Зубачистка• 27 мая 2020
Почему я не худею? Мое меню.
3 недели на однообразном питании и ни на один кг не похудела.
Завтрак
Овсянка ( 100 гр в сухом виде) сваренная на воде с 2 сосисками Ятрань и 10 гр сливочного масла
Кофе без сахара и молока
Обед
Либо салат из капусты, рукколы, укоопа, петрушки с подсолнечным масло ( 2 столовые ложки) всего 300-400 грамм и одна отварная куриная грудка без соли и зеленый чай
Либо тот же салат и раба на пару с куском черного хлеба, 50 гр грецких орехов и зеленый чай
Ужин
Макароны 100 гр в сухом виде_ 5 гр сливочного масла с сыром (50 гр). Стакан кефира 2,5 %
Воды где-то 1, 5 литра.
Утром зарядка минут 20.
Пешком ежедневно до работы 6 км
Сплю 8 часов.
В чем может быть причина?
До этого было дробное питание, на нем и растолстела
Завтрак
Овсянка ( 100 гр в сухом виде) сваренная на воде с 2 сосисками Ятрань и 10 гр сливочного масла
Кофе без сахара и молока
Обед
Либо салат из капусты, рукколы, укоопа, петрушки с подсолнечным масло ( 2 столовые ложки) всего 300-400 грамм и одна отварная куриная грудка без соли и зеленый чай
Либо тот же салат и раба на пару с куском черного хлеба, 50 гр грецких орехов и зеленый чай
Ужин
Макароны 100 гр в сухом виде_ 5 гр сливочного масла с сыром (50 гр). Стакан кефира 2,5 %
Воды где-то 1, 5 литра.
Утром зарядка минут 20.
Пешком ежедневно до работы 6 км
Сплю 8 часов.
В чем может быть причина?
До этого было дробное питание, на нем и растолстела
показать весь текст
423
0
Ответ дляПупуговка
Автор. Миленькая.
Я кушаю только одну траву.
Уже писала тут как-то.
Салат из капусты и огурцы.
Кофе правда вседа со сливками и сахаром.
Если шаг в сторону, то вес полетит вверх. Я вешу 58 кг.
И я даже и близко не представляю что есть люди которые едят макароны и сосики а потом задают вопросы-почему не худею
Я кушаю только одну траву.
Уже писала тут как-то.
Салат из капусты и огурцы.
Кофе правда вседа со сливками и сахаром.
Если шаг в сторону, то вес полетит вверх. Я вешу 58 кг.
И я даже и близко не представляю что есть люди которые едят макароны и сосики а потом задают вопросы-почему не худею
Вы меню автора прочитали ? Там до травы еды ведро пардон)))
.
Ответ дляПупуговка
Ахереть. Простите меня.
Жрать макароны и сосики.
Масло сливочное, мясо...
И ещё вопросы, почему не худею.
Или это стёб такой
Жрать макароны и сосики.
Масло сливочное, мясо...
И ещё вопросы, почему не худею.
Или это стёб такой
А я ела макароны и сосиски, сердельки... и похудела на 4 кг за 5 мес.
значит перекусы были неправильными .Или много калорий в основные приемы и перекусы стали лишними
Что должно показать ваше меню, если на понятно какой у вас вес, и есть ли дифицит калорий - как единственное необходимое условие для похудения
Меня довольно скудное, углеводов много, масла много, сосиски очень каллорийны и бесполезны
Меня довольно скудное, углеводов много, масла много, сосиски очень каллорийны и бесполезны
Аааааааа.
Ну так а как вы хотите?
И рыбку съесть и ....?
Не бывает. Или голод (+вода и массаж) или рулеты по бокам.
По-другому не бывает
Ну так а как вы хотите?
И рыбку съесть и ....?
Не бывает. Или голод (+вода и массаж) или рулеты по бокам.
По-другому не бывает
да, я тоже вижу причину в ужине. Менее страшны те 2 сосиски на завтрак, чем макароны на ужин. Хотя и им там не место. Белка мало в рационе и овощей
На любой диете будет чувство голода - это нормальное явление.
Если Вы месяцами или годами привыкли много кушать, то желудок растянулся. А на самом деле, нам нужно не очень много. Можно нивелировать чувство голода, выпив воды. Когда входишь в нормальный режим, то уже нет такого жора, как был до этого. Я спокойно переношу 20 часовой интервал в питании. Не ем с 17-18 и до 12 - 12.30 следующего дня.
Если Вы месяцами или годами привыкли много кушать, то желудок растянулся. А на самом деле, нам нужно не очень много. Можно нивелировать чувство голода, выпив воды. Когда входишь в нормальный режим, то уже нет такого жора, как был до этого. Я спокойно переношу 20 часовой интервал в питании. Не ем с 17-18 и до 12 - 12.30 следующего дня.
Ой, вы точно как я! ))
Тоже завтрак, правда 13.00 - сырники, пару Черри и ужин в 18.00 - куриное филе и салат.
И столько же сбросила за карантин))
Дайте пять!
Тоже завтрак, правда 13.00 - сырники, пару Черри и ужин в 18.00 - куриное филе и салат.
И столько же сбросила за карантин))
Дайте пять!
О каком похудении может идти речь, если в Вашем рационе так много вредных продуктов.
Если очень любите сосиски- посмотрите рецепт в интернете, многие делают домашние куриные. Это
Не сложно.
Если очень любите сосиски- посмотрите рецепт в интернете, многие делают домашние куриные. Это
Не сложно.
Ответ дляТуфли в чешуе
А что это у вас за приложение? Поделитесь
ХиКи калькулятор
на картинке красное яблочко
на картинке красное яблочко
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу