Блoшка-матрешка• 15 апреля 2020
Интервальное голодание 20/4, именно эта схема
Кто в этом режиме?
Как переносится?
Как переносится?
25
0
Пробовала, в принципе не сложно. Главное первые 2-3 дня перетерпеть. Уже около года стараюсь придерживаться 18/6
20/4 имеется ввиду что поели, потом поели через 4 часа потом через 20. Через 4 часа еще не так сильно хочется есть. 18\6 это поели потом через 6 часов и потом на след. день через 18
Ушли бока и живот. Знакомые говорили, что заметно похудела. По поводу кг не знаю. Уже 4 года не взвешиваюсь. 
Это пищевые извращенцы такое выдумали....
Всю жизнь питаюсь как хочу, минимум 4 приема пищи. Никаких модных диет ...
И стройная, и вес за последние 20 лет такой же, как и был))) 57 кг при росте 175
(37 лет и дважды мама)
Всю жизнь питаюсь как хочу, минимум 4 приема пищи. Никаких модных диет ...
И стройная, и вес за последние 20 лет такой же, как и был))) 57 кг при росте 175
(37 лет и дважды мама)
Я вот точно знаю (это проверено на маме и нескольких близких подругах на протяжении многих лет), что стресс от голодания настолько зашкаливает ваш кортизол, который невероятно поднимает прицепом инсулин....Что проблемы со здоровьем (и весом!) потом только нарастают!.....
Просто надо пересмотреть ваше питание, урезать пустые углеводы, увеличить полезные жиры и белок- и вес стабилизируется, и кожа подтянется и куча бонусов придет со здоровьем поджелудочной, щитовидки и тд
Просто надо пересмотреть ваше питание, урезать пустые углеводы, увеличить полезные жиры и белок- и вес стабилизируется, и кожа подтянется и куча бонусов придет со здоровьем поджелудочной, щитовидки и тд
Мне нормально, только если пищевое окно планировать на вечер. Например поесть в 17 и 21. Ложусь в полночь,это за три часа до сна второй прием у меня получится как раз. в первой половине дня мне есть не хочется, да и дела всякие отвлекают, для меня комфортно, и естественно, что я вспоминаю про покушать часам к пяти. А вот если в первой половине есть, а вечером голодать, то не смогла бы точно. Ну и еще,важно, по моему такая система питания сочетается именно с безуглеводкой, с кетодиетой. В общем с диетами, которые не подразумевают всплески инсулина. Если вы день не будете кушать а вечером сьедите белок и не крахмалистый овощ, то вы будете худеть, точно. А если после долгого голодания, на ужин налопаетесь булок, и жаренной картошечки, то очень сомневаюсь.
Тоже самое было.... до 43 лет (двое детей, 50 кг, 155 рост - это сейчас)
Перестала есть бесконтрольно и пошла на фитнес, сейчас мне 46, в одном весе без особого труда, но к еде сейчас более чем спокойно отношусь, раз в неделю пробую сухое голодание 24 или 36 часов (второй месяц), мне понравилось
Перестала есть бесконтрольно и пошла на фитнес, сейчас мне 46, в одном весе без особого труда, но к еде сейчас более чем спокойно отношусь, раз в неделю пробую сухое голодание 24 или 36 часов (второй месяц), мне понравилось
Периодически, 58 кг в 11 классе, 56 сейчас в 37. Когда набираю пару кг или состояние кожи не нравится - могу поголодать.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу