Аноним_1470• 29 марта 2019
c чего начать,если на весах 120 кг ?есть еще такие слоники?
есть такие,кто начинал худеть с такого веса?как питались,какие результаты и т.д. поделитесь,пожалуйста...
250
0
Просто не понимаю как можно довести до такого веса... тренируйте силу воли.
Я например просто обожаю соленое, мучное, пица, шашлык, свинина.. но изза болезни произошел имунный сбой. И теперь на грамм сахара,даже изюм, пшеничную муку в любом виде, жареное, острое, жирное реакция организма(
И я не срываюсь, начала стремительно худеть, хотя была 68 кг не так и критично, лицо становится чище, свежее. главное самовнушение и сила воли. Тренеруйтесь. Начните больше ходить, как можно больше! Не доводите до сбоя организма.
Я например просто обожаю соленое, мучное, пица, шашлык, свинина.. но изза болезни произошел имунный сбой. И теперь на грамм сахара,даже изюм, пшеничную муку в любом виде, жареное, острое, жирное реакция организма(
И я не срываюсь, начала стремительно худеть, хотя была 68 кг не так и критично, лицо становится чище, свежее. главное самовнушение и сила воли. Тренеруйтесь. Начните больше ходить, как можно больше! Не доводите до сбоя организма.
Автор, моя свекровь очень хотела хорошо выглядеть на свадьбе у внучки. Стала считать калории, все записывала, отказалась от хлеба. За год похудела на 26 кг, со 111 кг до 85. Женщине 67 лет. Физнагрузок дополнительных не было.
Пусть у Вас все получится!
Пусть у Вас все получится!
Ответ дляМанька Галченок
Автор, моя свекровь очень хотела хорошо выглядеть на свадьбе у внучки. Стала считать калории, все записывала, отказалась от хлеба. За год похудела на 26 кг, со 111 кг до 85. Женщине 67 лет. Физнагрузок дополнительных не было.
Пусть у Вас все получится!
Пусть у Вас все получится!
спасибо
Автор,у меня подруга в ваш тренер пошла-вес чуть меньше вашего,там ее и похудили,но процесс не быстрый-читайте их сайт и отзывы с фотками есть
Налаживайте работу кишечника. Хоро натощак 2 чл.перемолотых семя льна запить водой и не есть полчаса. Ешьте вареный буряк, больше тушенных овощей, мясо вареное/запеченое диетическое индюшка, курица, рыба печеная.
Почистите печень, попейте желчегонное. Для начала сдайте кровь печень почки комплекс.,хорошо бы узи брюшной полости.
Хороший препарат детоксил.
Почистите печень, попейте желчегонное. Для начала сдайте кровь печень почки комплекс.,хорошо бы узи брюшной полости.
Хороший препарат детоксил.
Не жрать! Первый и единственный совет.
Сама худела со ста, за полгода до 65. Было это почти двадцать лет назад, удерживаю, почти, могу зимой +5 наесть.
Сейчас стало модным высчитывать калории из исходящего веса. Ну-ну. Я видела примерное меню, так годами можно оставаться толстой.
Мой совет - 1200ккал. - максимум. Я так и живу, как понимаете, далеко не худая и от дистрофии не умираю.
Меню, на 1200ккал. абсолютно сбалансированное. Просто абсолютно убираете мучное (никаких лавашей, как сейчас модно), сладкое, картошку (даже в супе), ведро семечек перед телевизором. Хочется сладкого - пожуйте фруктовую жевачку, хочется есть - вода или кефир. Не переходить на обезжиренные продукты, есть три раза маленькими порциями. Не ведитесь на сухофрукты - бесполезный сахар, ещё и неведомо чем обработанный. Ешьте замороженные ягоды - они в разы полезнее фруктов и их классно добавлять в кефир. Правильно пишут - много воды и дополнительно клетчатка (идеально кукурузная). И овощи, овощи, овощи. Плюс злаки.
Я худела без спорта, и Вам с таким весом тоже советую. Но ходить надо побольше, похудеть не поможет, но это полезнее, чем сидеть.
Удачи!
Сама худела со ста, за полгода до 65. Было это почти двадцать лет назад, удерживаю, почти, могу зимой +5 наесть.
Сейчас стало модным высчитывать калории из исходящего веса. Ну-ну. Я видела примерное меню, так годами можно оставаться толстой.
Мой совет - 1200ккал. - максимум. Я так и живу, как понимаете, далеко не худая и от дистрофии не умираю.
Меню, на 1200ккал. абсолютно сбалансированное. Просто абсолютно убираете мучное (никаких лавашей, как сейчас модно), сладкое, картошку (даже в супе), ведро семечек перед телевизором. Хочется сладкого - пожуйте фруктовую жевачку, хочется есть - вода или кефир. Не переходить на обезжиренные продукты, есть три раза маленькими порциями. Не ведитесь на сухофрукты - бесполезный сахар, ещё и неведомо чем обработанный. Ешьте замороженные ягоды - они в разы полезнее фруктов и их классно добавлять в кефир. Правильно пишут - много воды и дополнительно клетчатка (идеально кукурузная). И овощи, овощи, овощи. Плюс злаки.
Я худела без спорта, и Вам с таким весом тоже советую. Но ходить надо побольше, похудеть не поможет, но это полезнее, чем сидеть.
Удачи!
Любой рацион, диеты и прочие штуки работают по одному принципу - дефицит калорий. Вы должны потреблять меньше чем расходуете.
Вы все правильно пишете. Но мне 1200 как раз и подходит. Т.к. я мелкая, рост невелик....а у автора другие данные. Не надо всех до 1200 загонять. Это неверно.
С этой водой все носятся...я пила по 2 литра в день. Чуть кони не двинула. Автор - утром натощак стакан воды. И потом перед каждым приёмом пищи за 20мин.
Вам нужно рацион составить, на неделю, готовить нормальную еду, а не голодать полдня, потом булок натрескаться!
Скачать программу. Купить кухонные весы. Есть 3 раза в день. Последний приём пищи в 19.00. Сладкое, ручное убрать.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу