Мафиозная• 04 февраля 2020
Упражнение вакуум действительно эффективно?
Для того, чтоб живот убрать
14
0
Эффективно, 18 дней делала- изменения были. Потом перестала ,времени не было. Но у меня другой вопрос-то вредно ли это для здоровья?
В йогатерапии это одно из самых полезных упражнений, но есть нюансы его выполнения. Делать нужно утром до завтрака, на пустой желудок. Дышите правильно. Вдох, полностью выдыхаете, затем втягиваете живот и подтягиваете его в межрёберное пространство, старайтесь подтягивать мышцы промежности, очень хорошо для женского здоровья! Затем раслабляете живот и ТОЛЬКО после этого делаете глубокий вдох. Минимум 10 раз, эффект почувствуете однозначно👍
А какие ещё делали? Расскажите про ваш комплекс и результат после него,если есть время и желание;-)))
Бодифлекс весь на этом вакууме по факту построен и эффективен. Так что я его делала уже лет дцать назад, когда о вакууме даже не слыхали
Да, почитайте детальнее про наули - это его более корректное, полное название практики. И есть разные «этапы» наули.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу