Гуру троллинга• 30 марта 2019
Похудела за неделю на 3 кг без спорта.Спрашивайте
Могу рассказать свой опыт похудения от 3кг и до 35 - поделюсь и помогу чем смогу.Сразу скажу ДИЕТЫ самой самой*** панацеи от всех проблем-НЕТ и не будет.
Я в роддом шла на роды 98кг, через 4 мес была уже 65кг.Вес держу все 10лет,за последний год набрала лишних 5-7 кг ,но их сейчас сбрасываю.
Движение-это жизнь,и спорт уважаю и люблю,но если по каким то причинам спорт невозможен,все равно можно сбросить лишнее,станет легче физически,и появится стимул продолжить дальше -тогда уже можно работать над качеством тела.То есть поэтапно действовать.
Я сначала запускаю метаболизм,ускоряю обмен веществ-иначе мне тяжело заниматься спортом, организм воспринимает это как издевательство.Может кто моложе-нет такого,но у меня в мои 35+ есть ряд нюансов со здоровьем,с чем приходится считаться.
Поэтому мои методы для кого то странные/легкие/специфические/нестандартные-но на мне это сработало (на моих подружках тоже).И вообще я люблю нестандартный подход,и объединяю знания накопленные за годы тренировок в спортзале и жизни мамочки в декрете с двумя детьми.
Вообщем, можно худеть в любом случае девочки!
Я в роддом шла на роды 98кг, через 4 мес была уже 65кг.Вес держу все 10лет,за последний год набрала лишних 5-7 кг ,но их сейчас сбрасываю.
Движение-это жизнь,и спорт уважаю и люблю,но если по каким то причинам спорт невозможен,все равно можно сбросить лишнее,станет легче физически,и появится стимул продолжить дальше -тогда уже можно работать над качеством тела.То есть поэтапно действовать.
Я сначала запускаю метаболизм,ускоряю обмен веществ-иначе мне тяжело заниматься спортом, организм воспринимает это как издевательство.Может кто моложе-нет такого,но у меня в мои 35+ есть ряд нюансов со здоровьем,с чем приходится считаться.
Поэтому мои методы для кого то странные/легкие/специфические/нестандартные-но на мне это сработало (на моих подружках тоже).И вообще я люблю нестандартный подход,и объединяю знания накопленные за годы тренировок в спортзале и жизни мамочки в декрете с двумя детьми.
Вообщем, можно худеть в любом случае девочки!
показать весь текст
149
0
Ой, я на 2.5 похудела за 5 дней, ужинала кефиром или йогуртом без сахара, даже талия меньше стала и живот пропал, но я то знаю что это вода ушла) считаю нормальным похудением 1 кг в неделю не больше
Ответ дляИфигения
Я с 65-66 похудала до 58кг при росте 173см. Где-то месяца за два. Не засекала.
Многое описанное вами делаю/не ем/ем.
Воду не могу пить. Вот никак. Пью мятный чай. Мята и все или +лимон.
Для женщин ооочень полезно.
Кофе только совсем немного свареного в турке по выходным. Чёрный чай иногда. Раз в пару-тройку дней.
Сахар не ложу. Заменяю мёдом, стевией и другими заменителями.
Мясо или рыба каждый день. Но только варёное, печеное, сыровяленное. Пофиг сама готовила или купила. Никакого варенокопченого мяса.
Мясо только нежирное. Языки, сердца свинины. Телятина. Иногда свинина без жира. Птицу нормальную не могу найти. Рябазолоткоижисними это ппц, а не мясо.
Молочку уже после похудания ПОНОСТЬЮ исключила. Ем только сливочное масло.
Кожа лица стала лучше, меньше высыпания. Ем только сливочное масло. Но с другой стррны это ещё и минус жир с рациона. И нет, не боюсь дефецита кальция. Это все сказки венского леса. Кальция полно в других продуктах.
Из вкусного могу есть много только чёрного или тёмного шоколада.
Конфеты, пироденки и тд в пролёте. Сначала было ооочень плохо без конфет. Потом поняла, что большинство конфет ппц какие сладкие для меня. Но если постараться, то можно найти с тёмным шоколадом и не вредными начинками (ягоды, сухофрукты, орехи, цедра и тд).
Многое описанное вами делаю/не ем/ем.
Воду не могу пить. Вот никак. Пью мятный чай. Мята и все или +лимон.
Для женщин ооочень полезно.
Кофе только совсем немного свареного в турке по выходным. Чёрный чай иногда. Раз в пару-тройку дней.
Сахар не ложу. Заменяю мёдом, стевией и другими заменителями.
Мясо или рыба каждый день. Но только варёное, печеное, сыровяленное. Пофиг сама готовила или купила. Никакого варенокопченого мяса.
Мясо только нежирное. Языки, сердца свинины. Телятина. Иногда свинина без жира. Птицу нормальную не могу найти. Рябазолоткоижисними это ппц, а не мясо.
Молочку уже после похудания ПОНОСТЬЮ исключила. Ем только сливочное масло.
Кожа лица стала лучше, меньше высыпания. Ем только сливочное масло. Но с другой стррны это ещё и минус жир с рациона. И нет, не боюсь дефецита кальция. Это все сказки венского леса. Кальция полно в других продуктах.
Из вкусного могу есть много только чёрного или тёмного шоколада.
Конфеты, пироденки и тд в пролёте. Сначала было ооочень плохо без конфет. Потом поняла, что большинство конфет ппц какие сладкие для меня. Но если постараться, то можно найти с тёмным шоколадом и не вредными начинками (ягоды, сухофрукты, орехи, цедра и тд).
Вы большая молодец!но воду пить надо.Начните с малого.
