Аноним_1526• 25 марта 2019
Ну почему, почемуууууу
Ну что есть или не есть или что делать. Два месяца 3 раза в неделю я в зале с тренером... реально пахаю. За питанием слежу. Уже вела дневник- 1200-1300 ккал.... и за два месяца минус один кг. Ну вот как издевательство. Прямо руки опускаются. Рост 164, вес 57. Ну хотя б до 53, но с такими темпами это случится к лету 2020 как минимум. Поддержите или посоветуйте что умное...
70
0
жир превратился в мышцы.
вот если бы не пахали, он просто таял.
вес был бы меньше, но тело хуже.
такие вот бублики
вот если бы не пахали, он просто таял.
вес был бы меньше, но тело хуже.
такие вот бублики
У мене десь через 4-5 місяців процес пішов і досить відчутно. Тримайтесь, не опускайте рук. Ви на правильному шляху.
мужу тренер давал три месяца без требований к похудению. Потом сказал подключать питание. Но и без этого муж стал терять в объемах, уже третью или четвертую дырку в ремне пробивает. Поэтому тренер за питание не говорит ничего). Но, видите, первые месяцы - они адаптивные, организм в шоке, особенно если вы не занимались раньше, он затаился и держит себя в руках...погодите, привыкнет, расслабится и отдаст лишнее.
У меня ваши параметры изначально были, с питанием 5 разовым(никаких фруктов, после16, сладкого вообще нельзя, много белка)по схеме расписаной тренером преспокойно ушло 5 кг за первый месяц, и я тоже по 3 раща в неделю в зале.
Вы тоже 5 раз едите? Мне кажется это и успокаивает организм и он перестает накапливать все на черный день...
Вы тоже 5 раз едите? Мне кажется это и успокаивает организм и он перестает накапливать все на черный день...
Ем 5 раз в день, иногда 4, но это просто вечером уже не лезет ничего. Фрукты заканчиваю в обед- и то только грейпфрут и зеленые кислые яблоки....
Поделитесь схемой, мож гдето у меня явные ошибки, а я не вижу.....
5 кг это фантастика, еще и за месяц
Поделитесь схемой, мож гдето у меня явные ошибки, а я не вижу.....
5 кг это фантастика, еще и за месяц
Калораж должен быть 1800 , так вы никогда не похудеете. Покиньте зал и эти деньги направьте на диетолога . Да, прийдётся подавать кучу анализов, но это будет эффективно. Может вам мясо категорически есть нельзя,например, или ещё какой продукт, а вы стараетесь там
Я так питаюсь- , с 57 до 54 дошла ща месяц без физ нагрузки- иногла приседания, иногда бег по двору).. а сейчас стоит вес и всё.. хоть тресни)
Извините, но тощей коровой я быть не хочу.... спорт то не только для похудения....
1800 это вы загнули..... даже с 3х разовым залом это очень много
1800 это вы загнули..... даже с 3х разовым залом это очень много
тётки, вы жжоте. не пахаю, а пашу. это по-першэ.
а по-друге: шо вам отой вес здался? вы на тело смотрите. как жопень выглядит, как колени, как бока и живот.
вес не показатель. абы не дряблое свисало.
выбрасывайте весы и ориентируйтесь по отражению в зеркале.
а по-друге: шо вам отой вес здался? вы на тело смотрите. как жопень выглядит, как колени, как бока и живот.
вес не показатель. абы не дряблое свисало.
выбрасывайте весы и ориентируйтесь по отражению в зеркале.
Вы мало едите, организм в стрессе, офигевает что случилось? Автор, вы себе гормональный фон убить хотите? Тогда продолжайте. Если не хотите, добавляйте 2000-2200 ккал, но правильной еды(овощи, каши, мясо, рыбу,орех).
Ну меня тренер гоняет хорошо, но почти все упражнения с собственным весом, я в этом месяце даже подзабила на питание, все просто на месте стоит.
Может Вам уже что-то посерьезней чем приседания нужно,вы ж адаптировались)
Может Вам уже что-то посерьезней чем приседания нужно,вы ж адаптировались)
Вы прикалываетесь? Я врач и говорю вам - это даже мало, ну рассчитайте же вы хотя-бы в онлайн калькуляторе. 1200 ккал это мало даже для моей 12 летней дочери
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу