Лика-прилипка• 02 апреля 2020
Я чайник в занятиях спортом, подскажите пожалуйста
Написано , что э то жиросжигающая тренировка. Это так? Сколько раз это нужно повторить, чтобы сжечь жир?
12
0
поставьте на ютубе режимтабату - музыка играет делаете, не играет - пауза..
+ питание, питьевой режим
+ питание, питьевой режим
Можно приложение не телефон скачать ещё. Очень эффективно делать каждый день небольшую тренировку до завтрака, минут на 10 и 2-3 полноценных днём. На ютубе множество различных тренировок - на пресс ABC, например.
Я делаю каждый день силовые или пилатес. Но хочется похудеть. А что значит 2-3 полноценных днём? Два часа ?
ой, не закончила предложение нормально. 2-3 раза в неделю полноценные - час-полтора. Кардио, силовые. Чередовать. Утренние интервальные - это просто огонь.
Ну и это тоже, у меня трое детей, кормлю их(школьники, как саранча едят). В итоге килограмм 20 лишнего веса, но сейчас на 5 кг больше, чем было летом.
А вы будете успевать восстанавливаться? Если долго не занимались, в таком бешеном ритме долго не протяните(
Я быстро похудела с 10минутками по утрам и полноценными силовыми 2 раза, иногда 3 в неделю. Мыщцам нужно время на восстановление.
Я быстро похудела с 10минутками по утрам и полноценными силовыми 2 раза, иногда 3 в неделю. Мыщцам нужно время на восстановление.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу