Царевна в уггах• 18 мая 2020
Какой вес гантели для домашних тренировок
1 или 1.5 кг? Брать одну или две?
Цель: подтянуть немного попу и живот.
Цель: подтянуть немного попу и живот.
20
0
Для начинающих берите для попы 1,5 кг, и делайте больше подходов, хотя для формирования попца этого веса мало... Берите две, для равновесия и веса в руках уже будет 3 кг, это что-то уже.
У меня два комплекта - по 2 и 5 кг, но если бы начинала, взяла бы 1 и 3 (естественно, по две гантели).
Ага. Только для этого ручки должны быть ооочень накачанными. И кор в целом, и пресс. И связки крепкими, и позвоночник идеальным. Потому как 10 кг без подготовки - и спина, и внутренние органы такой нагрузки могут не выдержать.
10 ’для начала’ это очень много... Если еще и в сочетании с неправильной техникой выполнения, то вообще капец.
Для начала 2 по 1.5 кг. 1 кг это даже для рук ни о чем.
Скажу еще так- если просто подтянуть попу,то можно заниматься просто с собственным весом: приседания, выпады,махи различные
Скажу еще так- если просто подтянуть попу,то можно заниматься просто с собственным весом: приседания, выпады,махи различные
Значит я идя в зал была сильно подготовлена 
через 2 тренировки мне тренер выдал блин 10 кг. Через 2 месяца я приседала с 45 при весе 55
через 2 тренировки мне тренер выдал блин 10 кг. Через 2 месяца я приседала с 45 при весе 55
Ответ длясоветский цирк
Значит я идя в зал была сильно подготовлена через 2 тренировки мне тренер выдал блин 10 кг. Через 2 месяца я приседала с 45 при весе 55
через 2 тренировки мне тренер выдал блин 10 кг. Через 2 месяца я приседала с 45 при весе 55
:) Ничего себе. Хотя тренер то тренер, но с 45 (!) при 55 - ой...
У меня муж при 70+, 80+ 26 и 32 толкал, больше не считал нужным.
Я больше 2 в руки тяжелого не беру - но это индивидуально просто. Даже и не знаю...Да, сейчас многие так делают, ну почти многие - но...много но )
Просто нагрузка и на суставы, позвоночник, сосуды, сердце - и весь день не слишком активен, и такая нагрузка. А женщинам для малого таза не всегда полезно.
У меня муж при 70+, 80+ 26 и 32 толкал, больше не считал нужным.
Я больше 2 в руки тяжелого не беру - но это индивидуально просто. Даже и не знаю...Да, сейчас многие так делают, ну почти многие - но...много но )
Просто нагрузка и на суставы, позвоночник, сосуды, сердце - и весь день не слишком активен, и такая нагрузка. А женщинам для малого таза не всегда полезно.
Ответ длясоветский цирк
Значит я идя в зал была сильно подготовлена через 2 тренировки мне тренер выдал блин 10 кг. Через 2 месяца я приседала с 45 при весе 55
через 2 тренировки мне тренер выдал блин 10 кг. Через 2 месяца я приседала с 45 при весе 55
в зале, под присмотром тренера - да, возможно. Тренер увидел через 2 тренировки, что ВЫ - можте спокойно работать с блином в 10 кг. А для начинающего ’домашнего’ тренирующегося, возможно с полунулевой техникой - 10 кг блин полный капец спине и коленям.
Ну я ж не делала 10 раз по 3 подхода
, а вообще я дома приседаю сначала без ничего 10 раз, потом с гантелей 10кг, котом с младшей на плечах 19кг, потом со старшей 31
, а вообще я дома приседаю сначала без ничего 10 раз, потом с гантелей 10кг, котом с младшей на плечах 19кг, потом со старшей 31
Ответ длясоветский цирк
Ну я ж не делала 10 раз по 3 подхода, а вообще я дома приседаю сначала без ничего 10 раз, потом с гантелей 10кг, котом с младшей на плечах 19кг, потом со старшей 31
, а вообще я дома приседаю сначала без ничего 10 раз, потом с гантелей 10кг, котом с младшей на плечах 19кг, потом со старшей 31
Ну Вы вообще атлет, снимаю шляпку. В категории мини 55 :)) Я 32 кг молдня волоком тащила бы и толкала со всех сторон ))
Хотя если с детьми - говорят, своя родная ноша не тянет :)
Хотя если с детьми - говорят, своя родная ноша не тянет :)
в магазине Минисо - есть гантели с пластика- которые наполняются водой
купите две и вначале по пол а затем и 2 кн можете делать
купите две и вначале по пол а затем и 2 кн можете делать
У меня есть гантели 0,5 кг, 1 кг, 2 кг. Бодибар 3,7 кг, блины от штанги 2,5 и 5 кг и наборные гантели (можно навесить до 12,5 кг).
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу