
омайгад
вкусно Вам? Особенно тушеный сельдерей, или пекинка.
вкусно Вам? Особенно тушеный сельдерей, или пекинка.
Да, я такое очень люблю. Просто я никогда не стремилась есть жареное и прочее вредное. И мама у меня не готовила такое. Нет привычки
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу