Почему я не худею? Мое меню.

И я так ем. Первый раз в 12 часов. Потом в 19 но очень мало может 100гр. Супа. Потом мясо и овощи в 22 и сладкий чай всегда.
Похудела на 8кг.

Считала. Посчитайте Вы и тоже удивитесь. Мне для поддержания веса нужно 2700

Насчет итальянцев. они едят 40, максимум 50 гр макарон. у них другой метаболизм.
Пример усредненного приема пищи итальянцев.
Утро 7.00-8.00-9.00 кофе, или кофе с молоком с печеньем или сухариком или просто кофе.
Обед 12.00-13.00
первое- паста или рис 40-50 грамм с суго (томатный соус, песто, оливковое масло с пармезаном, что-то подобное..)
второе- кусок мяса или рыбы и овощи, в том числе и картошка, которую относят к овощам)
И фрукт
через пол часа маленькая чашка кофе.
Ужин 19.00-20.00-20.30
Зимой что-то типа супчика (вода, маленькие макарончики, бульйонный кубик, ложка оливковой олии)
или 2-3 кусочка вареной колбасы
или несколько кусочков прошутто
с овощами.
потом фрукт.
Вне этого графика, может быть что-то типа полдника- печенье, стакан сока, часов в 16.00-17.00.
В остальное время пиу практически не принимают))
а худые они в большинстве потому что, следят за собой, занимаются спортом, питаются по графику, ну и другой организм.

Те ,кто был, живет в Италии, поправьте, если я не права

Ух ты! Класс! я тоже хочу сбросить лишний вес. Пока что никак не получается.
недавно был период, ела раз в день - не было силы/времени/желания..Теперь стараюсь дважды. Вес и объему не меняются(

Утром кофе. В обед кусок пиццы из маркета или вообще без обеда или кофе снова и печенье к примеру, вечером ужин паста соус мясной, сладости. Фрукты тоже едят. Супы очень редко. Суп ела я, в больнице давали на ужин, овощной. Я медик.
Жила в Италии 2 года. У них у многих проблемы с жкт.
Мои коллеги многие так питались.

Я не стремилась похудеть
Просто так вышло.
При росте 162 я вешу 74кг. По здешним меркам жиробас))
102 76 102 параметры жирухи)))
Но я не в Украине живу по этому, красотка яяяя))))

Спасибо за дополнение. Странно, что медики не обедают дома. Насколько я запомнила, в Италии, война-войной, а обед по расписанию!
Почему врачи не ходили на обед? Для меня это, действительно ,странно.
насчет супа. До сих пор путаю минестрину и минестроне. И, лично я минестрину, вообще не считаю нормальной едой. А бабушки едят. Видно, ностальгия за детством, или от лени?
О проблемах ЖКТ я не слышала. Может, в нашем регионе более размеренный ритм и все обедают?

Провинция Тоскана, это где я жила, больница очень большая, скажем так огромный госпиталь. Коллеги приезжают на работу из разных мест, часто на поезде и никто не будет бегать на обед, это далеко.
Я работала в 2010 году. Тогда так было. Проблем с жкт хватало.
Едят на месте.
Минестроне овощной, мне вкусно))

Вы счастливый человек! Судя по параметрам, у вас фигура - песочные часы, вам в любой одежде будет хорошо. И да, вы всегда будете красоткой.
Я же из прямоугольника стала яблоком( спасают только не широкие бедра, могу немного скрыть одеждой объемы Но, на пляже... Что не надень, все лишнее видно. Да и мешает лишнее. Вот и думаю, что было бы хорошо убрать

А, большая больница, добирались с разных мест. Тогда понятно.
Я в небольшом городке в Лацио, там легко можно везде добраться, так что практически все обедали дома. Конечно, кто не ездил в Рим на работу.
Это с 2012 по 2019, в этом году еще не была.
Спасибо за подсказку. Значит, я дома делаю минестроне.Но все равно,делаю для других, не люблю супы)) Окружающим нормально)))

Рост маленький. По этому много одежды носить не могу))
Девушка, там где я живу вообще никто не заморачивается)) пляжным видом)), это реально только у нас такие траблы))
За границей женщины оооооочень высокого мнения о себе и им плевать на мнения других, у многих реально очень завышена сомооценка, тупо корона)), но это только миллион плюсов для них.
Со мной на танцы ходят тети по 120кг. И они считают себя богинями))) вертят попами ( я зумбой занимаюсь) и кайфуют от себя))
Попробуйте и вы! Выкиньте эту дурь о том что вы не красивая или там толстая, реально нафиг такие мысли вы супер вумен и точка!!

Я жила в Ареццо, как бы и не большой город, но на работу в госпиталь приежали из разных мест.
Те что принимали у себя в офисах в самом городе, они наверное обедали дома.

Дело в том, что летом я тоже скорее всего буду на море за границей, , где большинство худощавые. Они не заморачиваются, а я неудачно выделяюсь))
Другим-то я могу рассказать, что я красавица и богиня))0 но ведь себе-то не соврешь) Хотелось бы убрать к лету то, что мешает, но, боюсь, снова не успею(
а вам, хорошей зумбы

Да, я приблизительно представила себе. Понятно, почему обедали на рабочем месте. и странно, что мед работники не особо следили за собой. Как по мне, итальянцы себя очень любят))0 Или мне такие встречались)

У нас на пляжах очень разные люди.
Дело в том, моя дорогая, что эти тети не ВРУуууут себе))), они реально считают себя красотками! И в зеркале они видят красотку)) в этом и разница между ними и нами, они не зависят от мнения других и дурных стереотипах ну или намного меньше.
Кстати, зумба, это класс рекомендую вам. Вертеть попкой это секси)) и попа упругая точно.

Знаете, люди за границей ВСЕ. Себя очень любят. Это и отличает их от наших людей.
Не у медиков, у многих людей в частности. Я врач диагност, делала много анализов связанных с диагностикой жкт. Проблем хватает кругом.

Да, думаю, так как вы врач, то вы, действительно больше встречались с проблемами людей. Как считается, нет здоровых, есть недообследованные))
И согласна. Любовь к себе, это вполне нормально. Думаю, я тоже немного этому научилась)

Ужас. Масло, макароны..сыра куча...
Я овсянку плющеную вареную ем 70 грамм за раз.
Какие нах сосиски, . блин почему две стол ложки олии?? Чё так дохрена и чё олии, а не оливкового масла хотя? И куриной грудки сколько?? Где белоооок

Держите автор приблизительное меню
Нейтрал овощи : огурцы капуста кабачки

Ужас. Масло, макароны..сыра куча...
Я овсянку плющеную вареную ем 70 грамм за раз.
Какие нах сосиски, . блин почему две стол ложки олии?? Чё так дохрена и чё олии, а не оливкового масла хотя? И куриной грудки сколько?? Где белоооок

Мне бы ещё пятерочку, чтобы быть как до родов)))
Я школу заканчивала в весе 48 кг, сейчас столько не осилю)))