Мятный чай-это супер,я с него и приучила к воде))и голод утоляет,а успокаивает как
Кальций недостаток почувствовать можно после.. после 35-40, суставы т кости,кожа, зубы и волосы дадут о себе знать.Кунжут чемпион по кальцию))
Жир,да сливочное масло и омега 3,но мне из спорт магазина не пошел,отрыгивается потом долго рыбой (
Мятный чай-это супер,я с него и приучила к воде))и голод утоляет,а успокаивает как
Кальций недостаток почувствовать можно после.. после 35-40, суставы т кости,кожа, зубы и волосы дадут о себе знать.Кунжут чемпион по кальцию))
Жир,да сливочное масло и омега 3,но мне из спорт магазина не пошел,отрыгивается потом долго рыбой (
Что там спрашивать?
Пахать по 12 ч, кушать несколько раз в день, работа на нервах, вот тебе и минут 10 за 3 месяца
Пахать по 12 ч, кушать несколько раз в день, работа на нервах, вот тебе и минут 10 за 3 месяца
+++ сначала жрут годами ,имеют 20-- 30лишних кг,а потом хотят совет,как все это убрать за 5 минут
Обожаю таки руки рельефные Прям моя мечта летом с голыми руками ходить, но приходиться футболочками пухлые плечи прикрывать.
А подскажите, что у Вас за топ такой интересный? По виду очень удобный
Прям моя мечта летом с голыми руками ходить, но приходиться футболочками пухлые плечи прикрывать. А подскажите, что у Вас за топ такой интересный? По виду очень удобный
Ответ дляГуру троллинга
Вы большая молодец!но воду пить надо.Начните с малого.
Мятный чай-это супер,я с него и приучила к воде))и голод утоляет,а успокаивает как
Кальций недостаток почувствовать можно после.. после 35-40, суставы т кости,кожа, зубы и волосы дадут о себе знать.Кунжут чемпион по кальцию))
Жир,да сливочное масло и омега 3,но мне из спорт магазина не пошел,отрыгивается потом долго рыбой (
Мятный чай-это супер,я с него и приучила к воде))и голод утоляет,а успокаивает как
Кальций недостаток почувствовать можно после.. после 35-40, суставы т кости,кожа, зубы и волосы дадут о себе знать.Кунжут чемпион по кальцию))
Жир,да сливочное масло и омега 3,но мне из спорт магазина не пошел,отрыгивается потом долго рыбой (
Попался некачественный продукт, плохо хранился. Попробуйте питьевую.
Автор как Вы метаболизм запускаете? У меня последние 5 кг что не делаю не уходят. Плакать хочется...
Естественно салат из свеклы + немного масла подсолнечного, чесночек можно. Он ускоряет обмен веществ, токсины выводит естественным путем +, меньше хочется сладкого после него.
Ответ дляПатриотка
Обожаю таки руки рельефные Прям моя мечта летом с голыми руками ходить, но приходиться футболочками пухлые плечи прикрывать.
А подскажите, что у Вас за топ такой интересный? По виду очень удобный
Прям моя мечта летом с голыми руками ходить, но приходиться футболочками пухлые плечи прикрывать. А подскажите, что у Вас за топ такой интересный? По виду очень удобный
Спасибо!
Under Armour, купила себе два разных расцветок на распродаже, очень удобно. Я майку разлетайку ещё сверху надеваю на тренировку
Under Armour, купила себе два разных расцветок на распродаже, очень удобно. Я майку разлетайку ещё сверху надеваю на тренировку
Попробуйте глину голубую-это мощный сорбент,либо клетчатку столовую ложку в еду,но начинать с пол чайной ложки))
А что вы именно делали?
А что вы именно делали?
Да, да, да и только попробуй ей что то сказать или спросить конструктив в инсте.... всех в блок, оставляет только жутких жополизок))) и тешит своё самолюбие за счёт тёток ))
Никакие продукты не являются ускорителями метаболизма, как и жиросжигателями. Метаболизм ускоряется, когда вы создаёте такую потребность, т.е. физактивность, режим питания, питьевой режим и восстановление.
Я не автор, но отвечу)) Увеличить количество каши, позволить чуть подъесть того, что сильно хочется. Так вы избежите срыва, а когда ПМС пройдёт просто возвращайтесь к прежнему режиму правильного питания.
Не обделять себе в том,что оччч хочется
, только договор с собой-на 80%
В период КД метаболизм усиливается,но тело наливается, зрительно много-но можно позволить себе погрешности
, только договор с собой-на 80% В период КД метаболизм усиливается,но тело наливается, зрительно много-но можно позволить себе погрешности
а сколько всего каши желательно в день употреблять ? в среднем если брать. утром 150 гр и днем 100 гр - нормально ?
На этот вопрос не может быть ответа, всё индивидуально. Кому-то 100 нормально, а кому-то 300 мало.
Спасибо! Я себе для домашнего ношения хочу подобный. Только боюсь чтоб не перелавливало, все-таки это спортивный... У этой фирмы как с размерами, не маломерки?
ерунда какая...
автор - покажите фото, должны же массы знать своих героев. если тонуса мышц нет, не страшно - судя по тексту вы только худеете, не занимаетесь мышцами.
Одежда, на мой взгляд, большемерит слегка. Ну или полномерная, так сказать. А именно эти топы беру на размер больше себе, чтобы не передавливало. Первый себе купила тут на кидстафе, девочка продавец помогла выбрать, так понравилось, что другой себе уже на распродажах искала.
Можно дешевле на алиэкспрессе найти, не так обидно будет, если промахнетесь с размером
Можно дешевле на алиэкспрессе найти, не так обидно будет, если промахнетесь с размером
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу