Ламзак_сдутый• 07 апреля 2019
пузо, уйдииии!!!!))))
девчата, привет!
есть одна проблемка,,. это пузо. с виду более-менее на свой рост и возраст стройная, слежу за собой, качаю пресс и делаю другие упражнения, хожу по 7-9 тыс. шагов в сутки. питаюсь на 1600 ккал в сутки. небольшой дефицит калорий имеется. все вроде норм, но это пузооо...(((( я в печали. оно не уходит. сзади (спина-попа, бока) - отлично. но это тупое пузо - как на 3-м месяце блин((
посоветуйте, что делать???
колоть липолитики или и дальше качать пресс? или что еще?
сорри, это просто крик отчаяния)
есть одна проблемка,,. это пузо. с виду более-менее на свой рост и возраст стройная, слежу за собой, качаю пресс и делаю другие упражнения, хожу по 7-9 тыс. шагов в сутки. питаюсь на 1600 ккал в сутки. небольшой дефицит калорий имеется. все вроде норм, но это пузооо...(((( я в печали. оно не уходит. сзади (спина-попа, бока) - отлично. но это тупое пузо - как на 3-м месяце блин((
посоветуйте, что делать???
колоть липолитики или и дальше качать пресс? или что еще?
сорри, это просто крик отчаяния)
показать весь текст
121
0
ну как, типа лечится. операцией. а вот вакуум не вздумайте. Нельзя напрягать брюшную стенку. Только после консультации врача. я вот думала группу создать по такой проблеме в вайбере и опытом делиться. Но сколько нас таких?
так все противоречиво.
одни пишут планка ок, другие нет
одни пишут, вакуум панацея, другие не вздумайте..
может плюнуть на все это и продолжать привычные упражнения??
что будет, если так делать?
одни пишут планка ок, другие нет
одни пишут, вакуум панацея, другие не вздумайте..
может плюнуть на все это и продолжать привычные упражнения??
что будет, если так делать?
планка только на зажиме? Вы вообще понимаете суть диастаза и в чем опасность? Хотите усугубить - вперед. Но учтите, что соединительная ткань - не резина, грыжа виват
я занимаюсь дома. У меня есть ну очень классный тренер , но отказалась даже программу составлять, так как НЕЛЬЗЯ на живот нагрузку. Только после операции. Но стадии же не у всех нуждаются во вмешательстве. Посмотрите Аниту и пилатес на ютубе, там где с девочкой она ведет, какой-то супер-пупер по пилатесу судьей.
нет, не только. И не только при весе излишнем. У меня, например, гипердинамичность, это врожденное, при беременности усугубилось. Растяжение белой линии, так как релаксина много было и такая реакция организма
если нет сбалансированого питания, то здорово похудеть (от слова ’здоровье’) не выйдет. Можно качать пресс, бегать, но есть перебор жиров и будет ’круг’ на талии, а под ним пресс и стройные ягодицы под жиром где0то
у меня от последних (2х) родов больше 5ти лет. а когда он и вследствие чего - точно не знаю, но думаю тут бер-сть и роды сыграли не последнюю роль. я вот его сегодня у себя обнаружила, спасибо участницам дискуссии)
у меня проявился во время второй беременности, врачи развели руками. Но еще и грыжа. Сказали, что и был, но не было видно под жирком. Сейчас похудела, продолжаю дальше. Живот меньше, врать не будут. Ну и попа уходит, так как ну суперполезен ягодичный мостик
при 1 стадии - норм. При 3-4 не срастется назад. И это прошла))). Больше самовнушение. Еще раз: почитайте физиологию диастаза, в чем его сущность. Тейпы по сути- лейкопластырь. Ну детям там пупок раньше клеили. Мне гинеколог советовал... до сраки... сори
Ну у меня рост 168,вес 71.Талия появилась,когда стала крутить обруч.Но жир только внизу живота и на бедрах.Немного лишнего.Делаю вакуум каждый день уже примерно месяц и не могу убрать.А на диете всю жизнь сидеть не хочется.
так диастаз не поставить, сбоку свисает? жир рыхлый. Чем ужинаете? В принципе подтянуть реально. Ужин отрегулируйте (белковый+зеленые овощи). Сколько жиров после 4 часов?
так а где про диету? просто перераспределение продуктов в течении дня.
а про обруч и талию... значит почки сильные. У вас веса не так и много. и жир по женскому типу. вакуум не уберет. есть девочки с пузом, которые делают ого-го как
а про обруч и талию... значит почки сильные. У вас веса не так и много. и жир по женскому типу. вакуум не уберет. есть девочки с пузом, которые делают ого-го как
ужин салаты, морепродукты, рыба.
примерно грамм 20 в среднем (за счет рыбы, может немного орехов и т.п.)
примерно грамм 20 в среднем (за счет рыбы, может немного орехов и т.п.)
салаты на чем? в день около 45 грамм норма жира, у вас на ужин половина... много. вообще по максимуму убирайте. ну и обертывания тоже можно.
идите уколите в чем проблема, я колю ’уши’ так как это моя проблемная зона и очень довольна +массаж
вполне вероятно, что есть. Но не он один виноват в жире).
Я не стройняшка, еще далеко. Но живот висел треш как. Сейчас худею. то не так и грыжа выпирает. Посмотрите то видео. Йогаролл реально помогает. Не за день -два, но даже напряжение меньше
Я не стройняшка, еще далеко. Но живот висел треш как. Сейчас худею. то не так и грыжа выпирает. Посмотрите то видео. Йогаролл реально помогает. Не за день -два, но даже напряжение меньше
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу