Чупокабра• 23 марта 2020
Ну почему так! Снова не похудела!
Проверила гормоны
ТТГ, Т3, т4 - норма
Индекс нома - норма
Проверила гликозированный гемоглобин - норма
Ем правда не много
Утро - яичница с овощами замороженными(мексиканская смесь)
Кофе
Перекус киви
Обед борщ постный 200 грамм
Ужин лазанья ПП ( куриное филе, лаваш, грибы)
Никаких конфет, хлеба
Вчера-----
Завтрак тост с маслом и сыром, чай
Перекус кефир + грепфрут
Обед макароны + куриная грудка + брокколи
Ужин творог
Пятница
Завтрак творожная запеканка( творог+ яйцо+кукурузная мука)
Грейпфрут
Обед запеченая 1 картошка + кусочек рыбы
Ужин творожная запеканка + чай
Четверг
Омлет + сосиска , кофе
Перекус стаканчик йогурта
Обед яйцо, гречка+ рубленая котлета куриная
Перекус кабачковая икра
Ужин гранола + кефир
Спорта нет(((( потому что зал закрыли. Без спорта совсем не худею. Со спортом - 4 было
Начала в феврале худеть с 92 кг. Сейчас 89.
Ну все равно чувствую, что никак(((((( никак не худеется!!!
Вес
ТТГ, Т3, т4 - норма
Индекс нома - норма
Проверила гликозированный гемоглобин - норма
Ем правда не много
Утро - яичница с овощами замороженными(мексиканская смесь)
Кофе
Перекус киви
Обед борщ постный 200 грамм
Ужин лазанья ПП ( куриное филе, лаваш, грибы)
Никаких конфет, хлеба
Вчера-----
Завтрак тост с маслом и сыром, чай
Перекус кефир + грепфрут
Обед макароны + куриная грудка + брокколи
Ужин творог
Пятница
Завтрак творожная запеканка( творог+ яйцо+кукурузная мука)
Грейпфрут
Обед запеченая 1 картошка + кусочек рыбы
Ужин творожная запеканка + чай
Четверг
Омлет + сосиска , кофе
Перекус стаканчик йогурта
Обед яйцо, гречка+ рубленая котлета куриная
Перекус кабачковая икра
Ужин гранола + кефир
Спорта нет(((( потому что зал закрыли. Без спорта совсем не худею. Со спортом - 4 было
Начала в феврале худеть с 92 кг. Сейчас 89.
Ну все равно чувствую, что никак(((((( никак не худеется!!!
Вес
293
0
Нифига себе диета, и я хочу
У меня утром киви и яблоко, кофе. Днем - овощной бульон и кусочком куриной грудки 5×5 см, 2 кружка помидора. Вечер - кефир и горячий чай викс актив.
У меня утром киви и яблоко, кофе. Днем - овощной бульон и кусочком куриной грудки 5×5 см, 2 кружка помидора. Вечер - кефир и горячий чай викс актив.
Лцчше убрать тосты, лаваши и макароны. На период похудания мучное нужно исключить. Овощи+мясо. На завтрак кашу на воде 150 гр+фрукт, на ужин творог 150 гр
Надо есть два раза в день. Делать окно принятия пищи в 5 часов. То есть завтрак в 10 последний прием пищи в 13
Убрать лаваш, сосиска с яичницей вообще не сочетаемое. Убрать масло сливочное, заменить намазкой из нежирного творога тонким слоем. Лазанья не бывает диетической. Не употреблять сахар. Не употреблять соль (она задерживает жидкость в организме). Раз в неделю на ваш вес 9 таблеток активированного угля разово. Никаких перекусов. Завтрак и обед, время перекусов - 1 тост из муки грубого помола, зеленый чай с лимоном или тёплая вода с соком лимона. Кефир можно не жирный хоть литр в день. Все овощи только на пару или отварные, рыбы, мясо говядина или курица - на пару или отварное. Никакой яичницы, только омлет. Разгрузочный день - пятница: гречка отварная 2 стакана без соли, напиток с 2 чайными ложками гречневой муки - хорошая чистка и скраб для кишечника.
макароны масло сыр сосиски гречки-хречки, и т.д. и т.п. - в день больше нормы калорий, еще и набирать начнете скоро с таким успехом. Все диеты построены на лимите калорий, смешно читать про изобретение велосипедов.
Автор, я не просто так про яичники написала- если с ними не порядок, то у женщины будет лишний вес- и это одна из причин набора кг с возрастом ( там часто появляются кисты и др. мешающее работе)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу