Ламзак_сдутый• 07 апреля 2019
пузо, уйдииии!!!!))))
девчата, привет!
есть одна проблемка,,. это пузо. с виду более-менее на свой рост и возраст стройная, слежу за собой, качаю пресс и делаю другие упражнения, хожу по 7-9 тыс. шагов в сутки. питаюсь на 1600 ккал в сутки. небольшой дефицит калорий имеется. все вроде норм, но это пузооо...(((( я в печали. оно не уходит. сзади (спина-попа, бока) - отлично. но это тупое пузо - как на 3-м месяце блин((
посоветуйте, что делать???
колоть липолитики или и дальше качать пресс? или что еще?
сорри, это просто крик отчаяния)
есть одна проблемка,,. это пузо. с виду более-менее на свой рост и возраст стройная, слежу за собой, качаю пресс и делаю другие упражнения, хожу по 7-9 тыс. шагов в сутки. питаюсь на 1600 ккал в сутки. небольшой дефицит калорий имеется. все вроде норм, но это пузооо...(((( я в печали. оно не уходит. сзади (спина-попа, бока) - отлично. но это тупое пузо - как на 3-м месяце блин((
посоветуйте, что делать???
колоть липолитики или и дальше качать пресс? или что еще?
сорри, это просто крик отчаяния)
показать весь текст
121
0
какой рост и вес? У меня фигура яблоко и при худых ногах у меня пузо было, все лепили поздравления по поводу беременности. Похудела, полный контроль питания и пузо ушло в последнюю очередь месяцев через 6-7
Уколы не знаю. Массаж поможет, но только после УЗИ, надо проверить нет ли противопоказаний на живот. У меня подруга убрала массажем свисающие жировые мешки на колени. Результат супер.
бассейн. у меня проблема - нижний пресс. именно в виде подкожного жира(
бассейн дал очень хороший результат
бассейн дал очень хороший результат
163 и вес 58кг - ну как бы немало, жирочек на пузе у вас. Забирается жир только питанием, а не упражнениями
Я уже месяца 3 почти не ем. Рещультат есть, но небольшой. Это мне тренер в спортзале сказала, что убирается ’спасательный круг’ только диетой.
есть прога в телефоне, фэт сикрет, туда все заношу.
кбжу - 1600 ккал, белок примерно 20%, жир (растительный и полиненасыщ.) 30%, углеводы (каши, хлеб макс. 1 кусочек, бобовые) 50%, бывает что с небольшими отклонениями.
кбжу - 1600 ккал, белок примерно 20%, жир (растительный и полиненасыщ.) 30%, углеводы (каши, хлеб макс. 1 кусочек, бобовые) 50%, бывает что с небольшими отклонениями.
мучное, сладкое? Очень важно не только то что вы едите, но и когда. На пример фрукты ожно только в первой половине дня и т.д.
мучное и сладкое вообще не ем.
правда, по другому поводу - в крови глюкоза была повышена, вот и испугалась диабета.
теперь стараюсь вести здоровый образ жизни.
и живот надо убрать на лето и вообще)
правда, по другому поводу - в крови глюкоза была повышена, вот и испугалась диабета.
теперь стараюсь вести здоровый образ жизни.
и живот надо убрать на лето и вообще)
Да, нельзя. Ни пресс ни планку. Качайте руки. таким образом у вас будет напрягаться живот. Это мне так тренер говорил. Ну и упражнение вакуум можно.даже нужно.
автор, сначала идите к хорошему хирургу, пусть определит степень диастаза. Потом уже отталкивайтесь от этого. Анита много рассказывала, про йогаролл сюжет суперский сняла (кстати, купила я тоже ту штуку),а вот операцию делала. Но при диастазе там не только жир свисает, кстати. Идет опущение органов, не держит брюшина. А бывает просто жир гормональный на животе. Так что не накручивайте себя, а к доктору
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу