культУра• 26 декабря 2019
Не пойму что с весом
Исключила хлеб, сарах, жаренное, стараюсь быть на пп, вес стоит и все((((, почему, еще отекаю, как воду лишнюю согнать?
показать весь текст
37
0
в шпинате, в орехах вроде есть. Но не много конечно. Мясо, рыба основные источники. Можете протеин купить в спортпите. Правда попробуйте сразу небольшими порциями. У меня от многих такое вздутие, шо капец
Это бред... Уже более 10 лет нахожусь в своей идеальной форме,которой не было в школе. Несмотря на 3 беременности.Сбросила больше 10 кг. Помогаю всем знакомым привести себя в форму и главное,не париться,никаких подсчетов, нужно научится просто сочетать продукты правильно...Постоянные диеты и подсчеты ведут к срывам и забиванию мозгов,вводят в депрессию.Самое важное,чтобы удерживать идеальный вес-нужно вырабатывать правильные пищевые привычки
Ну так я и на 5-м столе скидывала при своих идеальных 55 кг еще - 2 кг за неделю. Это же тоже правильное сочетание продуктов?
Вопрос тут не только в питании. Просчет делается исходя из многих условий, таких как тренировки, физическая нагрузка, возраст и т.п. Если вес стоит, значит что-то делается не правильно. Значит дефицит калорий нужен. А вы просто делаете ’интуитивно’ правильно. Вот как я со своим 5 столом.
Я кстати никогда не считала калории. У меня тоже все интуитивно получается. Но к этому нужно прийти. Все методом проб и ошибок!И рне за 1 месяц! А если девушка не хочет маятся год в ошибках, пусть начинает все по правилам делать. Результат будет быстрее.
Вопрос тут не только в питании. Просчет делается исходя из многих условий, таких как тренировки, физическая нагрузка, возраст и т.п. Если вес стоит, значит что-то делается не правильно. Значит дефицит калорий нужен. А вы просто делаете ’интуитивно’ правильно. Вот как я со своим 5 столом.
Я кстати никогда не считала калории. У меня тоже все интуитивно получается. Но к этому нужно прийти. Все методом проб и ошибок!И рне за 1 месяц! А если девушка не хочет маятся год в ошибках, пусть начинает все по правилам делать. Результат будет быстрее.
´белка явно нет(, утром каша+свекла+авокадо, днем суп, вечером рыба, каллорий явно не хватает даже´
Вы сами знаете чего не хватает - белка. Его надо больше. И пить надо больше. Обычной воды. У меня вес вставал, когда шло ограничение по калоражу (день, два на мандаринках или пропускала один/два полноценного приёма пищи) или когда пила мало (пару чашек воды в день)
На самом деле всё просто, поэтому многие закрывают глаза на это именно из за простоты, а потом в недоумении - почему вес стоит.
Вы сами знаете чего не хватает - белка. Его надо больше. И пить надо больше. Обычной воды. У меня вес вставал, когда шло ограничение по калоражу (день, два на мандаринках или пропускала один/два полноценного приёма пищи) или когда пила мало (пару чашек воды в день)
На самом деле всё просто, поэтому многие закрывают глаза на это именно из за простоты, а потом в недоумении - почему вес стоит.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу