113 кг в 31 год

Мне 43, 90 кг, чувствую себя уродиной. В 31 было 60кг

Знакомо. У меня только роста на 3 см больше и веса на 3 кг меньше. Правда уже под 50, но я такая давным давно, а худой никогда не была. Так что, не критично.

Самое сложное удержать достигнутое. Как начинаются качели, так еще хуже себя чувствуешь, чем бы было 100 кг стабильно.
Вам удачи в удержании на протяжении хотя бы 10-15 лет.)

а я раз месяц питалась мороженным (сколько хотелось)) плюс 1 вафля в день. мороженное в основном покупала молочное) на палочке) - просто любила его. и вес при том что и так был в пределах нормы стал таять на глазах и я никак не могла доказать подругам что я не вру о моей диете! хотя то и не диета была) - просто было жарко, мама уехала на месяц, и я питалась просто вкууусноо
вот такой эксперимент случайно провела в 21 годик от роду в результате пришлось купить часть одежды меньшего размера, а часть ушить. но это был самый вкусный месяц в моей жизни

пипец как много для вас

Ходите в бассейн плавать + шарко. Мне оч помогло когда-то кожу в порядок привести. Сейчас карантин все планы испортил(

Спасибо большое

Да, это правда! Нет ничего в жизни дороже и ценнее! Спасибо Вам

Пока все ок, ттт. Но я планирую ходить в бассейн с крохой и на Шарко (на Шарко раньше ходила по курсу дважды в год, обалденная штука). Просто сейчас из-за карантина ничего не работает(

Я мучного и сладкого не ела и раньше.
Сейчас очень слежу за питанием. Жирного, жареного, копченого не ем вообще. Пищевого ’мусора’ совсем не ем.
Гречка, бурый рис, творог - мое. Курица, индюшка. Все только печеное и вареное. Без масла, соли и прочего.
До карантина еще бегала, сейчас у нас стадионы забиты людьми, я не рискую, так как маленький ребенок.
С малой зарядку делаю (ее на себя и вперед) ее себе на ноги и вверх, вниз, в стороны, вперед, назад. Руки тоже так качаю. У меня было КС, немного еще шов беспокоит, поэтому занимаюсь пока не в полную силу.

У меня 90 кг и рост 172 см - это капец. Страшно представит, как выглядите вы при своих параметрах.

Ну так они и получили инфаркт, потому что бегали с утра по 4-10 км...
Бег утром - это страшнейший стресс для организма... и 4-10 км - это бред... Лани столько не бегают... что уж про людей говорить...
Я как-то собрала большой архив различных материалов, из прошлого и современности, посвященных инвалидности и болезням среди профессиональных спортсменов... Здоровых там нет.

Не зря же есть несколько высказываний, поговорок, которые оканчиваются на ’......, спорт - могила...’
P.S. Это не распространяется на физкультуру...

Як може бути варіант ´не критично´? Я при 164 - 80 кг, задихаюсь, жируха.

Только старт-пост и первые ответы никак об этом не говорили... а это уже нечестно...
И напиши автор все до конца о процессе своего перевоплощения, возможно, изначально к ее 113 кг можно было бы отнестись иначе...

И заголовок провокационный, - автор об этом знала, создавая его...
Ведь можно было бы назвать тему иначе, - например ’Мой путь к похудению’ или ’Похудение: моя история’... ’Похудение: мой путь к здоровью’... Да как угодно, но точно не так...

В 31 при росте 164 см я была 49 кг. Сейчас мне 4к и мой вес 70 гк. И это ужасно.

Кстати, для меня примером, как можно изменить себя дома, без диетологов, специальных упражнений, врачей, помощи коллектива ’зважених...’ - это история внучки соседки моей мамы. Девочка со 110 кило при полутора метрах росточка в прыжке похудела за полтора года до 55 кг, то есть на 50%. Родила после этого ребенка и ребенок уже в школу пошел, а она вроде бы еще больше похудела, чем была... А до этого (с детства, лет с 5 ее знаю) была в детстве пухляшом, а после переходного возраста - колыхающимся желе... 150х150х150... и так далее, где ни замерь... И, кстати, с кожей у нее все в порядке (во всяком случае визуально). Период похудения пришелся на возраст около 25 лет

Упс. Да, минус 110))

Вы больной человек

Скажитк сбрасывали только диетой и спортом? Или психотерапия была?

Вы очень молодая и похудеть очень реально. Я весилам 114 кг рост 178, фигура яблоко, т.е.живот капец. Много лет так было, как набрала после родов, так и забила на себя. С позвоночником проблемы настали огромные, от болей спать не могла. Мотивацией для меня стала переписка мужа с любовницей, где он восхвалял ее дряблое, целлюлитное, но худое тело. Хотя ко мне у него претензий не было, типа я ему ысякая нравлюсь.
Я похудела на 40кг.за 10мес. Да ограничивала я себя жестко, именно в количестве еды булки, хлеб, сладкое убрала совсем на 6 мес.и спорт с первого дня похудения. Мне легче на много, ходить пешком или на велике стало как хорошая привычка, до этого 20м и то на машине.
Пробуйте для себя и ради себя, уйдут первые 5кг и это лучшая мотивация!

Автор похудела уже.... а я только дочитала и распинаюсь. Сразу нельзя было написать...

Для мужчины ростом выше 185 см ещё терпимо

десятой епта

На диетах не сидела, но питание поменяла с вредного на полезное. Раз в неделю всё-равно ем всё что хочу, потому что привычку длинною в жизнь нельзя просто взять и остановить.
Психотерапия не нужна была, зато изучила как работает человеческий организм и процессы в нём, что куда почему и зачем. Теперь на советы ’экспертов’ смотрю с улыбкой

Спасибо, что уделили время!

Подскажите, а вы крупы едите? на завтрак например

На завтрак очень редко, почти никогда. На обед или на ужин - каждый день. А что ещё есть? Это ж основной гарнир к мясу или рыбе

А мне Шарко не зашел. Больно капец как. 2 раза начинала и перешла на подводный душ. Тоже крутой результат

я думала может быть только овощи с мясом. Тоже хочу похудеть, но не понимаю, что мне исключать. Мучное не ем, сладкое тоже

А зачем что-то исключать? Можно есть любые продукты. Я ем и пиццу, и тортики
Лучше разберитесь с системой, как устроен наш ’двигатель’. Человеку для жизни нужна энергия (топливо) - он его получает в основном из пищи. Еда, как сами понимаете, бывает разная: хорошее качественное топливо, которого нужно мало, и плохое разбавленное топливо, которое пихаешь-пихаешь в себя, а всё не достаточно.
Если впихнёте в себя больше чем нужно - организм отложит его на чёрный день, например в виде пуза. Если будете потреблять недостаточно - организм начнёт экономить, и откладывать из того что есть, что ещё хуже. Нужно найти баланс.
Качество еды измеряется в калориях. Например, кусок тортика - 600 ккал. Горсть орешков тоже может быть 600 ккал. Большая миска гречки - тоже 600 ккал. Всё это даст одинаковое количество энергии вашему телу, но всё даёт разное чувство насыщения.
Определите, сколько калорий нужно именно Вам. С учётом возраста, веса, роста, болезней, активности. Ничего сложного