Зубачистка• 27 мая 2020
Почему я не худею? Мое меню.
3 недели на однообразном питании и ни на один кг не похудела.
Завтрак
Овсянка ( 100 гр в сухом виде) сваренная на воде с 2 сосисками Ятрань и 10 гр сливочного масла
Кофе без сахара и молока
Обед
Либо салат из капусты, рукколы, укоопа, петрушки с подсолнечным масло ( 2 столовые ложки) всего 300-400 грамм и одна отварная куриная грудка без соли и зеленый чай
Либо тот же салат и раба на пару с куском черного хлеба, 50 гр грецких орехов и зеленый чай
Ужин
Макароны 100 гр в сухом виде_ 5 гр сливочного масла с сыром (50 гр). Стакан кефира 2,5 %
Воды где-то 1, 5 литра.
Утром зарядка минут 20.
Пешком ежедневно до работы 6 км
Сплю 8 часов.
В чем может быть причина?
До этого было дробное питание, на нем и растолстела
Завтрак
Овсянка ( 100 гр в сухом виде) сваренная на воде с 2 сосисками Ятрань и 10 гр сливочного масла
Кофе без сахара и молока
Обед
Либо салат из капусты, рукколы, укоопа, петрушки с подсолнечным масло ( 2 столовые ложки) всего 300-400 грамм и одна отварная куриная грудка без соли и зеленый чай
Либо тот же салат и раба на пару с куском черного хлеба, 50 гр грецких орехов и зеленый чай
Ужин
Макароны 100 гр в сухом виде_ 5 гр сливочного масла с сыром (50 гр). Стакан кефира 2,5 %
Воды где-то 1, 5 литра.
Утром зарядка минут 20.
Пешком ежедневно до работы 6 км
Сплю 8 часов.
В чем может быть причина?
До этого было дробное питание, на нем и растолстела
показать весь текст
423
0
Сосиски убрать. Макароны перенести на обед и зачем они вам каждый день? Каш чтоли нет? С макаронами конечно вкусно, но для похудения не вариант.
Лучше бы сала съели, честное слово. Состав тех сосисок - ни белка нормального, ни жира (х...ня там по составу)
сосиски, все мучное убрать. Если большой вес то диета 1200каллорий в день + спорт. У меня поликистоз худею только на каллориях спорт только шлифует фигуру
Убрать все перекусы, сократить до макс. угли
Больше полезных жиров и белков
Подключила интервальное голодание, завтрак не ранее 10 ужин не позднее 18
Больше полезных жиров и белков
Подключила интервальное голодание, завтрак не ранее 10 ужин не позднее 18
Первый же калькулятор насчитал 1700ккал. Некоторые 1760, некоторые 1600. Где Вы в два раза больше насчитали?????
калорий может и не много,а вот соли и крохмала-много.
Кефир на ночь тоже не ахти,он дает оттеки.
Вроде в Аниты Луценко был пост на эту тему.
Кефир на ночь тоже не ахти,он дает оттеки.
Вроде в Аниты Луценко был пост на эту тему.
100 грамм макарон это четверть пачки. Калорийность 100 грамм сухих макарон 332ккал. Как Вы можете не выходить за рамки 1700, если каждый прием пищи у Вас самый минимум 600 ккал?
А вы каллории считайте не По сухому, а приготовленному!!!
У вас реально и жипов и каллорий много... при сем жиров не полезных
У вас реально и жипов и каллорий много... при сем жиров не полезных
сосиски, жирный сыр, масло, макароны, подсолнечное масло убрать
на ужин никакие углеводы нельзя - только мясо(рыба) плюс салат
масло оливковое, льняное - но не подсолнечное.
на ужин никакие углеводы нельзя - только мясо(рыба) плюс салат
масло оливковое, льняное - но не подсолнечное.
я ем по меню
Каши в сухом виде - 40-50 грамм
Я не представляю варить из 100 грамм завтрак + сосиски еще и масло
макароны на ужин с кефиром ??? и все?
Макароны убрать, ужин должен быть из мясо или рыба + салат
Каши в сухом виде - 40-50 грамм
Я не представляю варить из 100 грамм завтрак + сосиски еще и масло
макароны на ужин с кефиром ??? и все?
Макароны убрать, ужин должен быть из мясо или рыба + салат
Ответ дляМечты сбываются
Прочла 6 страниц....автор явно троллит)) нельзя же так тупить жёстко
+ я тоже поняла что тролит
особенно салат с 2 ложками олии
да и сосиски
особенно салат с 2 ложками олии
да и сосиски
Ответ дляСусановна
+ я тоже поняла что тролит
особенно салат с 2 ложками олии
да и сосиски
особенно салат с 2 ложками олии
да и сосиски
Да там всё в кучу)) и заниженный калораж продуктов и порции, дневная норма.
Автор, я не худею, но столько я просто не съем))
Ваш обед + творог, ИЛИ яблоки, или зефир - моя дневная норма.
20 минут зарядка - это не спорт, просто разминка. Пешком - хорошо, но идти нужно быстро)
Ваш обед + творог, ИЛИ яблоки, или зефир - моя дневная норма.
20 минут зарядка - это не спорт, просто разминка. Пешком - хорошо, но идти нужно быстро)
Значит все-таки нужно меньше калорий, если не худеете - то дефицита калорий нет. Єто все очень приблизительные цифры
ааааа...вареная броккколи или фасоль. я в ауте.
как эжто есть, как на этом жить каждый день, это ж никакой радости от еды
как эжто есть, как на этом жить каждый день, это ж никакой радости от еды
Согласна, я как прочитала как едят некоторые!! Боже, я так жить не хочу(((ем почти все.
Ну да, вкусная еда одна из немногих ощутимых радостей человека. И да, у нас культ еды. Люблю готовить. Раньше даже гастротуры себе устраивали.
Ну и гадости могу. Вчера вот после обеда, полпачки хлопьев кукурузных схомячила с телефоном. Которые огромные и сладкие. Такая ерунда, а уовольствия море!
Ну да, вкусная еда одна из немногих ощутимых радостей человека. И да, у нас культ еды. Люблю готовить. Раньше даже гастротуры себе устраивали.
Ну и гадости могу. Вчера вот после обеда, полпачки хлопьев кукурузных схомячила с телефоном. Которые огромные и сладкие. Такая ерунда, а уовольствия море!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу