Выкупаная• 21 января 2020
Вот как они в таком весе и форме себя держат?
показать весь текст
253
0
Ответ дляБаза_птеродактилей
А работать- то когда
. В 7.30 ушла из дома, в 19.30 приползла...лежу и думаю...эх, в тренажорку бы на часа 3
.
. В 7.30 ушла из дома, в 19.30 приползла...лежу и думаю...эх, в тренажорку бы на часа 3.
В тренажёрку максимум на час, больше не рекомендуют
Ответ дляБаза_птеродактилей
А работать- то когда. В 7.30 ушла из дома, в 19.30 приползла...лежу и думаю...эх, в тренажорку бы на часа 3.
. В 7.30 ушла из дома, в 19.30 приползла...лежу и думаю...эх, в тренажорку бы на часа 3.
Я пешком я хожу не менее 6-7 километров в день
Не ем хлеб и сладкое
Имею идеальную фигуру
Хожу на Шарко ещё курсами и делаю обертывания Guam
Занимаюсь под Джиллиан Майклс пару раз в неделю
Не ем хлеб и сладкое
Имею идеальную фигуру
Хожу на Шарко ещё курсами и делаю обертывания Guam
Занимаюсь под Джиллиан Майклс пару раз в неделю
Я до 24 могла жрать ведрами и была как вобла, а потом родила, и пошло-поехало, вес растет и растет
Кортизол может и через 20 минут зашкалить у не тренерованного, или у женщин которые бросаются в крайности и питаются на 900 ккал., там кортизол взлетит после 10 минут кардио.
При постепенном увеличении нагрузки и при адекватном восстановлении можно и по 2 часа 5 раз в неделю тренироваться . Но идти к этому постепенно нужно.
А так нет никаких чётких временных рамок сколько должна длиться тренировка.
Тренера конечно берут среднестатистические 40-50 минут , но это общий подход.
При постепенном увеличении нагрузки и при адекватном восстановлении можно и по 2 часа 5 раз в неделю тренироваться . Но идти к этому постепенно нужно.
А так нет никаких чётких временных рамок сколько должна длиться тренировка.
Тренера конечно берут среднестатистические 40-50 минут , но это общий подход.
Например, Наталья Гоций, известная модель, тренируется очень дозировано, чтобы не поднимать кортизол, который, как известно, сразу поднимет и инсулин и жир в депо отправит
Кортизол никакой жир не отправляет в депо ни во время ни после тренировки.
У кортизола совсем иное действие, он работает как катализатор катаболитических процессов, при длительных тренировках считается , что разрушает мышцы. И данная аксиома работает только в том случае, если организм не будет восстанавливаться. При нормальном поступление питательных веществ ничего не произойдет.
К тому же, в нашем организме кортизол это как бы далеко не единственный гормон включающийся в работу при тренировках. При не изнуряющем треннинге больше часа включаются в работу и тестостерон и ГР незначительно, и ИФР, а это всё анаболики, которые благотворно воздействуют.
У кортизола совсем иное действие, он работает как катализатор катаболитических процессов, при длительных тренировках считается , что разрушает мышцы. И данная аксиома работает только в том случае, если организм не будет восстанавливаться. При нормальном поступление питательных веществ ничего не произойдет.
К тому же, в нашем организме кортизол это как бы далеко не единственный гормон включающийся в работу при тренировках. При не изнуряющем треннинге больше часа включаются в работу и тестостерон и ГР незначительно, и ИФР, а это всё анаболики, которые благотворно воздействуют.
Ответ дляMasja
Это наверное после моего поста о 7 заварных 
но я с детства ем много сладкого) увы это единственное в чем не могу себе отказать) спасибо маме) она тоже есть много сладкого
Я коода была беременная дочкой съедала один шоколадный торт в сутки) муж в кондитерскую ездил как на работу)
но я с детства ем много сладкого) увы это единственное в чем не могу себе отказать) спасибо маме) она тоже есть много сладкого Я коода была беременная дочкой съедала один шоколадный торт в сутки) муж в кондитерскую ездил как на работу)
Ааааа! Заварні з кремом! Ніжно люблю. Але багато не можу собі дозволити
Ответ дляMasja
Бывает даже больше 
я съедаю заварное пироженое 7 штук в день, плюс конфеты постоянно в течении дня) это уже наркотик 
Ем ночью, в любое время суток)
Я с 18 лет в одном весе, не смотря на двоих детей
Генетика в данном случае у меня сработала.
я съедаю заварное пироженое 7 штук в день, плюс конфеты постоянно в течении дня) это уже наркотик Ем ночью, в любое время суток)
Я с 18 лет в одном весе, не смотря на двоих детей
Генетика в данном случае у меня сработала.
а кроме этого что еще в течении дня вы едите? булки, бутерброды или овощи, фрукты? и какие нагрузки у вас? много ходите или целый день сидите, от ноута в машину и обратно на диван?
Ну я не поправляюсь после двух родов. Как говориться...ещё не лань. Все равно это не исключает целлюлит, дряблую кожу, растянутую грудь... у этой девушки, я смотрю грудь тряпочкой - слишком приплюснутая.
Очень мало хожу) не буду обманывать, нагрузок нет у меня вообще. По мимо заварных и сладкого, ем рыбу, овощи, фрукты молочные продукты, все как и все)
У меня выросла 
но судя по маме будет размер С
Был А теперь В у меня и меня это не устраивает) тьфу тьфу целлюлита нет, дряблости кожи тоже, мои фото тут видели много раз и обсуждали уже в разных ракурсах пока нет ничего) как дальше будет не знаю, но если в маму пошла то должна ещё продержаться)
но судя по маме будет размер С Был А теперь В у меня и меня это не устраивает) тьфу тьфу целлюлита нет, дряблости кожи тоже, мои фото тут видели много раз и обсуждали уже в разных ракурсах
пока нет ничего) как дальше будет не знаю, но если в маму пошла то должна ещё продержаться)
У Вас 2 тренировки в день 7 дней в неделю?
Если нет, то знание цифрового показателя этого гормона в крови Вам абсолютно не нужно.
К тому же он очень и очень динамичен, проехались общественным транспортом до лаборатории, Вам наступили на ногу, Вы минимально занервничали - и всё, показатели уже будут выше референтов.
Обычному обывателю, не проф. спортсмену вообще не стоит об этом заморачиваться.
У большинства людей в десятки раз выше вероятность ’ не доработать’ в зале, чем получить устойчивые высокие цифры кортизола от спорта.
Если нет, то знание цифрового показателя этого гормона в крови Вам абсолютно не нужно.
К тому же он очень и очень динамичен, проехались общественным транспортом до лаборатории, Вам наступили на ногу, Вы минимально занервничали - и всё, показатели уже будут выше референтов.
Обычному обывателю, не проф. спортсмену вообще не стоит об этом заморачиваться.
У большинства людей в десятки раз выше вероятность ’ не доработать’ в зале, чем получить устойчивые высокие цифры кортизола от спорта.
я в генетику не верю. я верю в баланс по калориям. 6 пирожных и овощи с фруктами - это вполне укладывается в рацион в худого человека. а вот догонитесь на ночь килограммом орехов + тазик пирожков, куда ваша генетика денется. будете потом темы создавать ’как похудеть, не помещаюсь на диване’)))
Зря) я ем как раз ночью последний приём пищи в 2:00 у меня) и ем все что хочу, и пирожки свекрови, так что я знаю о чем пишу)
последний приём пищи в 2:00 у меня) и ем все что хочу, и пирожки свекрови, так что я знаю о чем пишу)
Ответ дляMasja
Зря) я ем как раз ночью последний приём пищи в 2:00 у меня) и ем все что хочу, и пирожки свекрови, так что я знаю о чем пишу)
последний приём пищи в 2:00 у меня) и ем все что хочу, и пирожки свекрови, так что я знаю о чем пишу)
я тоже ем пирожки своего производства) и тортик могу запросто, и пироженко. но в любом случае, если посадить меня рядом с 100 кг людьми, я не съем тот объем еды, который едят они каждый день. и вы не съедите. я знаю, о чем пишу)
Ответ дляОтвечаю всем
я тоже ем пирожки своего производства) и тортик могу запросто, и пироженко. но в любом случае, если посадить меня рядом с 100 кг людьми, я не съем тот объем еды, который едят они каждый день. и вы не съедите. я знаю, о чем пишу)
Ну мы о другом пишем, там желудок растянут и пищи нужно больше, а я ем все что хочу и люблю, не обращая на время суток внимание, но у меня в роду все дрыщи) мама, бабушка, прабабушка) и дочка моя пошла в меня, маленькая худенькая, мелкая, как и я была в школе)
Генетика в данном случае. Знакомая она пошла в свою маму и да в 2:00 ночи лопать пирожки и торт она не может, так как откладывается все на боках и животе, тут не важно сколько их есть, тут вообще о пирогах речь не идёт) так как человек склонен к полноте
Генетика в данном случае. Знакомая она пошла в свою маму и да в 2:00 ночи лопать пирожки и торт она не может, так как откладывается все на боках и животе, тут не важно сколько их есть, тут вообще о пирогах речь не идёт) так как человек склонен к полноте
потому что знакомая вместе с мамой за день съела грубо говоря кабана и + еще торт уже вылазят в бока. а вы съели овощи+торт - и нормально. так причем здесь генетика? это образ жизни и культура питания.
я тоже ем все что хочу всю жизнь, но это не сравнимо в количествах, когда я сажусь за один стол с родственниками, которые мечтают об участии в ’зваженых та щаслывых’. я не могу за раз съесть первое и второе и торт, а они могут. и еще раз могут, и еще раз.
я тоже ем все что хочу всю жизнь, но это не сравнимо в количествах, когда я сажусь за один стол с родственниками, которые мечтают об участии в ’зваженых та щаслывых’. я не могу за раз съесть первое и второе и торт, а они могут. и еще раз могут, и еще раз.
Комментарии к ответу